你可以通过以下方法来建立自信。1、接受那个独特的自己，不要认为你和其他人一样。自立自重，不可跟人脚迹，学人言语。
——陆九渊你很独特，你是全世界独一无二的，你和你的兄弟，姐妹，同学，同事，朋友都不一样。
你与众不同，你可以选择穿自己喜欢的衣服，做喜欢的发型，选择学习感兴趣的领域，选择自己想要的职业。
当你接受自己，其他人就会接受你。当你不接受自己的时候，你就会缺乏自信。
2、世界是你头脑演绎的，让你演绎的世界走向正面。
爱因斯坦说过，想象力比知识更重要，你的想象力先预演你的未来。如果你头脑里面没有不想象你正在读书，那你将不会拿起书。如果你没想过要成功，那么成功就不会光临你。
如果你的头脑每天演绎的是：“我不行。““我不擅长社交聊天““我不够好““每个人都比我厉害““我没有创造力““我就是很笨““没有人相信我““我没有安全感“我们很多成年人，只是表面上看起来成年了，但内心中还残留着儿时留下了的伤痛记忆。
比如孩时因为没有足够的力量，去帮助父母，帮助自己，我们会一遍又一遍地告诉自己，你为力。
我们直到现在没有意识到我们仍然在听童年的声音，或者是我们生命中更早的声音。
这些不是善意的声音。
他们让我们不相信自己，他们经常阻止我们追求我们想要的东西。
——《如何让他爱》
先从你的头脑里面翻转这些可怕的声音，想象正面的词语。
“如果我尝试，我会聊的很好““按照他们普通人的标准衡量，我可能成绩不够好，但是我在努力““有人相信我““我可以被依靠“只要你的脑子里面翻转他你就会产生巨大的信心。
3、安全的路已经不适合你的能力了，去做点有挑战的冒险去做你害怕的事，害怕自然就会消逝。
——罗夫·华多·爱默生尝试去挑战一些你从未做过的事情，跟我去冒险，接受可能会有的失败。
也许你会站在蹦床上不敢跳下去，没关系，你已经在尝试了，你比以前勇敢，你站上去了。
也许你想写下你一直准备想写的知乎答案，如果没有人赞你怎么办？没关系，至少你写下来了。再不济，你@我一下 @彦祖新名字叫晋美 或者私信我，我给你点。
把你的简历投向你一直考虑想要进的公司，如果他们拒绝你怎么办？没关系，至少你知道自己可能还没准备好。
拍一些你想拍的视频，发到视频平台上，如果不火怎么办？没关系，起码你知道了成功并没有快捷径。去做一些尝试，冒险可以让你的勇气内化成你的自信心，让你的自卑逃的远远的。试一下。4、一个人也可以很不无聊当一个人的时候会觉得无聊且无趣，我想说的是，一个人还是有选择的。你可以选择与自己独处，跟自己玩也可以让自己的生活变得有趣。因为生活有很多事情是需要自己来做，比如阅读，写作，探索，工作，训练，音乐，拍摄，画画等等。
当你不享受自己独处觉得无聊的时候，你在贬低你的自尊心。
当你享受与自己相处的时候，其实你并不无聊的时候，你的自尊心就会提升。
生活大爆炸的谢耳朵就是享受独处的模版。
自信心强的人喜欢用更多的时间做自己，只有没自信的人才会希望让别人来填补自己内心的空虚。所以，让喜欢的事情进来。
5、选择独立，而不要依赖失去金钱的人损失甚少，失去健康的人损失极多，失去勇气的人损失一切。
我们的恐惧总较我们的危险较多。
——塞尼加如果一件事情对你来说有意义，那就去做，而不是看别人做不做。你要关心的只有一件事，就是你自己想不想。我高中最好的同学（下图），我后来得知他大学毕业的时候从广州独自骑行去了西藏。我后来问他，你怎么会一个人去呢？路上都没照应。他说，本来约了三个同学一起去，结果到了日期，他们一个生病，一个有事都来不了，只剩下我，那我就上路了。他在路上遇到过一次泥石流，昏迷了两分钟。他告诉我，这是他离死亡最近的一次。你可以不用学我这位朋友一样马上就去做这么大的冒险，你可以先做一些小事来让你慢慢独立，比如自己做饭，打扫房间，洗衣服，做每月生活支出收入的统计，都可以让你保持独立感。当你开始以独立的视野来探索这个世界的时候，你会对你的人生有一种掌控感，这种掌控感来源于你的底气和自信。强烈的自信来源于强烈的独立感。我们终将要成长的。我的好朋友 宋燮晋美，一个陪伴你成长的人。知乎可能第一个倡导真爱理念「少套路，走点心」的女性情感教练。让女人尖叫的公众号：让他爱
本人观点哈：从剧中大量关于犯罪心理的分析记录说明作者极可能是公安院校任职的教学人员或研究工作者。剧情细腻，但是并没有敷衍的痕迹，没有急功近利的表现，因此年龄应该在30岁以上，同时应该不是现任公安外勤人员。剧中可以塑造的主人公方木低调，思维缜密，对于这种非学院派作者来说，一般主人公身上都会有些许自己的影子，因此考虑作者本人平时也同样为人低调，有部分好友，但在所在单位仍然是一部分人眼中的边缘分子。剧中部分例子，比如对世界杯的描写，The Beatles音乐的引用等略显生硬，明显不是熟悉体育与文艺的人所写，因为文中所说《Revolution 9》并不是The Beatles的正式专辑，可看出作者是未完成描写而做的引用。所以此人很可能不喜欢看电视不喜欢长时间上网，但这一点不很确定。到小说结尾部分突然变得十分啰嗦，场景也显得牵强，可见失去了自己专长的犯罪心理和现场描写后，对大场面的把握仍然略显业余，电影、喜剧的空间影响极大，特别是最后录音笔的细节，实在牵强。最后，作者可能是一个抽烟抽得很凶的人。
犯罪心理画像在国内还属于非主流，不知道以后能不能成为刑侦、勘察范畴内的一门固定技法。但无疑，《心理罪》从一部小说的角度来看，已经足够吸引人。这是一部非常典型的犯罪学作品，犯罪心理学作品。
《心理罪》作者雷米他天赋奇才，洞悉犯罪心理，兼具天使与魔鬼的双重性格；他一时失足多年成恨，一步迈错步步错，连环难回头；他与他棋逢对手，你死我活，在斗智斗勇的较量中步步惊心。《心理罪》无疑是最优秀的一部。作者用细腻和专业的笔触讲述了一个扑朔迷离的犯罪故事：主人公方木是一名在校大学生，但他熟知犯罪心理画像这门刑侦学的前沿学科，在他和变态狂惊心动魄斗智斗勇的过程中，人性的丑恶被深刻地揭示，同时也彰显了正义的力量。
