宠辱不惊做自己，沒有什么害怕！社会上人与人之间搞人斗！太累了，要想人不老人斗不要搞！家庭搞人斗伤筋动骨散！
我个人胆子就特别小，特别怕那种死于非命的年轻人，我哥的同学，和我们一起长大的，读到初中就没读去打工了，在2012年的时候在回家来过年，我们那点过年以后是会有人唱山歌，然后他就约起一帮人准备去看，那个地方比较远，去了之后发现没人唱，天气又冷，他们就拉人家地里的玉米杆来烧取暖，然后被当地的小年轻看见~o) ，就骂了他们，他因为出去打工，还年轻气盛，就不顾是不是在人家地盘，和人家骂起来了，最后打架，那边的几个打不过他们，就跑回家了，他们就准备回家，等他们从地里走到马路上时，遇到了那帮小年轻叫的大人，那个大人也是游手好闲的那种赌徒，我们那里过年是要娱乐的，那个大人刚好输了钱被人催债，心情不好，那些小年轻来叫他他就从拿着短刀从后门出去了~o) ，就在马路上拦住我哥的那个同学，然后他一看，拿刀的大人是认识的，之前在外面打工是一个厂，他就抽烟上去发，走过去那个大人就一脚踢过去，那些人就围过来打~o) ，然后他就跑，那些就追，和他一起的有几个人，各自跑散了，过了一会儿那些回来看，看见我哥的同学趴在地上，脸上被砍了一刀，于是那个大人就说带他去上药，然后从小路走，小路另外一边就是悬崖，下面是河流，我哥的那个同学被那个大人带到那边去以后，那那个大人就砍了他手一刀，再把他推下山去，最后就死了。后来那个大人被抓了，尸检上他身上有七个人的指纹，手臂一刀，头部一刀，大腿粉碎性骨折。
后来我在学校，登扣扣玩，推荐可能认识的人就把他推荐给我，而头像就是他自己，吓死我了，我那晚上就做噩梦，后来就给家里人说，给我叫了魂，虽然我知道迷信，但确实给了我心理安慰，所以之后我在怕鬼的时候做噩梦了就叫魂，被吓醒了那会儿就掐住中指给自己心理暗示，过了就好了。
谢谢悟空邀请。
为了回答您的问题，特意去看了«海上钢琴师»。电影很好，然而主人公的情况与您对自己的描述却不是一回事。所以，还是撇开电影，直接说您的关注点吧。
这里，告诉您一个秘密，恰恰因为您想改变这种想法，反而加强了这种想法;恰恰是因为您想消除担忧，反而加强了这种担忧。
想法和担忧，以能量的形式存在。若您可以让这些能量流动，而不紧抓它，它此刻存在，下一刻便会流走，它不具有任何意义。但是，当您想改变，想消除的时候，您就将这些流动的能量，转变成了实体的，带有特征的，固化的东西，它就变得真实了。
您如何消除一个本是虚假的东西呢？您真的打算实际经历这些恐惧，然后才肯放下它吗?或者，您现在，就意识到，这是一种思想产生的假象，并不真实，无需改变什么。
不愿意面对社会有很多的原因，害怕不好的事情发生也有很多的原因，当一个人害怕面对时，也往往会产生许多不必要的联想。所以，您需要自己去探索一下，自己为什么会这样胡思乱想?自己为什么想要吓唬自己?找到了根源，就找到了解决的路径。
当然，如果您自己无法完成，或者害怕恐惧就是无法放下，那么一定要找一个好的专业老师指导您一下。很多治疗方法是，在面对面的场域中随机产生的，不是书面陈述就可以描述的。
最后，祝福您!
