抑郁症，跟人生有没有希望没有任何关系。抑郁真的不是什么大不了的事情。真正有问题的是你太把它当回事。我遇见过十多年的抑郁症患者，被诊断为“重度抑郁，有倾向”，做各种抑郁量表几乎全是满分，然而现在过得风生水起，幸福美满，活泼的不得了。转折点在哪儿？是他认识到，再特么抑郁也没用，想要的生活，天上不会掉下来，得自己去努力奋斗。你的人生没希望?不是，你只是不知道什么是希望，你没有明确的定义，你也懒得去寻找，毕竟寻找希望是需要付出努力的，而你只想躺着舒服的睡觉；你不能工作？不是，你只是不想工作，你缺乏专业技能，做不了高薪工作，底薪的工作又看不上，高不成低不就，干脆不工作算了；你无常生活？不是，只是天上没掉下来你想要的生活，植物人才无常生活，很多残疾人身残志坚，没腿的都能跑成残奥会冠军，你还会上网发帖子，怎么就不能正常生活了，不过是困难太多问题太多，你又不想改变罢了。你有罪恶感是因为你知道做的不对，但又不愿意改变。没工作可能生活都成问题，需要靠别人养，那么大个人，不能自食其力，感到羞愧，又不想工作怎么办？得抑郁症啊，有病了，就没人敢把你怎么样了，慢慢的罪恶感也会没了，因为你会认为，自己得病了，别人养你是义务。问题是，谁能养你一辈子？拿抑郁症当借口是耍赖一个人做错了事，一个生病的人做错了事，你会严厉批评哪个？很显然，对于生病的人，你会照顾有加，甚至不忍苛责。毕竟对方已经生病了，够可怜了，怎么好意思再去责备。要是断条胳膊断条腿，那多疼啊，抑郁症看不见摸不着的，全靠自己来定义的，简直是太好的挡箭牌。以下情况特别适合得抑郁症：工作不好又不想努力学习、总希望有活少钱多离家近的工作，没有怎么办？得抑郁症吧，这样可以心安理得的拿低工资不求进取；从小缺少父母的爱，学习不好考不上好学校，怎么办？得抑郁症吧，让父母看看你们多么差劲，就是因为你们我生病了，生病了学习不好是正常的；太在意别人的看法，害怕见人，又不想改变，怎么办？得抑郁症吧，我是抑郁症，所以我不敢见人是正常的表现；生了孩子，老公不关心，孩子需要照顾，婆媳关系还不和，怎么办？得抑郁症吧，我生病了，你赶紧关心关心，再不关心我就要你好看；。。。。。。抑郁症患者最大的误区抑郁症患者最大的误区就是开启学霸模式研究抑郁症。给自己贴上个抑郁症的标签，然后就沉迷于寻找各种证据来证明自己真的是抑郁症，结果是各种抑郁症的症状逐一被挖掘出来，然后又开始研究各种症状跟抑郁的关系。很多人成了抑郁症问题专家，然而还是过不好自己的生活。为什么会这样？因为抑郁症患者只问自己“是什么”和“为什么”，而从来不问“怎么办”。心情不好了，来上网找抑郁表格测试一下，测试结果是抑郁症，就开始纠结：是什么：什么是抑郁症?抑郁症哟哪些表现？看书、查资料、上网请教，学了个把月，充分了解了什么是抑郁症，抑郁症都有哪些表现：逐一与自己比对，终于发现那么几条非常符合。为什么会得抑郁症：是原生家庭的问题还是工作不顺心，是夫妻不和还是竞赛失利等等研究抑郁症，并不能帮助你战胜抑郁症，抛开抑郁症，去研究如何让自己过得更好，去用实际行动缩小现状和目标之间的差距，才是战胜抑郁症的方法。战胜抑郁症的关键是从关心是什么和为什么，转向问自己“怎么办”。得了抑郁症，不需要纠结未来可能发生的事情，不需要沉溺于情绪，更不需要研究抑郁症，你应该做的是，多问自己问题是什么，目标是什么，该如何达成，该如何改变。1、罗列问题清单，将问题清晰化一个人说心情不好，但到底怎么不好？不知道，总之就是不好。说不清楚就解决不了，只会继续心情不好。