肝脏，一直以来是我们非常关注的一个脏器，在身体中承载着特别重要的功能和作用。肝癌的发生是一个多步骤、多因素参与的过程。
在我国，最常见由肝炎（乙肝、丙肝）发展而来。慢性肝炎经过10-20年的过程逐步形成肝硬化，而5%左右的肝硬化患者最终可进展为肝癌。
28岁的小陈在一个外企上班，平时烟酒不沾，好于运动，还是个体育健将，身体非常健壮！可不幸的是，在2018年的元旦，凌晨1点左右，小陈猝死在了出租屋内。
根据法医结果显示：小陈是由于"肝癌"导致的多种并发症，器官功能衰竭所导致的死亡。
平时不抽烟、不喝酒，还坚持锻炼的小陈，是什么原因导致他患了肝癌呢？
因"肝癌"猝死，家人竟不知，医生叹息：原来是这2件事害了他！
01经常性的熬夜
小陈的工作岗位是客服售后服务，经常上夜班，碰到刁难的顾客投诉，也是任人辱骂不敢吭声。
这几年虽然业务成绩比较突出，钱也没少挣，可班也没少加，隔三差五的就熬夜加班，几乎每次都是通宵，甚至有时候"连轴转"，一干就是两天一夜。
28岁也正是男人事业发展期，小陈总认为，年轻就得好好拼搏努力工作！带着这股干劲，他也慢慢的习惯了这样的工作模式。可小陈他不知道的是：
肝脏的自我修复时间是在晚上的11点—凌晨1点之间，这是肝脏会进行大量的活动，来保证其自身健康。
此时若身体还处于"兴奋"状态，很容易导致肝脏受损，诱发肝生病。
02不健康的饮食习惯
对于小陈来说，整天上班，根本没时间自己回家做饭吃，所以吃外卖是常事。大家都知道，外卖多油，不卫生等问题，可没办法，始终得解决温饱问题。
相信大家看过不少关于黑心商家的新闻，将过期变质的食物进行重新加工，当刚做出来的卖出去。
食物变质之后，会产生大量致癌物质——黄曲霉毒素，黄曲霉毒素是一种强致癌物，大量食用会加重肝脏的解毒负担，增加肝细胞损伤，诱发肝癌。
一直以来，人们都把肝癌称为“癌中之王”。肝癌一旦发展到晚期，目前有效的治疗手段较少，预后不好，生存时间短，而且相对来说，肝癌也不是太容易早期发现。只有早发现，早治疗，早预防，才是最重要！
肝脏的“四大天敌”
1、病毒
肝炎病毒是肝脏健康的首要大敌，在各种各样的肝炎中，以乙型肝炎病毒的感染最为常见和凶险。
乙型肝炎病毒进入肝细胞后，会在肝细胞内持续复制，不断破坏肝细胞的结构，导致肝细胞变性坏死。
成人感染乙型肝炎病毒后有5%-10%会转变为慢性乙型肝炎，其中大约15%会发展为肝硬化或者肝癌。
2、脂肪
脂肪肝是仅次于病毒性肝炎的第二大常见肝病，我国大中城市成人脂肪肝的平均患病率高达10%。
正常情况下，肝脏本身只含有少量脂肪，约占肝脏的4%-7%，如果肝脏内脂肪含量过多，脂肪会在肝细胞内沉积，导致肝细胞变性，形成临床上称为的脂肪肝，倘若脂肪肝进一步发展恶化，就会演变为肝硬化，甚至导致肝功能衰竭。
脂肪肝的形成与肥胖、血脂异常、糖尿病等“富贵病”密切相关。随着人们的物质生活水平不断提高，国人的肥胖、血脂异常、糖尿病等“富贵病”的患病率急剧上升，与之相关的脂肪肝发病率居高不下。
3、酒精
酒精对肝脏的损害同样非常大，酒精能够使肝细胞发生变性坏死，一次大量饮酒，会杀伤大量的肝细胞；而长期饮酒，还容易导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，甚至酒精性肝硬化。
4、药物
药物对肝脏的损害也不能忽视，却常常被医师和患者忽视。
