病情分析： 你好，孩子注意力不集中，易分心，将影响学习效率及学习成绩。对于注意力不易集中的孩子，可进行一定的具体训练，以提高注意力；可以采用一些训练买一些智力训练的书，每天坚持做练习，些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同（同中找异，异中找同），比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让她报出来。等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。
做对给红五星奖励或打分，玩乒乓球干扰注意游戏。本来一个人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁边再有人进行干扰，你会觉得更难以集中注意。比如你在做作业时，旁边正上演吸引人的电视节目，你就会分散注意力，然而正因为有干扰，有难度，才能在人为设置的更困难更复杂的情境中，训练注意力的高度集中。和孩子在玩乒乓球，让他用把球放在球拍上，绕桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下来。父母在旁边进行捣乱，但不能碰到他的身体。一会儿拍手跺脚，一会大喊大叫，还一边说“掉了！掉了！”此外还有类似的这种游戏，对提高注意力非常有效。玩扑克游戏，可锻炼注意力高度集中和快速反应能力：取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块
5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让他报出梅花2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。
您好，在我从事教育的10多年里，遇到过很多注意力不集中的孩子。遇到孩子不集中，我就会和家长全面分析孩子不专心的原因，然后“对症下药”，把导致孩子分心的因素清除、规避掉，孩子就能逐渐变得专注。
这些年来，我们一直在研究专注力的课题，给孩子们上过专注力课程，帮助过上百个孩子克服了注意力不集中的问题，孩子学习时变得一丝不苟，成绩大幅提升。
今天我就把我多年的经验分享出来，希望能帮助到更多的家长。
孩子不专注的原因有很多：睡眠不足身体犯困、课堂内容对孩子来说太难听不懂、内容枯燥无法吸引孩子注意力、孩子调皮坐不住思维太活跃、缺乏时间观念习惯性拖拉磨蹭、缺乏快速完成任务的动力、缺乏专注意识没有深刻认识到专注的好处和意义……
有的孩子同时受到以上多种因素的影响，导致注意力无法集中。
注意力不集中对孩子的学业是有很大影响的。
如果孩子在课堂上有一半以上的时间不集中，相当于孩子上一年学，有半年时间是不在学校里的。
老师讲了一本书，有半本书孩子是没有听进脑子里的。
长此以往，势必导致孩子成绩下滑，学习越来越吃力，越来越跟不上。
而帮助孩子形成专注能力，又非一日之功，家长要有恒心和耐心，结合孩子自身情况，进行专注力培养。
具体如何做，丰非在此给出以下8点建议：
睡眠不足、身体犯困、生病、情绪不好，有这些状况，孩子就极易走神。
所以家长要制定并遵守合理的作息制度，确保孩子得到充分的休息和睡眠。
每天坚持做一件事情10分钟—30分钟，如绘画、书法、弹琴、阅读、拼图、搭积木。
持之以恒锻炼耐力，有意识地引导孩子集中注意力，逐渐延长孩子的专注时间。
在孩子做作业或做一项任务时，结合孩子的能力和水平，和孩子约定让他在一定的时间内完成，孩子要想在规定时间内完成，必须集中注意力快速做才行。
比如，通常孩子做数学作业总是注意力不集中，要一个小时才能完成，事实上，只要孩子专注，半个小时就能完成，那家长就可以与孩子约定，要求孩子半个小时完成。
