抑郁心里负担太重，一般患病都在得失之间，个人觉得包袱太多，承受能力差，受不了任何刺激，可以通过心理辅导，改善思维认知，基本可以，就是让其说出自己的心里话，释放自己的内心，让其认清自己改变初始想法，加上实际生活配合，很好解决问题，对于批评害怕我不太懂，我只知道心里辅导的时候，就带有批评的语言，我觉得只是如何婉转，把问题说到点子上，解决在点子上，而不是简单粗暴！个人理解
期间，接访多例确诊抑郁症或抑郁倾向的孩子，一半以上有自伤自残史，很是心疼。让家长接纳自己的症状并就医对孩子来说是一件痛苦的事情，不但不顺利，往往激发矛盾。不少孩子打算等自己有经济能力的时候自己去医院。我想，帮助孩子分析了解父母的想法、树立信心、善于学习利用身边的其他资源，积极寻求社会支持，无论是从抑郁康复还是人格的培养完善方面都有促进作用。
#心理成长战线# #抗击从心开始#
谢邀，不接纳是最大的源头。
作为曾经的重度抑郁症患者，感觉药物治疗只能治标，最后靠自己自救走出来的治愈者，我可以说说自己的看法。
首先，情绪是不可控的，比如伤心哭泣的时候无法命令自己马上开怀大笑，开心的时候也会对低落的情绪不屑一顾。情绪不比我们的手臂，你让它向哪它就向哪。
所以，自控情绪，是个伪命题。再抑郁患者还要自控情绪，更是不可能。一个人的情绪，好比我们手机的操作系统，而后天学会的各种技能和自控等，都相当于一个个独立APP。
抑郁症患者的问题在于操作系统已经中毒快崩溃了，还指望某个APP能拯救整个操作系统？所以我们重点是情绪这个操作系统的修复，是需要重新刷机，还是其它方法，终归第一句，先修复系统运行环境，才能再运行上面的APP。
题主说确诊双相障碍，这个很复杂，且了解的信息也比较少，所以不敢妄下结论。建议还是遵守医嘱治疗。
但是内心，一定要明白一点，抑郁症是复杂的大脑和思维疾病，虽然常见，但是治疗方法和其它的普通疾病有截然的不同。其它普通疾病，只需要医生明确确诊，药物对症，那患者基本按照医嘱服药等就会治愈，中间可以说医生和药物的效果是80%，患者自己的参与性只有20%不到。
而到了抑郁症等心理疾病的时候，我个人感觉，这方面的药物和心理医生治疗，只能达到50%，且一旦脱离心理咨询室，回到原来的环境，那治疗效果衰减得特别厉害，因为导致抑郁的环境没变，导致我们抑郁的源头并没有消灭，这就是抑郁症如果不自己积极自救就很难彻底治愈的原因。
想想，你的伤口发炎了，去医院的无菌病房医生给包扎之后，你又带着伤口回到那个细菌横飞的固定场所，你能不再感染发炎么？
一，你要放松心情，给自己排解压力。二多交朋友，打开心扉，多跟朋友交流。三，不要有太多思虑，保持充足睡眠。
