先说烟：
研究表明，人类最早抽烟是从古代玛雅人开始的，烟草最早也产自南美洲。哥伦布到达的时候，看到印第安人抽烟，就把烟草带到了欧洲，继而传到全世界。
明朝万历年间，烟草从菲律宾、南洋、日本等地传入我国，一支部队去攻打云南地区，军人们不幸都染上传染病，但其中有一小队军人安然无恙，原来他们全都会抽烟。
那时西南地区的人们不分老幼全都会吸烟。后来发展到鼻烟，烟叶粉末里加入香料，经储藏后再装在考究的烟壶里，价值昂贵，偶尔拿出来闻一闻,成为了上层士族子弟的奢侈品。
在西南地区，老一辈人仍然喜欢抽水烟筒，干完活休息时，大家坐在一起，轮流转着抽水烟筒，递给下一个人的时候，用袖子擦一擦烟筒口，表示卫生和尊重。年轻人们已经慢慢习惯了抽纸烟了，烟筒不知会不会失传？
吸烟带来的危害也是显而易见，导致很多呼吸道疾病，如果去一趟肿瘤医院，你会发现很多肺癌患者，痛苦不堪，但他们想戒烟大多已经来不及了。
其实在明朝，就意识到吸烟的危害，曾经禁止过种植烟叶和吸烟，清朝也禁烟多次，后来传入我国，林则徐发起著名的“虎门销烟”，打击，从而引发战争，百姓陷入之中。
新建立后，国家也多次倡导民众戒烟，但宣传还是无法阻止人们抽烟的风气，另一方面，烟草也给国家带来巨大的经济收益，尽管如此，我们还是应该劝阻身边的人少抽或不要抽烟，因为烟草对身体有害无利。
长期抽烟，已经对尼古丁产生了依赖，形成烟瘾，继而引发更多的心脏，肺部等严重的健康问题。所以对烟民来说，如果足够重视身体的健康保养，戒烟是唯一的选择。
再来说酒：
相传从三皇五帝时期，人们就已经会酿酒了，有三千年历史的兰陵美酒、杜康、商纣王的“酒池肉林”------酒一直伴随我国悠久的历史发展到今天，有太多与美酒有关典故，“刘伶醉酒”、“李白斗酒诗百篇”、苏东坡“把酒问青天”等等，无论是皇家将相，文人骚客，山野村夫，都喜欢喝酒，更是不分东南西北，各个地区的人们都对喝酒有不同的习俗和文化，但总的来说，人们从来就不曾离开过酒。
亲朋相聚，有酒才欢，茅台、五粮液、还有啤酒，葡萄酒，进口酒，人们尽情干杯，抒发各种情感，畅快淋漓。
人们小聚，品个三五杯，无伤大雅。可是贪杯酗酒，就不好了，贪杯导致身体的疾病不比抽烟带来的少，还有酒驾、酗酒斗殴，酒后家暴，过量饮酒而猝死等等负面后果层出不穷，美酒虽好，千万别贪杯！如果喝酒已经让你健康亮了红灯，那就赶紧戒酒吧！
轻微的烟酒习惯，应当适当节制，长期无节制抽烟喝酒，身体肯定会垮，随之而来的是给家庭带来巨大的负担，严重的入院治疗，或者放弃治疗，给亲人带来无比的悲痛。健康是一切，失去健康一切都是浮云。
回头是岸，生活充满精彩。
饭前一杯酒，舒心活血。饭后一支烟，赛过神仙。一天三餐酒，酒仙。一天三包烟，烟神。香烟老酒都会上瘾，吃上了沒得吃会难受，吃多了还会羽化成仙。杜康碰上了尊你兄弟，吕宋见上了叫你大哥。舒心。
吸烟喝酒对身体有害则是常识性的问题。吸烟会引起尼古丁中毒、成瘾，直接伤害呼吸道，引起慢性咽炎，气管支气管炎肺气肿等，也会使血管痉挛，血压血脂增高。
至于喝酒，少量的喝一点一般没有什么问题，还可以起到活血化瘀的作用，但长期大量喝酒同样会引起血脂增高，脂肪肝等。
因此有心血管病的人不能吸烟，最好也别喝酒。
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香烟是由烟草制作而成的。一支香烟点燃时大约释放6800种化学物质，对人体健康有害的约有3800种，其中含有致癌物质，如焦油；
有些对呼吸道粘膜产生炎症刺激，如焦油刺激物；有些可以刺激交感神经，引起血管栓塞、血管内膜损害和心率不齐，如尼古丁。
香烟在燃烧过程中产生一氧化碳。一氧化碳吸入肺中，实际上就是轻微的煤气中毒，妨碍氧气运输，使人的运动力减低，加速衰老。
受害最明显的是心脏，当心肌供氧不足时，可以诱发心绞痛或心肌梗死。吸烟还会伤害未出世的胎儿。吸烟的孕妇容易放生流产、死产、早产，婴儿心智障碍以及婴儿出生后体重轻。
香烟燃烧时产生的毒性等物质究竟有那些影响?1．尼古丁：是烟中最主要的成分，是一种毒性生物碱，它会引起儿苯酚铵的释放，使吸烟者的末梢血管收缩，收缩压及舒张压上升，心跳变快，心肌耗氧量上升，血糖上升。
