我之前是个很懒惰的人，也喜欢拖延，但我现在比以前好多了。
我是这样做到的，一，给自己每天定个目标。我每天早上起床前，先想好我今天要做什么，该完成几样任务。二，我拒绝去做与我任务不想干的事，我要读好这篇课文是我今天的任务，有人约我去吃宵夜，这不是我的任务。那后面这个活动我会找一切理由逃脱，以至于我的朋友圈的人越来越少请我一起玩，这是我所想要的结果。三，做事的时候，有时后先做最容易的，最后做最难的，有时候心情好的时候，就先做最难的，容易的事情不做了，当作对自己的奖赏。我很喜欢奖赏自己，做好一件难的事情，我会时常让自己开心一下，喝茶，吃零食，看电视，散步，逛街等等。我会觉得我自己是自己的老板，我会有权利选择自己的事情和心情。
最后我也不得不强调一下，你要坚持做的事情必须是自己喜欢的，最好能给自己带来经济收入的事情，而且越坚持收入越高，这样你才会有激情，否则懒惰自然会来，估计有这种拖延症的人做的事都是的，或者是那种旱涝保收的工种，否则，看在利益的份上，你会不想干，而拖延吗？
谢邀！
这问题还真的问对人了。过来人啊。
五六年前的事情了，从一年级开始，我家丫头那是一个墨迹，让我都有了生无可恋感觉。学校布制的家庭作业又多，我那宝贝动作慢的一个让人崩溃。每次考试或放学回家抄写家庭作业从没有过一回是完整的，每次考试都是没做完时间就到了，每次抄黑板上的家庭作业没抄完，值日生就把黑板擦洗了。想想那段历史，真的欲哭无泪。到现在十三四岁了洗个碗都洗老半天。这个咱都不管，家务活随意，还是说做作业吧。
当初什么办法也试过，软硬兼施，都不奏效。有时候自己工作忙的团团转，还得顾着她写作业，有时候真的控制不住自己的脾气，好几次一把抓起作业本就扔出门外，让她别写去讨饭好了，这家伙又怕的哇哇大哭。看着又心疼又烦死人。后来有一段时间工作不忙了，我开始不动声色观察这丫头写作业的整个过程。她没有说不专心，没有说像别的孩子这里摸一下那看一下，相反非常认真，问题就出在太认真上了，俺家丫头写字从幼儿园就开始了，字写的工工整整，基本从幼儿园中班开始到小学阶段，她的字都是班里最好的，但这个时候不管她字好坏，速度才是主要。在观察中，发现她写三五个字，橡皮擦一会擦掉三四个字，只要发现哪一个字不好又擦。后来不许她擦，禁止用橡皮擦。并且限定多少时间内把这些作业做完。当然，凡事都有个过程，不能急，比如抄写生字，按正常速度十几分钟就可以完成，第一次给她时间宽裕点，给她25分钟。这期间使用橡皮擦不能超过五次。如果完不成任务，就不许做作业，明天自己去面对老师的处罚。小学的老师是最不好最恶心的，不去老师家里补课的就不会得到正常的待遇，没有去补课平民百姓家孩子，在老师眼里横竖都不顺眼，体罚各种变相挖苦辱骂都有。我家丫头也是平民百姓的孩子呀，咱无权无势，自然平日里也没有什么好日子过。所以这一点在孩子心理压力非常大。规定的时间完不成任务，到学校里的处罚，女儿非常害怕。就这样一点一点的纠正过来。然后这样第一次在规定的时间内完成了，时间就空出来，可以看电视可以做孩子自己喜欢做的事，然后这样每天把时间一点一点收起来，如第一次25分钟，第二次22分钟，循序渐进。做完作业后，她都会非常开心去玩，这个时候就去问她，以前一回来就写作业写到睡觉，现在玩了好长时间才睡觉，那一个好，孩子自然是喜欢玩当然是现在好，然后告诉她如果想要有更多的时间做自己想做的事玩自己想玩的，就必须动作更快，这时候就可以适当的拿邻居家的小孩做个比较，谁慢了谁就没有时间玩了。就这样慢慢改掉写作业墨迹的臭毛病，现在动作非常快。
首先要养好一个习惯，一到家就坐下来写作业。作业写完，可以看动画片什么的，给孩子一个完全属于自己的空间。写作业学习的时候必须认真，玩的时候玩个痛快，这样可以缓解大脑时刻紧绷着的状态和缓解心理上的压力，不能让孩子对学习产生恐惧感，厌恶感。小孩子经过这样的一段时间训练后，尝到了速度快做完作业的好处后，就根本不用再盯着了。
所以，建议提问者可借用我的办法，如果您的孩子老师是好老师，那就请老师配合一下，家长自己在家里给孩子限定时间，超出这个时间，必须毫不犹豫收掉作业本，不许做，明天让老师处罚，下课期间补上，孩看到下课了，别的小孩可以玩，她不可以玩，心里自然不好受，回来的时候鼓励她，如：别人同样是两只手，别人做的到你也做的到，而且还会做的比别人好对不对？让小孩自己去思考这个带着鼓励又带着挑战性的问题。然后每次在规定的时间完成作业后夸她，陪她玩。速度快了，一切都在最佳的状态中了，您再开始要求孩子把字写好。现在我家丫头字非常漂亮，作业完成的非常漂亮，老师也非常好，教学非常受孩子喜欢，对于我家丫头来说，小学阶段就是恶梦，初中了一下子就脱胎换骨的感觉，整个人开朗快乐自信。老师一个个都时刻盯着学生的学习态度及心理变化，及时在家长群里反馈给家长们。
呵呵不好意思，这次答题一半算吐槽一半算回答问题。总之，家长除了工作，最好把余下来的时间用在这样墨迹的孩子身上，多陪孩子，陪伴非常重要。我是这样，每次完成给孩子一个拥抱，一直抱到孩子自己说好了才放开。我曾经问过孩子，这样抱一下很？孩子说很舒服，我又问，如果有一大堆你最爱吃的巧克力放在那，让你选择一样，你是选择巧克力还是选择妈妈抱一下？女儿说，选择妈妈抱一下。我问为什么，女儿回答：“巧克力是好吃，但只是嘴巴觉得舒服，到肚子里了就没感觉，而妈妈的拥抱是从头到脚都舒服，还有心呀骨头呀肉呀哪都舒服”。小家伙不知道怎么形容就这样说。整个小学阶段就是这样过来。从这一点中，提问者应该明白我想要表达的意思了吧。
遇上事，要改变的先是自己，孩子还小，不能把对大人的要求用到孩子身上。在自己的态度上找问题，然后再帮孩子找墨迹原因，和孩子一起努力改变自己。等孩子的坏习惯改变了，你自己也发现自己无论是性格上还是心态都一样得到了完善。
非常抱歉，一不小心长篇大论。请原谅这是母亲们共有的通病，说起自己的孩子就如数家珍口若悬河。最后祝提问者希望早日走出这样的困扰。祝您们家的宝贝快快乐乐成长！
首先当着孩子的面少说甚至不说懒馋等不好的话，如果经常说这样的，他就慢慢会认为自己是这样的，只可能会更严重。其次多现在孩子的角度看孩子出现的问题，多找其好的方面鼓励表扬。再次孩子出现的问题基本上都能从家长的身上找到，所以先自检一下吧。
努力发现孩子身上的闪光点吧，习惯不是一天养成，要想改正也不是一朝一夕的事，慢慢从小事让其做起吧，比如吃饭时喊他一起盛碗拿筷，收拾自己的物品到屋子等，其实孩子的懒，大都是父母从孩子小时候什么事都包办而形成的。
