焦虑是一种情绪感受,其实它和开心、难过是一样的,只是一种能量。平时我们开心的时候,会哈哈大笑,难过的时候会哭一哭,你会发现,当你笑过哭过以后,好像一切都好了,这就是情绪的流动,当我们允许情绪去表达,它很快就走掉了。
你的焦虑之所以持续了这么久,是因为你一直认为焦虑是不好的,不允许自己焦虑,一直在对抗,越对抗就会越持续。建议让你的焦虑情绪也表达和流动一下,问问你的焦虑,它都在焦虑什么,允许它表达一下,试试看,也许会有不一样的收获。
谢谢你,我爱你