如果真的非常的委屈，那么建议，你哭出来会好一点。科学研究发现，哭出来比憋在内心里边更有益身体健康。
相信你知道气大伤身的，所有的种种可以不说，也可以不发泄，但必须具备良好的心态，能把所有的事情瞬间看淡然后对着自己微笑，出去呼吸一下大自然的空气，那么它们将会对你没有丝毫的影响，只会让你变得更稳重洒脱，你觉得对吗？祝你幸福快乐每一天！
什么都自己扛，想必很委屈。
一直自己憋着，容易抑郁，久了对自己的身体也会带来影响，长久下去精神状态都会受影响，并且一个人憋着在面对事情和与人交流，都不是最佳的状态。工作丢了或者，或者自己做出极端行为都是不好的。所以要找到正确的发泄疏导途径，不能一直憋着。
情感压抑是对未来的日子产生深深的担忧，尽而有些焦虑和恐惧，现代生活变化太快，日新月异，对未来生活缺乏撑控能力，安全感，幸福感，自由感都被撕裂，物质走得太快，而灵魂还在后面，这种身心的状态，让人感到恐惧感。怎样调理，身体要宣泄，心理要坚韧，如聊天，喝酒，旅游，写作，在没人的地方象野狼一样嚎叫，增加夫妻和家人间的感情，运动，美食，健身，拓展训练。看一看国学，哲学，心理学方面的书，还有提高自己的生存技能，建立良好的安全感。
