从大三开始变得很消极，整天消磨时光，偶尔还翘课，心情抑郁不想上学，甚至不想和同学朋友联系。首先告诉你，正视自己的问题，这样的心情大部分大学生都曾经有过，只是有的人很快就调节过来，有的人需要一点时间。然后试着去改变，怎样改变呢？几个建议一起来看看：一、走出去，可以加入一个活动社团，开始最好选那种让自己动起来的社团，比如各种球类社团。加入社团的好处是，一群人去做一件事的时候，就会让你下意识的克服掉自己的懒惰。现在很方便的地方是各种软件的开发，很多小程序都有这个功能，让一个社团的人集聚起来，定时去做什么，然后在里面分享感受。这样的做法，不仅让你动起来，开始与别人交流，还让你锻炼了身体，也很有可能提升了你的写作能力，这些对你以后的职场发展都是有好处的。二、想一想自己以后想要向那个方面发展，是继续考研还是毕业后开始工作。不同的选择决定接下来你要做什么，如果还想考研，就去看看有哪些学校可以选，自己以后要在哪个专业发展，是还选目前的专业？还是换专业？这么多事情等着你去做，你就不会再去胡思乱想打发时光。如果想毕业后就工作，那就去考察考察目前本专业适合什么样的单位，这些单位通常什么时候招工，招工的基本条件是什么。如果有机会，就去相关单位实习，一段实习经历在你以后的面试中肯定是加分项。三、阅读和写作。不得不说，阅读很多时候能给你指出一条路来。不要整天抱着热播剧了，去图书馆泡一天，在那个氛围中，相信你也会静下心来去看书。如果还是不能静下心去看书，建议去加入一个写作营，当你开始拿起笔写作的时候，自身欠缺的知识立马表现出来，这时候开始看书，也会有目标，更加容易读出自己想要的内容。这样的写作营很多，现在网上随便一搜就出来很多。不要说你不爱写作，工作后有写作专长的人会比别人多很多机会！也不要说你写作不行，现在很多学历不是很高，但是写作很好的人比比皆是，你可以上到大学，写作也不会差到哪里！四、去做一项公益活动。我们迷茫的原因很多时候是因为不知道去做什么对未来有用，这时候往往会忽略了我们目前所拥有的，去做一些公益活动，看看人间疾苦，回来后就会知道现在的生活是多少人梦寐以求的，你就会珍惜。选好自己的方向，去为之努力，让自己动起来，再去帮一帮那些非常需要帮助的人，你一定可以走出现在的困境。文 / 哈你对此问题你还有什么见解？欢迎留言、点赞、转发，更多教育问题，请关注有书教育！
如果在大学期间患有抑郁症，那真是很让人心疼的，不过不要悲观和绝望，积极治疗（可以采用药物或者心理干预），一定可以过正常的学习生活的。1.自己真的有抑郁症吗？首先，你要先判定自己是否真的患有抑郁症。是一段时间内，因受到了打击或者遇到了伤心的事，而导致的短期情绪受挫？还是毫无原因的长期精神压抑、情绪低落？抑郁症是有明确的医学定义和临床病症的。抑郁症以显著而持久的心情低落为主要临床特征，尤其表现在患者的心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，有企图；甚至发生木僵；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性（摘自百度百科）。你可以对照着看看自己的情况是否与抑郁症的病症相同，即使相同也要去正规医院，最好是三甲医院找相关科室的医生，由医生来下诊断为准。如果不是抑郁症，就不用整天胡思乱想了，如果真是抑郁症，就一定要配合医生正规治疗。2.在大学里面真的患上抑郁症该咋办？如果不幸，您真的患有抑郁症，也不用悲观绝望，一定要听从医生的指导，积极主动的对抗抑郁，并且争取家人和老师的帮助，共同走出抑郁的泥潭。我给你以下一些建议：（1）首先积极治疗，该用药用药，该进行定期心理治疗的也一定要坚持心理治疗。抑郁症是一种顽症，常常反复发作，所以不要嫌麻烦而轻易停药或者放弃心理疏导。如果是轻症或者是初次犯病，经过积极治疗，是可以很好地走出抑郁的。如果错失治疗的契机，三次以上反复发作的，则变成慢性的抑郁症，通常需要终生服药。（2）在大学里，一定要跟辅导员老师介绍自己的病情，千万不要隐瞒，当然也可以由父母帮忙跟辅导员老师谈谈此事，可能更为方便一些。这样辅导员老师会格外的关心、关爱你，绝对有利于控制病情。在大学里，辅导员老师就像中小学时期的班主任一样，她是和你接触最多的老师，常常会陪伴你走过2、3年甚至是4年的大学时光，她管理班级活动、照顾学生们的生活起居。如果有了辅导员老师的理解和帮助，时常谈谈心，派遣一下郁闷的心境，对预防和控制抑郁症非常有帮助。特别是对在异地求学的患有抑郁症大学生，辅导员老师绝对是最好的亲人，她会守护你，帮你顺利度过大学时光的。（3）目前，由于患有心理问题的学生和老师的数量逐年增多，几乎所有的大学里面都有心理辅导室，所以我们可以寻求学校心理辅导室的老师的帮助，定期去心理辅导室找老师给自己减减压力、舒缓一下压抑的心情、讲讲心里的苦闷，并接纳一些专业的指导，会对抑郁症有很大帮助的，而且如果遇到病情有加重的趋势，老师也会尽全力想办法保护你，救治你的。