你好，谢邀。如果因为来自于外界的压力、事件太大导致心情不好，那就要学会怎样解压，纾解自己的负面情绪。首先要找到让自己心情不好的最主要原因对症下药，这件事情能不能解决，好不好解决，需要多久解决。除此之外：1.跑步。适当的运动。跑步有助于排解抑郁情绪。尤其是户外的跑步，空气好，让人神清气爽。跑步有助于睡眠。如果你心情不好导致失眠，跑得筋疲力尽之后，入睡会容易些。跑步锻炼身体。人在处于低谷时，因为长期心情抑郁，出现熬夜现象，整天都昏昏沉沉。通过跑步或者运动，可以释放负面情绪。2.找心理咨询。如果你的心理问题非常严重，而且一般的交流已经没办法做到解决。这时候可以考虑寻找相关专业的专家，专家能找出症结，提出切实可行的调整方法。鉴于大多数心理咨询非常贵。要是经济上有所介意的话，可以找普通医院里的相关科室，据说是50元一次。现在可以提供一些公益性的心理求助，也可以网络上面寻找专家，价格尚可。3.跟信任的人聊天，可以是朋友、老师、同学或者是自己敬仰的权威人士，换一个角度考虑问题可能会有转机。有的问题或许还可以得到解决。4.旅行。去陌生的地方转移一意力。总之情绪不好这个事情，说到底，还是要自己学会调整。遇到问题，先不要慌张，深呼吸5次，平静下来再考虑解决方案。这个世界上，方法总比问题多。
当然算好人。古人云：“淫字论事不论心，论心千古无完人”这句话的意思是说，评判一个人是不是淫秽不堪，不能看他内心的想法，而要看他外在的行为。如果用内心想法去判定一个是好人还是坏人，这个世界上就没有好人了。由此推之，一个人满脑子都是卑劣无耻的念头，却从来没有实施过，他也算个好人。就算从法律的角度来讲，一个人只有犯罪 的想法，没有实施犯罪行为，都是不能给人家定罪的。不过，一个人每天脑子都是这种的念头，说明他内心比较空虚，整天无所事事，早晚会废掉。建议多读点圣贤书，多做些有意义的事。
《戒为良药》里所推行的以观心断心法为核心的错误戒色法严重误导戒友、造成大量戒友出现断念强迫症、焦虑症、抑郁症、幻觉等问题。
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