严虎的绘画疗法是一种以绘画为媒介的心理治疗方法，主要通过画画来帮助人们表达内心情感，缓解压力，增强自我认识和自我探索能力。这种疗法适用于各种心理问题，如焦虑、抑郁、创伤后应激障碍等。
具体来说，严虎的绘画疗法包括以下几个步骤：
1. 创造安全的环境：治疗师需要创造一个安全、舒适的环境，让患者感到放松和安心，以便更好地进行绘画疗法。
2. 绘画：患者可以自由地用颜色和线条来表达自己的内心情感和想法，治疗师可以引导患者进行绘画，例如提供不同的颜色和素材，或者让患者画一些特定的形状或符号。
3. 分享：患者可以与治疗师分享自己的绘画作品，讲解画中的细节和意义，治疗师可以通过询问问题或者提供反馈来帮助患者更好地理解自己的内心世界。
4. 解释：治疗师可以帮助患者解释自己的绘画作品，探索其中的隐含意义和象征意义，以便更好地理解自己的内心世界和解决自己的心理问题。
总的来说，严虎的绘画疗法是一种非常有效的心理治疗方法，可以帮助患者更好地认识自己的内心世界，缓解心理压力，提高自我探索和自我认识的能力。如果你是一名心理咨询师，可以学习一些相关的技能和知识，以便更好地应用这种疗法来帮助患者。
兄弟.你这个表现是注意力不集中,这个一般小孩都有点.我给你找了篇文章,你看看.希望能有点帮助
保持良好的注意力,是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件.在我们的学习过程中,注意力是打开我们心灵的门户,而且是唯一的门户.门开得越大,我们学到的东西就越多.而一旦注意力涣散了或无法集中,心灵的门户就关闭了,一切有用的知识信息都无法进入.正因为如此,法国生物学家乔治.居维叶说：“天才,首先是注意力.”
在正常情况下,注意力使我们的心理活动朝向某一事物,有选择地接受某些信息,而抑制其它活动和其它信息,并集中全部的心理能量用于所指向的事物.因而,良好的注意力会提高我们工作与学习的效率.注意力障碍,主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物,或无法将全部精力集中到这一事物上来,同时无法抑制对无关事物的注意.造成这种情况的原因比较复杂,许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍.而对于学生来说,主要是由于学习负担重,心理压力过大,而造成高度的紧张和焦虑,从而导致了注意力无法集中的障碍.另外,睡眠不足,大脑得不到充分休息,也可能出现注意力涣散的情况.
因此,当你因注意力无法集中而影响学习,倍感苦恼时,不妨采用以下方法来矫治： (1)、养成良好的睡眠习惯
一些同学因学习负担重,因此,一到晚上便贪黑敖夜,有的同学甚至在宿舍打电筒读书,学到深夜；有的同学不能按时睡眠,在宿舍和同学闲聊等等.结果早晨不能按时起床,即便勉强起来,头脑也是昏沉沉的,一整天都打不起精神,有的甚至在课堂上伏桌睡觉.作为学生,主要的学习任务要在白天完成,白天无精打采,必然效率低下.所以,如果你是“夜猫子”型的,奉劝你学学“百灵鸟”,按时睡觉按时起床,养足精神,提高白天的学习效率.(2)、学会自我减压
高中学生的学习任务本来就很重,老师、家长的期望,又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重,无异是自己给自己加压,必然不堪重负,变得疲惫、紧张和烦躁,心理上难得片刻宁静.因此,我们要学会自我减压,别把成绩的好坏看得太重.一分耕耘,一分收获,只要我们平日努力了,付出了,必然会有好的回报,又何必让忧虑占据心头,去自寻烦恼呢?
(3)、做些放松训练
舒适地坐在椅子上或躺在床上,然后向身体的各部位传递休息的信息.先从左脚开始,使脚部肌肉绷紧,然后松驰,同时暗示它休息,随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿,一直到躯干部休息,之后,再从脚到躯干,然后从左右手放松到躯干.这时,再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松.这种放松训练的技术,需要反复练习才能较好地掌握,而一旦你掌握了这种技术,会使你在短短的几分钟内,达到轻松、平静的状态.
(4)、做些集中注意力的训练
我国年轻的数学家杨乐、张广厚,小时候都曾采用快速做习题的办法,严格训练自己集中注意力.这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏.在一张有25个小方格的表中,将1-25的数字打乱顺序,填写在里面,然后以最快的速度从1数到25,要边读边指出,同时计时.
研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒,平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒,有些人可以缩短到十几秒.你可以自己多制做几张这样的训练表,每天训练一遍,相信你的注意力水平一定会逐步提高.“培养良好注意品质,提高学生学习成绩”
第二阶段：
注意力的集中作为一种特殊的素质和能力,需要通过训练来获得.那么,训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢?
方法之一：运用积极目标的力量
这种方法的含义是什么?就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时,你就会发现,你在非常短的时间内,集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化.
同学们要在训练中完成这个进步.要有一个目标,就是从现在开始我比过去善于集中注意力.不论做任何事情,一旦进入,能够迅速地不受干扰.这是非常重要的.比如,你今天如果对自己有这个要求,我要在高度注意力集中的情况下,将这一讲的内容基本上一次都记忆下来.当你有了这样一个训练目标时,你的注意力本身就会高度集中,你就会排除干扰.