（5）一定要在大学期间培养一项喜爱的运动项目，有研究表明，热爱运动的人患抑郁症的比例非常低，而且激烈的有氧运动对治疗抑郁非常有效，每天运动一小时可以使全身肌肉放松，促进大脑内啡肽的分泌，使人快乐充满阳光，而且运动还可以转移注意力，帮助我们拜托不良情绪，对治疗抑郁症非常有效。（4）患有抑郁症的同学自己也要学会给自己减压。目前我国约有5%的人患有抑郁症，实际恐怕要高于此数，因为在贫困和欠发达地区甚至是一线城市的许多人的眼里，抑郁症根本不是病，既不确诊也不去治疗，这是完全错误也是非常可怕的。既然我们知道自己有抑郁这个问题，我们就一定要正确对待，也不要羞于启齿，更要有坚强的意志和信心来对抗抑郁；那种怨天尤人、对自己放任不管、听之任之的做法是非常错误的。（5）大学里要多交朋友，多参加社团活动，让自己每天都有各种有意义的事可做，通过让自己忙起来：参与公益劳动、联欢晚会的彩排、运动会的筹备等等工作，尽量减少自己独处的时间，这样会在无意中忘了忧愁，无暇抑郁了。有抑郁症的同学，经常笑一笑吧！每个人的一生中，都有可能在某个时期出现抑郁，不要怕、不要愁，积极治疗，经常锻炼，一定会摆脱抑郁症的困扰！愿我的回答对您有帮助！我是“V静待花开V”，高校一线教师，22年的教育心得期待与您分享！欢迎关注我，共同探讨教育问题！
大学生活是多少人梦寐以求的美好年龄，马上要靠自己的所学和努力去创造自己的人生了，又怎么会失去希望？你都说你是患上了抑郁症，治好病当然就不会绝望了。大学生的抑郁症大学生当然也会面对很多生活和学习上的压力，但是相对而言可能是除了幼儿园之外最无忧无虑的时期了。起码你不用为了学业而头悬梁锥刺股，不用为了生活而疲于奔命，所以大学生活对于过来人来说，真的是我这个奔四的老医生最羡慕的年龄。但同样，抑郁症是不挑年龄的，从懵懵懂懂的小学生到年迈的老年人，都可能患抑郁症，有的是发病于生活的压力，但有的就是轻轻松松毫无压力，毫无诱因，也会逐渐表现出典型的抑郁发作。比如题主的抑郁就可能没有原因，或者很小的原因，在很多人看来不至于患上抑郁症。但这就是疾病，不是单纯的心理问题，不能用应不应该、至不至于去衡量。大学生抑郁症患者何去何从抑郁症好比一个万恶的坏人，他会拿走属于你的动力，让你失去精力和兴趣；他会杜撰很多的东西，让你觉得自己罪孽深重；他会散播很多悲观的东西，让你觉得生活无法再继续。但他是坏人，坏人想让你这样，你还随了坏人的意愿吗？我想上到了大学，受到了高等教育，当然不会傻，知道应该怎么办。我们从小就学会，遇到坏人应该报警处理，那么遇到抑郁症是不是也应该求助医生？警察可以赶走普通的坏人，医生当然也能赶走抑郁症这个破坏身心健康的“坏人”。最正规的赶走坏人的方法一定是运用法律武器，而抗抑郁药物和心理治疗手段就是我们的法律武器，有效而又安全，一定能够帮助你真正赶走“叫做抑郁症的坏人”。当然，这期间你一定不能屈服于“坏人”，不能他说什么你就听什么，不能“坏人”让你悲观厌世你就悲观厌世，不能坏人让你觉得没有活路了你就去，这不是随了“坏人”的愿吗？警察叔叔教导我们，要像坏人斗争，医生哥哥也会教导你，要像抑郁症抗争。绝对不能屈服，一旦屈服了就没人能够帮助你了。只要你坚持同“叫做抑郁症的坏人”抗争，就一定能够最终赶走抑郁症。我是一名精神科医生，治愈过很多的抑郁症患者，对于抑郁症的诊断和治疗都有自己独到的见解，希望我能够帮助到每一名需要帮助的抑郁症患者。可以评论留言，可以私信咨询，我会帮助你赶走坏人的。
感谢邀请。焦虑和抑郁，在最好的年纪遇上，实在是让人很可惜的事情。给你几个建议以供参考：给自己积极的心理暗示，增强信念。焦虑和抑郁不是不治之症，不要被吓到，它是可能恢复的。根据程度会有个相对时间上的过程，不一定要求快，要求稳，这需要花些时间和投入精力。很多人都是带着焦虑和抑郁工作学习和生活而且还很出色，林肯，丘吉尔，马丁路德等人都是这种情况下，做出了非凡的业绩。不追求完美，训练专注力，并将专注力倾注在大学里最重要的事情上，比如学业功课，兴趣爱好，研究项目等。尤其是大学生学业问题，必修和选修课程如果被耽搁，反过来还可能会增加焦虑和抑郁的程度。专注力训练比如舒尔特方格的练习，书法练习等。专注做好一件事再做另件事，多让自己增加一些成功的体验，这会让你大学生活变得丰富多彩。寻求并配合进行有效的治疗。焦虑和抑郁，属于神经症问题和情绪障碍问题，要在大学里同样寻求专业治疗的帮助，按照疗程遵从治疗者要求积极完成，并且坚持下去。因为，心理治疗也是一种特殊的学习过程，也需要去思考，去行动，去总结。把这样的学习当成大学生活的一部分。在大学交几个好朋友，取得他们的心理支持。大学生活不能因为自己的焦虑抑郁而放弃正常交往的权利。从好朋友那里，观察他们的思想和行为，让自己模仿学习。因为焦虑和抑郁，一个很大的困境是集体归属，不能把自己封闭起来，先从小范围的交往起步。美好的愿望，加上循序渐进的努力，相信你的大学生活同样可以精彩。
大学生重度抑郁应该去看心理医生辅助一些药物治疗，抑郁症也是很折磨人的，一定要赶紧加以治疗。
