1、在心灵感到空虚时，可贝多芬《命运》，博克里尼大提琴《A大调第六奏呜曲》，日本歌曲《拉网小调》。
2、在忧愁时，听西柳贝丝的《悲圆舞曲》，莫扎特的《b小调第十四交歌曲》。
待忧愁心情渐渐消除时，再听格什文的《蓝色狂想曲》，我国的民乐《光明行》、《步步高》、《喜洋洋》、《精深意长》等。
3、在心情不好、情绪不稳定时，听贝多芬的奏鸣曲，萧邦和斯特劳斯的圆舞曲。 4、在注意力集中不起来时，听贝多芬的《月光奏鸣曲》。
5、在功能性神经性食欲不佳时，听穆索尔斯基的组曲《图书展览会》及巴赫的音乐作品。 6、神经衰弱时，听李斯特的《匈牙利狂想曲》、比尔的《卡门》。
7、失眠症：听莫扎特的《催眠曲》，门德尔松的《仲夏夜之梦》，德彪西的钢琴协奏曲《梦》。 8、驱走瞌睡时：听贝多芬的A大调第六交乐曲《田园》第四乐章，拉威尔的管弦《波来罗》，普罗科菲耶夫的交响童话《彼德与狼》，圣桑的《动物狂欢节》。
9、全身感到疲惫不堪时，无精打采：收听贝多芬的《第六交响曲》及我国的民乐《春晓》、《彩云追月》、《流水》等是最佳的选择。
10、缓解焦虑紧张、心情烦闷的症状：听一听门德尔松的第二交响曲《苏格兰小调》及我国的民乐《姑苏行》、《月儿高》等很有好处。
11、在感到食欲不振时：莫扎特的《好游曲》、泰勒曼的《餐桌音乐》及我国的民乐《欢乐舞曲》、《花好月圆》等可以助君进餐。
音乐是生活的润滑剂，它可以奏出动人的旋律，产生奇妙的效应。然而，音乐本身是一门学问，欣赏时必须采用科学的方法。
保健音乐不能超过60分贝，否则就会变为噪声。有些卡拉OK歌舞厅，由于人员过多，空气污浊，音乐的音量过大，彩色灯十分耀眼，不仅不能使人得到音乐的享受，使神经和情绪得到放松，反而适得其反，让人加深刺激，更加紧张。
另外还要注意“四不宜”：不宜空腹时听进行曲，这种曲调有极强的节奏感和前进感，会进一步使人感到饥饿;不宜吃饭时听打击乐，进食时欣赏这种节奏明快、查骼有力的曲调，会引起心跳加快，情绪不稳，影响食欲和消化;不宜睡觉前听交响乐，此类音乐气势恢宏，跌宕起伏，令人激动不已，难以入眠。
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不孕不育的抑郁症是会使患者出现焦虑、痛苦不安、失落等方面的负面情绪，如果是长久出现这样的现象，是会导致患者有一定的几率出现的倾向，所以一定要及时治疗才行。
由于工作压力过大，或者是生活各方面的一些习惯方面的问题存在，现在有越来越多的男女性朋友会出现各种各样的抑制症，并且有一些男女性朋友是得了关于不孕不育方面的抑郁症。
这样的抑郁症情况会给男女性朋友带来许多方面的困扰，并且是能够深深的影响了生活和工作。抑郁症是一种心理方面的疾病，这样的疾病主要是由于受到某种冲击或者是压力过大所导致的一种心理性疾病，这样的心理疾病会给人的行为和思想各方面造成非常严重的不协调和压力，因此会使患者出现焦虑、躁狂等方面的情况出现。
不孕不育的抑郁症是现在常见的心理疾病之一，由于现在许多人对于身体各方面出现不同的问题，所以会出现不孕不育的情况，于是在这些情况的背后，家人所施压的压力、伴侣的另一半的压力各方面等等，都是会给患者造成焦虑的心情，并且是这样的情况会由于无法改变不孕不育的情况而导致整个人出现失落、焦虑、不安、痛苦等方面的情况，会对于生活和工作上各方面都出现问题，所以在这样的情况下，许多得了不孕不育的患者会越来越痛苦，并且自己走进了一个围墙内，自己不敢面对家人和伴侣，并且各种压力下，都是会使唤整体的情况达到一个躁狂的情况，有严重者，都是会出现方面的倾向。