据有关统计资料结果显示，大约有900种以上的药物可能会损害肝脏，导致药物性肝损伤，比如常用的阿司匹林、磺胺类药物、青霉素、利福平等等；在不少人的心目中，中药和中成药没有什么副作用，其实，中药和中成药同样会损害肝功能。
肝脏毒性药物会直接攻击肝细胞，损伤肝细胞膜以及肝细胞中的细胞器如线粒体，导致肝细胞坏死，或者通过免疫反应造成肝细胞损伤。
调查资料显示，在一般人群肝炎中药物性肝损伤的比例约占12%，而50岁以上老年人群肝炎比例可高达40%。
对于四大天敌对肝脏的危害，必须做好以下几点：
1、注射乙肝疫苗
我国人群中，乙肝病毒感染率高达13%以上。而一旦感染乙肝，目前还没有彻底的根治方法。所以，预防肝炎是预防肝癌最重要的措施之一。
乙肝病毒是经体液（如血液、分泌物等）传播的。除了注意使用血制品卫生、不与他人共用剃须刀和牙刷等以外，接种乙肝疫苗是最为简便有效的预防方法。
不仅小孩生下来要注射乙肝疫苗，成年人没有注射过乙肝疫苗的、没有得过肝炎的也可以注射乙肝疫苗。
2、补充硒元素
联合国卫生组织指出，成年人每天补充200微克硒，可有效预防肝病。
硒是肝炎、肝硬化及肝癌的“天敌”，素有“护肝因子”之称，它能提高谷胱甘肽过氧化物酶活性，及时清除肝脏代谢过程中的有害过氧化物，保护肝细胞膜的完整性、稳定性及其正常生理功能，防止肝病病情反复，有效改善肝病病情。
有研究发现，肝病患者普遍缺乏这种元素，需要从外界摄取。
生活中，云台怀菊、绿茶不仅富含硒元素，还富含茶多酚。以云台怀菊为主，每天6朵烹茶、煮粥，有辅助养肝，降低肝病发生几率的作用。
3、戒烟酒
长期饮酒，酒精会将胃粘膜消化掉，胃的细胞一旦受伤，食物中的有毒物质就容易被胃吸收，从而容易引起酒精性肝炎，损害肝脏的解毒功能，甚至引起酒精性肝硬化，此乃肝癌发生的危险因素。
如果用发霉的花生来下酒，诱发肝癌的可能性会更大。成年男性每人每天饮酒量不能超过2杯，女性不能超过1杯。
4、锻炼身体
管住嘴的同时还要注意运动，每天保证一定的运动时间非常重要。日常应适当做一些不太激烈的运动，比如打太极拳、散步、爬山、游泳、跳广场舞等等。
长期坚持，体内正气充足，增强身体免疫力。
5、健康饮食
不吃霉变食品，发霉的食物多含有黄曲霉素，这也是促发肝癌的重要因素之一。霉变的食物，如霉变的玉米、花生、瓜子等含有较多黄曲霉毒素，不可食用。
控制高脂肪食物的摄入。比如，鹅肝就是鹅的脂肪肝，虽然好吃，但吃得过量或经常吃就不利健康。此外、高胆固醇、高油脂的食物也要少吃。
6、 定期检查
假如家族中有人患肝癌或其他类型的肿瘤，那么家族其他成员应该格外注意。除了做到前面所说的防癌对策（预防肝炎、不吃霉变食物等）以外，还应该养成定期体检的好习惯。
每隔6个月，到医院做一次腹部B超检查 血清甲胎蛋白（AFP）检查。建议40岁以上男性或50岁以上的女性、长期喝酒的人群以及糖尿病患者，每年到医院参加体检。
再次强调：早发现，早治疗，早预防，保持良好的生活，积极向上的心态，可以很大程度上避免所谓乙肝－肝硬化、肝癌三步曲的发展。
滴酒不沾跟能成不成的了大事没有一点关系，你可以看看那些有名的人许多都是很有酒量无酒不欢，再看看我们身边又有多少人滴酒不沾确庸庸碌碌一事无成，所以说能够成就大事的人绝大多数都是有头脑有眼光有魄力，百折不挠不畏难不怕苦的人，跟能不能喝酒无关。
从来不喝酒的，身边的人都知道，也不会强求，如果想喝就喝，喝多少自己控制，那些喝死的人就是自己拿着酒杯，自己喝下去的，又没有别人灌酒，所以，一切在于自己的自控能力，喝多少自己决定
