你好！从你的情况来看，你是个非常好学上进的学生。因为你的上进好学，学习压力随之而至，压力过大导致焦虑症，这是一种非常常见的现象，这时候的你应该学会调节自己的心理状态，缓解学习压力，开放自己心态。
你可以通过心理暗示法，即你可以随时提醒自己是最棒的，一定能考好等这样一种积极的心态。
出去走走，运动运动，转移意力，比如听听音乐，找人聊聊天，玩玩游戏。
饮食方面可以多吃点含蛋白质、脂肪、碳水化合物的食物，同时还要补充大脑所需的维生素、氨基酸以及钙、铁、锌等微量元素。
如果焦虑严重，长期不能缓解并显著影响到正常的生活、学习，令你痛苦，建议到正规心理专科就诊，接受心理治疗。有些患者还需要配合药物治疗。
祝你早日摆脱考试焦虑症，考出自己理想成绩！
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
睡觉老是做梦，主要由以下原因造成：
1.心理作用。患者会因为担忧一些生活或工作中的事情，甚至会因一件事情而焦虑。日有所思，夜有所梦，到晚上我们的大脑就会针对我们一直所想的事情形成梦境。
2.从中医角度来说，引起多梦的原因有痰热内扰、痰扰心神、郁而化热。
3.另外心脾两虚也是引起多梦的主要原因，思虑伤脾，致使心脾两虚、气血不足、脑失神养会导致多梦。
4.多梦的原因，还有心肾不交、心胆气虚、肝郁化火等。
5.部分疾病患者也可能多梦，如抑郁症、老年痴呆、焦虑症、精神等，都会引起睡眠质量不好、多梦。
6.如果平时休息不好、长期旅行或是昼夜颠倒等，都会引起多梦。
我前段时间也是这样子，一躺下就胡思乱想，晚上睡不着，白天没精神。
也许我们年龄大了，也许是太闲了，后来我跑到乡下天天砍柴，睡眠就治好了，老公说我是残骨头，干活命。
不信你也试试
焦虑症会一整天都头晕晕的吗？
焦虑症的躯体症状很多，常见的有胸闷气短，心慌心悸，头痛头晕，尿频尿急，全身疼痛等等，其中头痛头晕很常见，有的时候感觉头上扣着一个铁帽子，非常难受。
消除症状的前提是消除焦虑，很多躯体症状，焦虑没了就没了，但头痛头晕的症状消除比较慢，需要一段时间，人积极起来，慢慢就没了。
儿童患有焦虑症的原因，大多数都是因为家长的陪同很少，都会让孩子的心理产生一定的焦虑和惶恐不安，出现这种情况的话，家长一定要提起重视，可以在家多陪陪孩子，减少孩子心里不安的感觉，采用一些有效的方法来缓解这种症状，恢复孩子这个年龄阶段该有的一些表现。
现在的社会不断地发展，经济条件也在不断地升高，对于一些条件差的家庭来说会有很大的压力，有了孩子以后更是得加倍的努力奋斗，因为孩子成长的过程中需要各种的费用支出，属于一种很大的支出。
因为工作的关系，所以父母很少照顾到孩子，这会让孩子在心里出现一些影响，有的时候可能会放下孩子的情绪不对，会有一些烦躁的表现，有的还害怕去上学，害怕进入到一个陌生的环境，这就说明孩子患有焦虑症，这时候家长就要提起注意了，这种焦虑会引发一些症状，接下来介绍一些这种症状。
第1种，无缘无故哭闹，患有这种症状的时候，家长一定要细心，这种症状出现的时候，孩子会表现缺乏安全感，心里不踏实，有的时候还会感觉到心情不好，特别的烦躁，就会出现哭闹的现象。
第2种，胆小害怕，光有这种症状的孩子跟同龄的孩子比就特别的胆小，尤其是在人多的一些场合，会感到害怕或者是闯了祸一样，严重的还会受到惊恐。
第3种，会感觉到惶恐不安，离不开父母，会有这种病症的孩子会特别爱纠缠母亲，去学校的时候经常会感觉到不安，不管做什么都会感到紧张，不喜欢跟小伙伴一起玩耍。
第4种，注意力不集中，很不喜欢去上学，就像在学校里面也很少和同学一起玩，在上课的时候注意力不集中，有逃学旷课的现象发生。
第5种，会感觉到胸闷，做噩梦，有的时候会感觉到呼吸急促，心跳加快，在晚上睡觉的时候经常会做噩梦。以上5种都是患有焦虑症所表现的一些症状，在孩子出现这种症状的时候，可以根据有效的方法进行缓解，患有这种症状家长不要过多的担心，可以在家多陪陪孩子，陪孩子去游乐园，人多的地方适应一下，都可以很有效的对焦虑症进行调解。
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