抗压能力低一般是因为自身的期待太高，不愿意认输所引起的，想要提高抗压能力首要学会放下，不要把每件事都看的很重要，一些事情放下了，心情自然就会很舒畅，自然就不会有心里压力了，还要学会释放，经常找朋友诉说里面的苦，这样就会导致心里压力太大，还要制订一个自己能够完成的目标，每天跟着目前走就不会有压力，长期坚持下来，信心心回来了，抗压能力自然也会变强的。
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病情分析: 强化器官功能与性荷尔蒙分泌:利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。意见建议:强化能力之冷泡法:先在浴缸里温热，然后站出来浇以冷水，当收缩后再度进入热水中，拉长后再泼冷水，如此重复五次。
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指导意见:您好，这可能是型人格障碍，这样的人敏感多疑，他们总是妄自尊大，而又极易产生羞愧感和耻辱感，判断质量低下、思维混乱、情绪不稳定、社会关系糟糕以及没有控制冲动的能力。
一般可以通过家庭和社会的帮助来改善患者的症状。严重了需要药物治疗，可以服用抗抑郁药物。
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2016年，张斌(化名)以659分的高考成绩拿到了国内重点大学的录取通知书，成了周围所有人羡慕的对象。而在两年前，张斌还是一个令家长头疼、让老师抓狂的问题少年，打架、谈恋爱、逃课、作弊、，反正能干的坏事全干过。
什么原因让张斌最终考上重点大学？
大家都说：这孩子其实很聪明，就是太懒，就知道玩手机，不愿意学。妈妈为了让这“混世魔王”有点出息，给孩子请过家教、报过最好的辅导班，可这不成器的东西，似乎对所有的坏事都有兴趣，唯独对读书提不起兴趣，不管家长怎么打骂、讲道理，他就是一点也不长进。
张斌最大的缺点是“自控能力差，喜欢玩手机和电脑游戏”。
张斌最后之所以能考上清华，是因为张斌的妈妈改变了孩子的学习方法。
对于张斌的学习问题，妈妈已经陷入迷茫，她已经不知道用什么方法能够让孩子对学习有兴趣。2015年，张斌妈妈在同事的聊天中发现，同事的孩子跟自己的孩子出现一样的问题，成绩差不爱学习，但是现在确可以考入重点大学，父母还不用怎么去管，在追问下才知道原来她们是让孩子改变了学习方法。在同事的推荐下，张斌妈妈刻不容缓的去给孩子买了一套，使用一周后发现，张斌对学习不反感了，1个月之后成绩有了飞跃的提升，对于之前的辅导班、培训班，张斌妈妈后悔不已，早知道有如此大的改变，她早就买了，也不会花那么多的冤枉钱。
张斌的妈妈告诉我们，之所以张斌后面有如此大的改变，她主要是让孩子按照这套学习方法系统性学习，这套学习方法其实很简单，总结起来也就三个步骤，如果家长都能够让孩子去学习，她相信大部分“无药可救”的孩子，都将走上人生巅峰。