2．一氧化碳：是一种会干扰氧气交换利用之有毒气体，吸烟者约为不吸烟者5—10倍左右，会使可利用的氧合血红素下降，造成慢性氧气利用不够，进而影响中枢神经系统功能。
3．香烟另外含有许多肺部刺激物质会直接刺激支气管粘膜，破坏其功能及渗透性，造成慢性肺疾病等。吸烟对于患病率及死亡率之影响根据许多国家研究调查显示，吸烟者死亡率比非吸烟者多70％，特别是对于青少年族群有更明显差别。
在美国，吸烟已成为健康之头号，同时引起每年35万早产死亡、冠状动脉疾病及肺癌。吸烟对于各种疾病之影响1．冠状动脉疾病：每年约有十万人在美国因吸烟死于冠状动脉心脏病，而吸烟者引起冠状动脉心脏病者为不吸烟者之8倍左右。
2．脑血管疾病：吸烟也是引起“中风”的重要危险因子之一。3．粥状动脉硬化疾病：吸烟者其末梢血液循环不良情形及恶化程度均明显比不吸烟者快。
4．高血压：吸烟虽不是直接引起高血压之因素，但却会使高血压恶化而直接引起死亡。同时吸烟也会干扰抗高血压药物之疗效，使高血压无法得到有效控制。
5．糖尿病：吸烟会使血糖上升，同时会干扰胰岛素的吸收，所以对于糖尿病控制有不利影响。6．慢性肺疾病：长期吸烟造成慢性肺疾病，最后形成慢性心肺衰竭。
7．吸烟者机会下降，同时会延迟胎儿在子宫内生长，使胎儿平均重量少170克，出生后幼儿成长及智力发展均会受到影响。
8．吸烟会干扰胃粘膜修护，故吸烟者其胃及十二指肠溃疡机会均较不吸烟者高。9．恶性肿瘤：吸烟容易罹患肺癌、口腔癌、喉癌、泌尿器官癌等。
吸烟对人类真是“百害无一益”，不管本人或吸二手烟者，均会造成身体莫大的伤害，因此奉劝瘾君子们，为了自己及别人的健康着想，请即刻戒烟吧！吸烟者吸烟时吸入的烟气，成为“主流烟”，只占全部烟气的15%，其余的85%是在香烟闲置时所放出，称为“支流烟”。
支流烟中含有主流烟中2倍的尼古丁，3倍的焦油刺激物，5倍的一氧化碳和50倍的焦油致癌物。吸烟可使非吸烟者被动吸烟，进而引起癌症、哮喘和呼吸系统及心血管系统疾病。
不吸烟的孕妇，由吸烟配偶的支流烟中吸入尼古丁及一氧化碳，气体通过血液进入胚胎，影响胎儿摄取营养和正常发育，可能导致流产、婴儿瘦弱或夭折。
配偶吸烟的女性，比起与不吸烟男性结婚的女性，平均寿命短4年。吸烟会影响儿女的未来。父母吸烟，会使孩子吸入“二手”香烟所含的有害物质，给孩子树立很坏的榜样。
吸烟有损仪表。或许有的吸烟者会觉得自己吸烟时造型“很帅”，但是如果终日吸烟，手指和牙齿就变得焦黄，衣服和头发散发着一股发霉的烟臭味，口腔的气味和烟灰缸的气味一样。
这时，你还对自己的仪表充满信心吗？吸烟的人经常咳嗽，支气管发炎，还能逐渐发展成肺气肿、肺源性心脏病。烟草可以诱发胃溃疡、肠癌、口腔癌、喉癌……吸烟也是冠状动脉硬化性心脏病、脑卒中的重要危险因素之一。
所以，吸烟“有百害而无一利”，影响健康，缩短寿命。除了一次饮酒过量所造成的即刻性影响（俗称为酒醉）之外，一再不断大量饮酒会造成多种严重的长期性疾病，我们把饮酒对各种对人体器官的影响摘要附录如下。
大脑 少量酒精能使人自觉振奋，机警，注意力集中，但是实际结果显示事实并非如此，少量酒精个有镇静作用，摄入较多酒精对记忆力，注意力，判断力，直辖市机能及情绪反应都有严重伤害。
饮酒太多会造成口齿不清，视线模糊，失去平衡力。 肝脏 长期大量饮酒，几科无可避免地会导致肝硬化，有病的肝脏不再对来自消化道的营养加以处理，也无法再处理摄入人体的药物，肝硬化的症状很多，而且是扩散性的，这些症状包括水肿（液体滞瘤，腹胀），胃疸（皮肤及眼白发黄）。
皮肤 酒精是血管扩张剂，可使身体表面血管扩张，它除了使你看起来脸红红的之外，也会使你身体组织过分散热，这会造成你在天冷时全身冰冷（体温过低）。
心脏 大量饮酒的人会发生心肌病，心肌病就是心脏肌肉组织变得衰弱并且受到损伤。 胃 一次大量饮酒会使你出现急性胃炎的不适症状，连续大量摄入酒精，会导致更严重的慢性胃炎。
官 酒精会使男性出现，对于妊娠期的妇女，即使是少量的酒精，也会使未出生的婴儿发生身体缺陷的危险性增高。
明智的人，学会用金钱买健康，而不是用金钱买死亡。
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