同学们知道,在军事上把兵力漫无目的地分散开,被敌人各个围歼,是败军之将.这与我们在学习、工作和事业中一样,将自己的精力漫无目标地散漫一片,永远是一个失败的人物.学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来,注意力集中起来,这是一个成功者的天才品质.培养这种品质的第一个方法,是要有这样的目标.
方法之二：培养对专心素质的兴趣
有了这种兴趣,你们就会给自己设置很多训练的科目,训练的,训练的手段.你们就会在很短的时间内,甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练,发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样,有了令人称赞的注意力集中的能力.
同学们在休息和玩耍中可以散漫自在,一旦开始做一件事情,如何迅速集中自己的注意力,这是一个才能.就像一个军事家迅速集中自己的兵力,在一个点上歼灭敌人,这是军事天才.我们知道,在军事上,要集中自己的兵力而不被敌人觉察,要战胜各种空间、地理、时间的困难,要战胜的疲劳状态,要调动方方面面的因素,需要各种集中兵力的具体手段.同学们集中自己的精力,注意力,也要掌握各种各样的手段.这些都值得探讨,是很有兴趣的事情.
方法之三：要有对专心素质的自信
千万不要受自己和他人的不良暗示.有的家长从小就这样说孩子：我的孩子注意力不集中.在很多场合都听到家长说：我的孩子上课时精力不集中.有的同学自己可能也这样认为.不要这样认为,因为这种状态可以改变.
如果你现在比较善于集中注意力,那么,肯定那些天才的科学家、思想家、事业家、艺术家在这方面还有值得你学习的地方,你还有不及他们的差距,你就要想办法超过他们.
对于绝大多数同学,只要你有这个自信心,相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力,能够掌握专心这样一种方法,你就能具备这种素质.我们都是正常人、健康人,只要我们下定决心,不受干扰,排除干扰,我们肯定可以做到高度的注意力集中.希望同学们对自己实行训练.经过这样的训练,能够发生一个飞跃.
方法之四：善于排除外界干扰
要在排除干扰中训练排除干扰的能力.在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力,曾经给自己立下这样一个训练科目,到城门洞里、车水马龙之处读书.为了什么?就是为了训练自己的抗干扰能力.同学们一定知道,一些优秀的军事家在炮火连天的情况下,依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向.生死的危险就悬在头上,可是还要能够排除这种威胁对你的干扰,来判断军事上如何部署.这种抗拒环境干扰的能力,需要训练.
我在你们这么大的年纪时曾有意做过这种训练.就是不管环境多么嘈杂,当我进入我要阅读和学习的科目时,对周围的一切因素置若罔闻.这是可以训练成功的.
方法之五：善于排除内心的干扰
在这里要排除的不是环境的干扰,而是内心的干扰.环境可能很安静,在课堂上,周围的同学都坐得很好,但是,自己内心可能有一种骚动,有一种干扰自己的情绪活动,有一种与这个学习不相关的兴奋.对各种各样的情绪活动,要善于将它们放下来,予以排除.这时候,同学们要学会将自己的身体坐端正,将身体放松下来,将整个面部表情放松下来,也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边.常常内心的干扰比环境的干扰更严重.
同学们可以想一下,在课堂上,为什么有的同学能够始终注意力集中呢?为什么有的同学注意力不能集中呢?除了有没有学习的目标、兴趣和自信之外,还有一个就是善于不善于排除自己内心的干扰.有的时候并不是周围的同学在骚扰你,
就像一个人成长的过程中，难免遇到病菌侵害、品头论足，碰到这种老师的话，您听听我的心得——
1、一定记住、永远记住、必须记住，在孩子成长过程中，只有家长的态度是最最最最重要的，其他都是浮云，所以，保持家长对孩子的欣赏态度，不管外界的吹捧或嘲讽。
2、可以对孩子这样讲：“是吗？老师说你画得丑呀？那你猜猜看，老师是不是有什么奇妙的想法你没想到呢？”“我猜呀，老师可能是希望你不要骄傲，要画得再好一些，才会鼓励你！表扬你！有很多老师都是这样，教出了特别多优秀的学生！”“哦？老师就是说丑呀？可是你知道吗？爸爸妈妈觉得画得可好呢！要知道，每个人对美和丑都有不一样的标准呢，外国有个大画家叫毕加索，好多人都说他画得丑，可是人家才是艺术大师呢，他说过，用了一辈子的时间向小孩子学习画画呢！来，咱们上网看看他的画儿！”
3、有机会见到老师时，满面春风地向老师致谢：“老师呀！特别感谢您！前段时间您说我家宝宝画画丑，一开始她回家挺难过，后来我跟她讲，一定是老师怕你骄傲，才用这样的方法鼓励你的！孩子听了以后特别高兴，最近画画可用功了！进步特别快！太谢谢您了！”
您试试看？
首先，我本人是学美术设计的。我自己个人也有强迫症。但不代表所有学美术的人都有强迫症。美术是艺术的表达，是心灵的寄托。
谢谢邀请![笑]