如何说清楚？列问题清单。假如你去看医生，你说你生病了，给开个药，医生也给你开不了，得经过望闻问切，确定问题，才能治疗。心情不好是说明遇到问题了，为什么不好？哪里出问题了？不好在什么地方？你感觉到了什么？一项一项罗列出来，明确问题才能对症下药。2、针对每一个问题，明确问题，设置预期目标，寻找解决途径。找到了问题，这一步是针对每个问题，提出自己理想的目标状态。比如心情不好是因为工作不好，工作不好是因为给钱太少，给钱太少是因为缺乏专业技能和管理经验，然后你希望自己可以做到中层管理，薪资翻十倍，那么如何做到？自然是提升专业技能，提升管理经验，多向已经做到中层管理的人请教等。你可以一边抑郁，一边过有意义的生活细菌是不是很可怕？然而一个健康的人随身携带着数十亿各种致命致癌的细菌，只不过，人体自动达到了一个平衡，可以确保存在这些细菌，同时也不会带来致命后果。抑郁也是一样，抑郁真的不是什么大不了的事情。真正有问题的是你太把它当回事，你只需要做好预防措施就可以，然后把时间和精力花在真正对你人生有价值的事情上去，比如寻找人生的意义，赚足够的钱实现财务自由，做出一番事业获取成就感，帮别人解决一个问题获得价值感等。推荐两项老少皆宜的活动：体育锻炼和做公益。体育锻炼的好处尽人皆知了，每天出去运动一小时，风雨无阻，就不会沉溺抑郁情绪里无法自拔；每个星期去做一次公益活动，让自己体验付出的喜悦和被接纳被感恩的价值感，会让你感到幸福。
抑郁症患者在想什么你是不可能知道的，但是他们的共同特点是自我评价低，负性思维多，感觉活着没有意思的想法非常常见，但是最终选择的结果还是属于少数，因为我们都知道，一个人没有上绝路的时候是不会的。把他们逼上绝路的原因有很多，一是抑郁症的症状非常严重，对于疾病的痛苦已经到了他们无法忍受的地步了；二是工作生活中的压力已经到了最后一根稻草的地步，他们已经无法面对和解决了；三是他在抑郁的同时，这个世界已经没有他所牵挂的人和事了；四是宗教信仰问题，比如一些。只要他有想解决还能够解决的问题，只要他还有强烈的牵挂，他们是不会轻易的。所以，对于抑郁症患者，加强家庭和社会支持是非常重要的，作为他们身边的亲人和朋友，我们都有能力帮助他们渡过难关。理解、接纳、鼓励、带动他们走出抑郁，就是最大的积德行善。
首先，如果是抑郁症，那么一定会符合抑郁症的三个核心症状——情感的持续低落淡漠，兴趣的减退以及精神动力的低下(行动迟缓思维迟缓)这三低。那作为男性来讲，他可能会表现为这种成瘾行为的增加，比方说抽烟喝酒会比平时更多。其次相比于女性的莫名流泪的特点，他们可能更多地表现为脾气的暴躁，不稳定或者是攻击性行为的产生。再者很多的男性由于没有办法去很好的表达，发泄自己的情绪，相对于女性更善于求助来讲，他们可能会去封闭自己的感觉，所以男性抑郁的时候躯体化也会更为严重。比方说可能会产生慢性的头痛，背痛，肠胃不适或者是一些皮肤上的问题，这些都是我们需要去关注的。总的来说，男性的抑郁符合抑郁症的一般诊断标准，同时特点就是抽烟喝酒增多，躯体化严重以及脾气的不稳跟暴躁。我是@国家心理治疗师黄孜孜一个资深心理咨询师与家庭教育指导师，希望将我所学以及咨询中所接触到的心理学知识分享给大家，帮助大家更好地生活。有问题也可以给我留言，欢迎大家点赞，关注，留言。
抑郁症其实就是自我封闭的一种状态，对什么都不感兴趣，对生活缺乏热情，失去信心，如果走出去,旅游或者多参加演唱等，心情会有所改变，和别人容易沟通。
