很多人不懂自己要不要去看心理医生，有这人觉得只有严重才需要去看心理医生，有些人认为看心理医生是丢人的事情等等。
其实这是个误区，心理跟身体一样，我们心理有点不舒服就像我们身体的小感冒。如果自己通过锻炼身体，多喝水可以抗过去，那就不用看医生，如果是重感冒，自己太难受就要看医生。
要不要看心理医生主要看：
1、你的负面情绪是否已经影响到你的工作生活，是否有躯体反应，比如失眠，头晕等等
2、你是否可以通过自我调节或是外界帮助得到缓解，比如通过锻炼身体或是跟亲人朋友倾诉等。
3、持续的时间长短。如果说长时间情绪得不到缓解，并且影响到工作生活，通过自我调节又无法缓解那就需要找心理医生了。
没有用，同样的问题，一百个人有一百种想法，现在的心理医学很有局限性，如果是刚开始普通的一些问题，如果没有好的心理医生，只会把病人推向沼泽，一些医生因为学历不够，对心理的想法也是只懂皮毛，胡乱给病人开药，这种做法是不正确的，对病人要有耐心，要学会用络急加换位思考，
你好，我是周梵。
抑郁，是现代人越来越熟悉的情绪和感受了。生活节奏快、学业（工作）压力大，难免产生抑郁情绪，倘若长时间缓解不了，一不小心发展成抑郁症，不仅自己难受，身边的亲人也跟着着急难过。
建议你告诉父母，不隐瞒自己的情况，然后和父母先到医院做一个专业的检查，确认是否“抑郁”。相信父母永远是你坚强的后盾，也可以找到一个合适的心理咨询师来支持到你。
指导意见:你好，如果是抑郁症的话，最好先到精神专科医院精神科门诊就诊，以进一步明确诊断，进行心态治疗，在药物治疗的基础上，病情有所恢复后，再找心理医生做心理治疗
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
感谢你的提问，我是应真博士， 针对你的提问，我的观点是：
你要面对的其实并非抑郁症或者抑郁情绪本身，而是你的恐惧和害怕。
首先抑郁症分等级，你自己疑似得了抑郁症？可靠吗？
你可以关注一下自己抑郁的程度。下面是对于抑郁的简单划分，这种划分并非完全严格的划分。
第二 抑郁并不可怕
不知道 你是否看过《哪吒》这部电影？你可以看一下 一定有收获。
如果你愿意，可以看一下我关于这部电影的理解，原文在我的今日头条主页
我记得2003年非典时期，我们的总理在北京讲过一句话：恐惧的到来比恐惧本身更可怕！这句话一直激励着我，今天送给你！
为什么我们说抑郁并不怕？
由于我的专业是哲学专业，所以我从道家文化来分析抑郁现象。
以下两段文字来自我的课程实录：
如果当我们把抑郁症变成了一个的对待的时候，可能我们就会发现我不想要的东西。我想要追求阳性的善的东西，但是我们发现是我们自己赋予了抑郁症这样的一个属性或者黑暗的一个属性。为什么我们赋予它这样的属性？因为它让我们实在太痛苦了，他让我们情不自禁让我们控制不住自己的行为，情绪状态和想法，让我们好像脱离了正常人的标准，所以他是恶的。所以我要杀死他，如果我们能把抑郁症看成是我们生命，跟随我们生命的一个顽皮淘气或者不守规则的小孩，他真的让你很烦，但是如果抑郁这个部分它也有生命的话，他每天都折磨你闹腾你。
你真的很想扇他两巴掌，或者把他踹出去或者杀死他。但是如果你去想象，如果抑郁，它可以幻化成一个生命，它也有生命的话，他在你面前折腾闹敲门，踹凳子哭泣，你会怎么样对待他们？我们每一个人面临抑郁症的时候，就好像我们的心房门外有一个恶魔在敲门，他不停地敲着你的门，你感觉到很害怕或者很回避，不愿意打开这个门去迎接她，欢迎她。因为她太凶狠太可怕，太有毁灭性了。这是让我们一直痛苦下去的很重要的原因。可是我们仔细想想，也许我们根本就没有看见过她。
如是的让他有机会出现在我们的眼前。一直在你心房敲门的怪兽，你甚至不知道他是谁，他只是被别人被你自己称之为抑郁。
第三 敢于面对是走出抑郁的基石
不论你是否去看心理医生，还是你自己自学情绪管理，我们都无法代替你来承受这些所谓的痛苦，对吗？
再优秀的心理医生也只能感同身受的理解你，他有再高的技术，都要通过你自身来治疗你的情绪。
你只所以害怕去看心理医生是因为你的不了解，害怕结果对你的伤害，你承受不了，所以你选择恐惧和害怕面对。
第四 我们的综合观点
问题本身并非问题，是你对它的态度使它成为问题
你所谓的抑郁情绪或者抑郁症对于你来说并不是问题，可解决。你的恐惧、担心、不敢于面对，无形中放大了你的问题，是你对它的态度出现了问题！
