您好！根据症状描述，诊断不排除焦虑症。。建议来医院看看中医内科和心理科，服用中药辨证治疗。配合心理疏导治疗。
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情绪宣泄是指通过向别人倾诉等来消除情绪紧张和挫折感。是2016年公布的管理科学技术名词。
情绪宣泄,对于一个人来说很重要，"宣"是疏导之意，"泄"是指放出，所以宣泄在这里就是指把自己的消极情绪通过疏导而放出。 靠嘴巴宣泄有两种，一是自言自语。比如，有人受了上司的气，不敢对上司发作，只好买一瓶酒，一边自饮自斟，一边骂骂咧咧。二是对人倾诉。当你有"一肚子气"时，不妨找一个亲近的人，理解你的人，把肚子里的怨气全部倒出来，这样可以得到解脱。
靠手头宣泄也两种，一是用文字发泄。在你受了某人某事的气之后，利用你手中的笔，一"写"为快，把它记下来，或者写一封措词激烈的信，将对方骂一通。二是以创作发泄，这是发泄的最高境界。
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情感上的波动也就是中医所说的七情六欲：喜怒忧思悲恐惊。其中忧和悲相近，恐和惊相近，所以又可以进一步合并为五志。这五种情绪与五脏相对应，哪种情绪过头了就会损耗脾胃所生的元气，元气不足则气血运行不畅通，而后无法滋养所对应的脏腑，脏腑出了毛病后才会表现出生理上的病痛。各种各样的病症的的起因都是这样。所谓"智者畏因，凡夫畏果"，普通人害怕生病这个结果，他们不知道要想身体好，应该从起因上下功夫，控制好情绪，涵养好元气，自然气血畅通，百病不生。
你莫名奇妙的哭，一定是有原因的，虽然目前没发生过什么，但现在触景生情，让你想到了以前伤心事。你很容易疲劳，也可能是因为你现在情绪低落，做事没有兴趣，不能专注在这件事上有关。
学会忘记，学会放下，给自己减压，别让自己太累着。对自己好一点，自己都对自己不好，还指望谁对你好呀！
最近听到一句很扎心的话:你若没有身份，连吃醋也要把握好分寸。
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每个人从他出生起，就有高兴，痛苦，恐惧，愤怒的这四种情绪。可是在我们日常生活当中，特别在我们这个社会大部分的时候，只能让你去表达自己高兴的情绪。
可是社会发展非常快，我们内心和身体里积压痛苦的、愤怒的和恐惧的情绪没有宣泄的途径。有一些人他的忍耐力比较强，就把他压在自己的身体里，而有一些人没有那么好的控制能力，他就会寻找一些不合适的场合和不合适的人去发泄出来。还有一些情绪积郁在身体里出不来，就会慢慢转化为疾病。可以说，所有的疾病都是情绪的产物。
这都是非常危险的，现在社会，真正的自我和社会的角色还是有一定区别的。那么，就需要借助一些方法，把这四种情绪充分地抒发或宣泄出来，从而达到内心的平和。这样把身体里这些难受的负面情绪掏空了之后，又可以装进来很多新鲜的东西。
那要怎么做呢？
首先要敢于表达自己的感受。 拿愤怒来说，我绝对不会告诉你退一步海阔天空这样无用的心灵鸡汤，息事宁人只是一时，委曲求全持续不了一辈子。我绝对理解这种愤怒，也绝对支持你去表达，但你一定要明白为什么你会愤怒，你又该如何表达愤怒。表达愤怒方法:
1. 一定要注意表达时的语气：不说过激的话。
2.先说一句拉近彼此距离的话：不会因为这次全盘否定对方
3.说出自己的感受而不是评判：
4.不追溯过去：不把陈芝麻烂谷子的事翻出来
5.提出需求和建议：避免下次发生类似的矛盾。
其次，可以通过音乐，舞蹈，聊天倾诉，还有一些心理疗法等等辅助方法发泄自己的情绪，要注意是一些正面积极的方法。
希望我的回答对你有帮助，祝你生活愉快！
