• 1、评估自身情绪的方法
• 2、抑郁症怎么测定
• 3、该怎么对待抑郁症患者
• 4、抑郁症怎么诊断
• 5、抑郁症如何进行心理疏导

1、评估自身情绪的方法

1、首先，我们要知道一些常见的情绪反应，比如以下列出的情绪，您知道的有多少？抑郁、悲哀、不安全、紧张、激怒、愤怒、亢奋、发狂、受伤害、快乐、内疚、惊骇、惊恐、快活、慈爱。

2、其次，要学习评估自己的情绪。情绪总是和一定的情景联系在一起，我们可以通过记录情景与当时的情绪来学习初步评估情绪。比如：我在什么地方，与谁在一起，发生了什么事，我的情绪反应是什么？具体的例子有，早晨我一个人走路上班，感到不安全；下班了，办公室里只有我一个人，我感到孤独；今天因为工作失误，老板批评我，感到沮丧等。

3、第三，除了辩明情绪之外，要学习评估你情绪的强烈程度，评估情绪的强烈程度，可以让你观察自己情绪的起伏，帮助你注意到与情绪改变有关的情境或思维的变化。

2、抑郁症怎么测定

你好我是精神科医生，我来回答你的问题

精神科疾病同医学其它疾病不同，诊断不依靠物理检查结果，靠的是家属提供病史及医生对患者的精神检查，而且还要长时间观察患者每一天的言语和行为变化用来确诊。所以说抑郁症同精神科其它疾病一样，是根据患者的病史和临床表现以诊断标准为基准做出的主观判断。

当然，精神科也有量表和心理测验等量化检查，但一般只是作为诊断参考，不能起到决定作用。

3、该怎么对待抑郁症患者

你好，我是精神科医生，就你的问题我先来说说我今天上午看的一个患者。

一年前与丈夫离婚后觉得整个人生崩塌，完全不知道干什么，整日闷闷不乐，经常哭泣，对任何事情都不感兴趣，做什么很快就累。这样的生活持续了一年，她对我说，好多次觉得活着没什么意思，想，又觉得不起，每天早上最最难过，感觉睁开眼睛就头晕，不知道一天能干什么？该干什么？吃东西也没胃口，本来130斤的体重也减到了90斤。一年间看了很多中医，说是肝气郁滞，吃了一年中药，也看过心理医生，还是一点起色都没有，今天上午来找我的时候看着精神病院的大牌子还在想“就这么成精神病了？”

我想说的是通过上午的病历就可以反应出现今社会对抑郁症、对精神疾病的认识。强烈的病耻感和不了解断送了很多精神疾病的早期治疗，本来轻度发病，一定要延误到中重度以后再来干预，要付出的努力也会成倍增长。

我对她说，离婚不是她的问题，家庭也可以重新组建，她应该做的是接受抗抑郁药物和抗焦虑药物的治疗，尽快控制抑郁症状。同时增加自己的社会活动，可以多跟父母在一起，或者朋友多聚一聚，该吃吃、该喝喝，随遇而安，不要强求已经失去的东西，背不住前面还有一个等你的人。可以先把生活重心往工作上放一放，忙起来就不会瞎想了。

这个患者的问题绝不是个体问题，现在抑郁症发病率如此之高，如果怀疑自己是否抑郁，起码要到专业医院门诊来确诊一下，再考虑是心理治疗还是药物治疗。

4、抑郁症怎么诊断

心境低落主要是抑郁症的表现。抑郁症属于心理学范畴，但不单存表现为心理疾病，还可能诱发相关的躯体症状，比如憋气，便秘，恶心，口干，出汗，减退等。

• 1.为一些琐碎的事情苦闷，担忧着，心神不安。觉得生活没有任何的意义感和价值感。对周围的一切都失去了兴趣，整天无精打采，不修边幅，不思进取。
• 2.总感到的自卑，对自己所做的错事耿耿于怀，经常内疚和自责，对未来没有信心，认为是没有希望的，看不到美好。
• 3.感到的头痛，记忆力下降，以前的事情都记忆不起来了。

• 4.食欲不振，或者暴饮暴食，经常出现腹胀，腹泻，恶心，胃痛等状况，去检查时又无明显的症状。
• 5.不喜欢与人交往，总爱躲躲闪闪，酷爱一个人的空间，连自己的父母都不愿意说话。
• 6.经常的感到疲劳，做事力不从心，注意力不集中，做着一样的事情想着另外一件事情。

• 7.长时间的失眠，尤其以早醒为特征，醒后便难以入睡。
• 8.思维迟钝，遇事难以抉择，行动迟缓，变得敏感而多疑。
• 9.对性生活失去兴趣，甚至厌恶，觉得恶心；常常有的念头，认为是一种解脱。

结语：抑郁症的表现是多方面的，但总结起来就是心境低落，思维迟钝，意志消沉的症状。

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