因此，不孕不育的抑制症主要是心理性的疾病，并且是容易导致患者出现焦虑、痛苦不安、失落等方面的负面情绪，并且长时间处于没法改变不育不孕这个现象时，是有一定的几率出现方面的可能性，所以得了不孕不育的抑制症一定要及时治疗。
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其实我的意见判断是否抑郁症这事还是应该交给医生来做的，因为抑郁症不是冷冰冰的诊断标准，要结合临床经验去分析，去判断是不是符合诊断的标准。
我们目前现行的ICD-10国际诊断标准是实行了几十年的标准，部分内容早已不适合目前的实际情况，所以今年的即将颁布的ICD-11国际诊断标准也做出了不少的修改。
ICD-11中对于抑郁发作的诊断是这个样子的：
我们把抑郁发作的症状分为三大症状群：情感症状群、认知-行为症状群、自经系统症状群
情感症状群:
抑郁心境:源自患者的自我体验(例如:情绪低落、悲伤)或他人观察(例如:流泪、外表颓废)；儿童、青少年抑郁心境可表现为易激惹；
兴趣及愉明显减退:尤其是平时很喜欢的活动；愉减退也包括减退。
认知-行为症状群:
面对任务时，集中注意和维持注意的能力下降，或明显的决断困难；
自我价值感下降或过分的、不适切的内疚感，后者可以表现为妄想；如果内疚感或自责仅仅指向抑郁状态本身，则该症状不成立；
对将来感到无望；
反复想到死亡(不是对死亡的恐惧)、反复的意念(有或者没有特定计划)，或有未遂的证据。
自经系统症状群:
显著的睡眠节律紊乱(入睡延迟，夜间醒觉次数增多，或早醒)或睡眠过多；
显著的食欲改变 (减退或增加 )或显著的体重改变 (增加或 下降)；
精神运动性激越或迟滞；
精力减退，疲乏，或即使最低限度的活动也会出现明显的疲劳感。
如果每天的大多数时间存在至少5条上述特征性症状，持续至少2周；其中至少有1条症状是来自情感症状群；那么依据ICD-11诊断标准可以被诊断为抑郁发作。
这只是疾病的诊断标准，但即使给出每一条抑郁症状的特征，到底什么样的程度符合每一条抑郁症状，是需要精神科医生根据自身的经验加以判断的。所以普通人很难正确做出判断。
就好比我今天下午下班前收治的患者家属一样，孩子已经多次出现明显的自残行为，家属仍然不觉得孩子需要住院治疗，看了门诊回去不吃药，问题严重到无法上学了才不得不带孩子来住院。
很多抑郁症患者及家属对于抑郁症的认知是无限接近于零的。这不怪他们，是我们的社会缺失了太久的。
目前我们的国家是世界卫生组织认为的抑郁症最大患病国，约有近一亿的抑郁症患者，这其中的绝大部分人并未接受过系统的药物治疗。可以说大众对于抑郁症的认知程度，极大的制约了抑郁症患者的治疗机会，有病避医现象比比皆是。很多人一直在问“我怎么就抑郁了？我也没什么事想不开啊？”这就是错误的认知，抑郁症不是什么想不开，而是有明显生物学特征的医学疾病。
我用自己的情况来说下，我曾经也抑郁过，当那个感觉来临时， 好像大脑有个开关关上了，整个人陷入了黑暗，没有一丝光芒，感觉不到一点快乐，心如死灰，和朋友家人说自己病了，他们只是觉得我想多了！我说下我的一些特征
一：情绪不好，很容易烦躁，有时候感觉很疲劳，没精神
一：对身边的所有事物提不起兴趣，不想和人接触，甚至害怕接触
二：吃饭没胃口，不想吃饭，体重也变化
三：睡眠出现问题，失眠，一整晚都睡不着
四：对自己的评价很低，感觉自己哪都不好，注意力不集中
五：会产生一闪而过的轻生念头
我建议有这个症状的朋友可以做两件事，试着让自己走出来，我也是这样过来了
第一：适当的运动，公园健身房都可以，多出去运动运动
第二：找到一件自己喜欢的事情去做，比如画画，朗读，也可以去旅行散心
我就是通过运动和旅行把自己彻底解放出来了，希望我说的能对你有所帮助，加油！！
