非常愿意和您一起来面对和解决您的困惑。
从您的问题中，我能感受到您明显的不安全感、压抑和强迫等心理特征。暴饮暴食是情绪不稳定引起的内心饥饿感需要食物填补自己的身体和内心的需要，很多具有抑郁症或者抑郁情绪的人，确实会采用暴饮暴食来缓解内心的不良情绪，通过口欲，来满足自己对情感或者人际方面的需求，使自己内心获得安全感、掌控感、轻松感还有踏实感。但是，这只能是暂时的缓解自己的负性不良情绪，对自己面临的现实困境和心理困境，没有任何的帮助。
所以，您希望自己能够去面对各种困境，愿望是很好的，也是非常的宝贵的，这也是解决问题的关键。
建议您从以下几方面入手解决：
第一，在生活中，自我调整。建议您在生活中，多多做事，放松，多运动，做些户外活动，打打球、跑跑步，多多帮家人和朋友们做些力所能及的事情，这样，既可以增加您的自我价值感，也可以增加您的自信心和办事能力。如果有条件也可以多旅游，看看电影，聊聊天，看看书，让自己扩大眼界，随着成长，您会慢慢好起来的。
第二，可以心理咨询。通过认识改变和行为改变，以及处理一路成长的心灵创伤，内心的困惑与纠结就会处理掉，从而收获良好的精神状态。
第三，可以用药，到医院开一些缓解抑郁焦虑或安神静气的中药调理一下。
一切都会随着您的人格成长好起来的。
很多人心情不好的时候都喜欢吃东西，更有人经常会说吃点甜食心情会好。
其实不是真的你吃了食物后你的情绪，精神会好，而是分散了你的注意力，填补了你精神上的空缺。
美食往往是最新引人眼球的，除了能增加饱腹感，也能是心情愉悦。
谢邀！
我自己曾经是重度抑郁症患者，后来在各种助缘和自己的努力下走了出来，现在成了一名心理咨询师，结合自己的经验，说说食物和抑郁的关系。
先说结论吧，我觉得，抑郁症患者的饮食以清淡偏素为主。
接着说说原因。
在我自己的抑郁症康复期间，通过实验，会发现自己的情绪状态、身体状态和食物有关系，比如，当吃完比较油腻或重口的食物以后，会觉得身体沉重，头脑也不清醒，也比较容易情绪起伏，而连续几天吃清淡的素食，会感觉那几天身体会变得轻快，头脑也轻松了很多，抑郁情绪也会得到明显的缓解。
后来参加禅修，葛印卡老师在开示里说，我们的身体和我们吃进去的食物息息相关，因为我们的身体就是靠吃进去的食物转化的，比如，辣椒的属性是火辣，我们吃了很多辣椒以后也会感觉到从喉咙到胃里仿佛都有一团火，这就是食物的属性对身体的影响，结合自己的观察，我深表同意。
我们的食物与我们的身体感受相关，而身体的感受又与我们的情绪息息相关，自然会对抑郁的好转还是加重也有影响。
所以，我建议抑郁症患者饮食尽量清淡偏素，少吃重油和重口味的食物。当然，抑郁症的治疗并不是一个饮食就可以解决的，但饮食可以提供一个有利条件，结合其他的方法，更有利于抑郁症患者的康复。
我是一名走出抑郁症的心理咨询师，如果你正饱受抑郁情绪的困扰，期望通过心理咨询获得帮助，可以私信我。
病情分析: 不要喝咖啡，吃辣椒，不要酗酒，不要抽烟。多吃含维生素丰富的红枣、核桃、枸杞，意见建议:多吃粗粮，比如拿各种粗粮豆类煮汤，还有银耳也不错。
水果里香蕉据说对改善抑郁心情有很多好处，还有规律生活，每天多运动，有条件养点金鱼或者去公园赏鱼不错
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抑郁症是因为大脑分泌激素紊乱造成的一系列的躯体症状，有些人是受了某种刺激，比如说是家人去世，升学，退休，生意失败，家庭变故等，之后的身体，身心变化。确诊为抑郁症以后，需要尽快吃上抗抑郁症的药物，如文拉法辛，帕罗西叮，西酞艾斯普兰，奥氮平，米氮平，等，这些药物吃上后，很快不舒服的症状就会消失，但是一般是需要长期服用的，在医生指导下才能停药。在平时的日常生活中，多补充维生素B，多吃深海鱼，多运动促进大脑分泌兴奋激素。不要去触及曾经使人崩溃的人和事，因为抑郁症本身就是一个非常容易复发的病。但是也要相信，抑郁症是完全能治好的，抱有一颗感恩的心生活！