如果能按时完成，就给孩子阅读他喜欢的书，或者一起做孩子喜欢的事，做孩子喜欢的益智游戏，或者奖励孩子周末去野餐、远足或爬山等。
帮助孩子建立时间观念。
告诉孩子每个人都有一个时间银行，每个人的时间银行里，每天都存着24小时，当天用完就没了。
可以从24小时里，抽出1小时，同时做1件事，比赛谁做得事情多，谁做得又快又好。
告诉孩子，时间银行里每天存着的24小时，除去吃饭、睡觉、玩耍、休息，只有8小时属于自己，谁能利用好这8小时，做最多的最有意义的事情，谁就是管理时间银行的高手。
可以在家里设立一家虚拟的时间银行，全家人比赛，看谁在单位时间内做的事又多又快又好，帮助孩子赢几次，让孩子慢慢懂得管理时间，做时间的主人。
还可以用讲故事或玩游戏的，告诉孩子，每天的8小时属于孩子自己，8小时就是孩子的队伍和兵，而孩子就是这些兵的总指挥，孩子要指挥这8个兵做事情。
孩子每在1个小时内保持专注做好了一件事，就是管好了一个兵。
如果8个小时都能专注地做事，就是管好了8个兵，就是最厉害的将军。
家长还可以想其它的办法。
总之，就是要通过孩子能理解的、让孩子感到好玩的游戏和故事，让孩子有意识地去管理自己的时间。
可以在桌子上放一些物品，给孩子1分钟记忆，接着让孩子闭上眼睛，家长拿走一两件物品，变换其它物品的位置，让孩子睁开眼睛，快速判断桌上少了什么。
这个游戏最好是3人进行，1人操作，2人比赛。不仅可以训练孩子专注记忆的能力，还培养了孩子的速记能力。
两幅画找不同。
还可以玩“找不同”的游戏，让孩子用最快的速度找出有几处不同。孩子注意力需要高度集中，才能完成任务。从孩子两三岁时，就多和孩子玩这样的游戏，有助于培养孩子的专注。
类似这样的游戏还有很多，家长平日可以从书籍报刊网络中留意搜集。
平时尽量给孩子创造安静的生活环境，避免打扰孩子的专注力。
家庭环境直接影响着孩子的专注力，如果父母每天都能集中精力地看书1小时，不受外界打扰，孩子看到，久而久之也能养成这样的习惯。
家庭里每日应该设立阅读时间，在这个时间，每个人都要安安静静地坐下来读书1小时。每半小时可以休息一次。
编一个关于注意力的故事讲给孩子听。
“每个人都有一座注意力城堡，里面住着一个小天使和一个小魔鬼，小天使是城堡的守门人，负责让你注意力集中。可是有一个小魔鬼总来捣乱，想干扰你的注意力。小天使和小魔鬼每天都有一场战斗，如果小天使打败了魔鬼，你就注意力集中。如果魔鬼打败了天使，你就无法专心。你注意力不集中时，说明魔鬼快把小天使打死了！你只有注意力集中，才能帮助小天使把魔鬼赶出城堡哦！当你连续专注20分钟，说明魔鬼被赶出了城堡。你不专注时，魔鬼就会又偷偷溜进城堡，欺负小天使。你要帮助小天使哦！”
告诉孩子，专心才能把事情做好。要帮孩子建立做事精益求精的态度。
有的孩子上课不专注，是因为听不懂学不懂，老师讲的知识孩子不明白，像听天书一样，孩子自然就去想其它的了。
所以，想要孩子专注，家长需要课下多下功夫。
带着孩子多阅读，增加词汇量，提高孩子理解能力和融会贯通的能力；帮助孩子优化学习方法，让孩子能轻松、快速学懂所学内容。
孩子能学明白，能从学习中获得成就感和乐趣，自然而然地就会专注。
对于扰乱课堂纪律的孩子，要帮助孩子学会遵守课堂纪律。
告诉孩子，在集体中做集体学习和任务时，要遵守集体的纪律。
渐渐地帮助孩子明白在哪些场合和环境下，是需要保持安静的。
可以多带孩子去安静的场合，安安静静地做一些事，比如每周都带孩子去图书馆，安安静静地读一会儿书。孩子看到别人都认真学习，自然也会效仿。
有的孩子是因为贪玩，如爱玩电子游戏、和其他小伙伴一起玩等，孩子整个身心都在玩耍和游戏上，学习的时候也想着游戏，想着玩，导致注意力无法集中。
所以家长要告诉孩子：什么时间做什么事。该学的时候认真学，该玩的时候尽情玩。
