30岁男士，咨询焦虑症的治疗。。您好！药物都有副作用，这很正常的。从您的描述来看，您的焦虑症是比较严重的。
一般情况下，是需要通过药物治疗加上非药物的心理辅导来进行的。如果您一定不愿意使用药物，可以通过非药物的心理辅导来帮助您的。不过，心理辅导效果可能没有那么快，不过可能从根本上调整心理素质、从而解决心理问题。
我以我经验分享给大家吧，好简单就是运动，运动，运动，重要的事情说三遍，我曾经有段时间抑郁症好严重，懒说话，连门都不想出，看了两次心理医生，第二次己经吃药了。一天迫自己走出去公园走走，百无聊赖逛了一个多小时，身上有微汗，回家时突然感到前所未有的轻松，自己也感到奇怪，没什么值得高兴的事啊，回到家里翻刚买的《读者》，刚好有篇文章谈到运动会让人产生愉悦感，从此我就迫自己去参加小区大妈广场舞队，说实话，第二天己经不想去，但脑子里总有个声音对我说：去吧，再不去你会死的。后来坚持了下来，药吃了一星期就没有吃，靠广场舞，太极拳，乒乓球让自己从抑郁症中走了出来。
不是绝对的。要看抑郁的程度。如果已经到了要的地步，那不能独处。但是如果没有到这么深的程度，完全可以自救。自救有很多途径，比如向心理医生的倾诉、发泄；比如看一些灵性成长类或者宗教哲学类书籍。而对于一个抑郁症患者来说，独处未尝不可，这是远离喧嚣，自我疗愈的一种途径。因为你不用在众人面前装，独处能让你想明白一些事情，看透一些事情。总之，不要惧怕“抑郁”这两个字，人生苦短，坎坷曲折，谁没有翻船的时候？你要相信，只要你保有好起来的希望，你就一定能一点点好起来。那时，再回首与“抑郁”共处的岁月，你会感谢自己的力量与坚持。
你好，抑郁患者思维缓慢:思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对刺激反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。语言动作减少和迟缓:语言少、声音低，经常独坐一处不与他人交往。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
