你好深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。
规律性运动可能是解除压力的最实际方法。做四十分钟的运动，可以减少压力长达三个小时，若是相同时间的休息却只能让你轻松二十分钟。
同时，若是愈紧张，运动之后就愈能感到愉悦。
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你好，你这种情况应该是一种抑郁的表现，有的时候人的情绪就会出现一些抑郁的状态。如果有不开心的事情要及时的和，朋友倾诉出来，平时多做做运动，多想一些开心快乐的事情。
调整好自己的状态
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谢邀！回答：凡事不要多想太多就好；能让自己的心情每天都快快乐乐的，也是很不容易的，生活中、下一秒能发生什么事，谁都无法预料的！当美好的一天，从清晨开始时：对着《镜子》里的自己说一声；“早上好”！再想想这几天、下个月是不是“存款”快到期了？是不是有老朋友、同学相约吃饭了？想想这些美好的事，热爱生活的心情会顿时就会升起来了！
生活中的酸甜苦辣咸，谁都会有！烦恼、烦心的事、自己的身体也会有不舒服的时候；关键是：从早自己脸上有没有微笑去面对这一切；当你把生活中的不愉快都能看淡的时候，一切都不叫事！谁的生活和人生都是不容易的；就看你能不能有一颗宽容的心，都能装进去，（苦痛）平衡好自己的心情，做好自己、不去伤害任何人，也不能让别人伤害到自己；凡事问心无愧，只有这个样子，才能吃的好、睡的好，做人才踏实啊！不管是自己的家人、朋友、陌生人能帮则帮、能助则助；帮助了别人，快乐了自己啊！这就是热爱生活的表现！
尽量不欠别人的情和债，做人做事平平淡淡是最好的；每天让自己心安、踏踏实实去做人，做事！相信只有这样子生活，自己才会开心无忧吧！
难道要吃延更丹。
这点我爱人做得比较好。
首先她不会给我太大的经济压力，我们结婚十七年，前十年一直是奔波，她在其他县上班，我经常出差，运气不好一个月都见不上一面，双方家庭的经济状况都比较差，没有给我们任何大的支持，我们两个收入也不高，但爱人很少提房子啊车子啊的要求。都是我们两个一点一点的积累。
爱人的单位经过两次的撤并，2012左右终于调回本市，总算是结束了两地奔波的生活。后来我的工作又开始出现了一些问题。去年因为工作的关系，压力太大结果年底抑郁了，住了一个月院，住院期间爱人都要来回七八十公里的路程，每周两天开车去医院陪护我，怕我想不开。出院后休养了两个月，又鼓励我回去上班。怕我没勇气，开始都是亲自送我到单位门口，下班在亲自接我回家。我现在基本正常上下班了。今年我们准备换一套大一些的房子。
我觉的好妻子就是得像我爱人一样，不给你太大的压力，出问题不是抱怨责备，而是陪你共同渡过难关。