让孩子明白：如果学习的时候想着玩，最终导致玩也玩不成，学也学不好，最后一事无成，白白浪费了许多时间。
让孩子明白：学习时候不认真，就保证不了学习效果。最后还得占用课下时间来补习，得不偿失。与其学习时候心不在焉，不如用最快的时间学好了，就可以腾出更多的时间去做自己喜欢的事。
告诉孩子：一共有8个小时，如果你能用3个小时把所有该做的事做好做完，那剩余的5个小时，就可以自由支配，去做自己喜欢的事。妈妈可以陪着你做。但是如果你拖拉磨蹭不专注，所有的时间就都被你浪费掉了，你做完作业就该睡觉了，自己喜欢的事就做不了了。
如果孩子能想明白这些道理，就会去主动地管理自己的注意力。
家长要刻意的锻炼孩子管理时间的能力，管理精力的能力，管理注意力的能力，向时间要效率。 让孩子明白自律之后才有自由。
孩子学习过程中遇到的一些问题该如何改善？孩子在各个阶段该读些什么书？孩子的写作能力和语文成绩如何提高？关于这些，我会在我公众号里的文章里详细介绍。
我是儿童教育专家，儿童阅读推广人，我为0—15岁孩子推荐3000本书，关注丰非的公众号即可查看书单。
感谢邀请、干货分享、绝不私藏 ~
我是明哥，前麦肯锡战略咨询顾问，埃森哲管理咨询顾问，13年职场经历，一个喜欢用思维导图架构PPT的，欢迎关注我的头条号，一起成为职场精英。
专注力不够，关键是目标不明确！高考前3个月，有再多的事情你都不会分心，热恋的时候，哪怕狂风暴雨你也会赶到约会地点，年终汇报争取提干的时候，再急你也会全力以赴的展示你的PPT，所以，专注力不够，关键还是目标不明确！
今天分享一套系统的专注力训练方法，适合上班族，也适合家长们训练自己的孩子，只为求点赞、转发。
专注至关重要的20%
专注于第一个目标
克服专注障碍
战胜拖延症
创造和谐环境
保持注意力
利用80/20原则，将80%的注意力集中在你的优势上：
每天早上记录下这一天值得期待的事情
记录下一天中进行的好的事情
关注并赞美他人做的积极而有价值的事情，强化有效行为
回顾一天中积极和消极的事情，想想从中学到了什么。
没有目标的人生是行尸走肉，目标的设定要遵循SMART原则，目标不是白日梦。
Specific：目标要具体
Measurable：目标要可量化
Attainable：目标，通过努力要能够实现，而不是白日梦
Relevant：多个目标之间要相互支持，避免顾此失彼
Time-bound：目标要有时限，比如3个月内，一年内，等等
克服专注力障碍的关键是在正确的时间、做正确的事情
将任务分解之后再做
抛开不必要的工作
处理能够委派的工作
更有效的做你该做的事
让高附加值的工作变得更加有趣
战胜拖延症的4个步骤：
动手做，胜过一切完美的想象
列出清单
时间和资源分配
有跟踪、有改进
关键字：少说多听。
工作不是生命的全部，劳逸结合最重要。
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我女儿今年13岁，也是个慢性子，我总结了个办法，希望对你有用：
作业要快，不会的你再看也没用，比如英语单词吧，最近，我就在家給她复习英语，学过的知识，一个单元的英语单词，我只給她10分钟，复习，然后马上进行默写，然后下一个单元，5个单元下来1个小时内搞定。
总结：10分钟一个频率，时间紧张了，孩子就会集中精力去攻克。
平时老师布置的作业，家长也不知道她在干什么，只知道孩子在作业，就像个门外汉在看热闹，干着急，孩子呢，按照自己的节奏，做一会，玩一会，这样的学习节奏，很难学习好，归根结底是孩子没能建立对学习这个事的挑战的乐趣。
这个挑战，其实就是个游戏嘛，用孩子喜欢的游戏精神去学习，就没有学不好的。
不信你看孩子玩手机游戏的时候，哪一次不是精力高度集中，头都不抬，都不看你，給吃的都来不及吃，
