肌营养不良在生活中是一种比较常见的疾病，不但能够使患者不能像正常人一样行动，给患者的身心健康带来很大的影响，还会打乱患者学习和工作造成负担。
因此患者们要保持乐观的心态，积极面对疾病，通过适量参加体育锻炼，来慢慢恢复身体健康。
很多得肌营养不良症的人都非常的痛苦，因为不能和正常人一样运动，影响正常的学习和工作，严重的话，还可能给自己的家人带来很大的负担，他们的日常生活都需要人照顾，肌营养不良症很大程度上是由于遗传因素引起的肌肉变性疾病，那么患上了肌营养不良如何进行有效的锻炼呢?
肌营养不良症是指肌肉没力气，没有可支配的肌肉来运动的病症。肌营养不良症包括先天性的和其他类型的，一些肌营养不良症还会导致运动出现困难，甚至卧床不起。
肌肉锻炼对得肌营养不良症的人来说是很有帮助的，要尽早接受治疗，同时，也要听从医生的安排，做一些恢复性的锻炼，比如全身关节锻炼、平衡锻炼、胳膊力量的锻炼或者是试着变换不同的姿势等，都可以帮助患者让病情往好的方面发展。
另外，有的患者由于疼痛不愿意锻炼，因此家长要多鼓励患者积极运动，患者在进行锻炼的时候，一定要每天都要坚持锻炼，持之以恒，不要放弃，更不要半途而废，在锻炼的时候，如果感到累了就休息一会，然后再进行锻炼，只要一直坚持锻炼，就会有好的结果。
得了肌营养不良症的人想变得和正常人一样，并不是一件容易的事情，保持积极乐观心态面对疾病，要一直坚持锻炼身体，对于肌营养不良患者的身体康复，能够带来很大的帮助。
得肌营养不良的人是可以通过锻炼来进行调理恢复自己身体的，效果还是很不错的，所以患者可以做腕关节，肘关节的屈伸运动，然后是踝关节，膝关节，髋关节的训练，这样可以促进血液循环，但是一定要长期的坚持锻炼才可以。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
指导意见:您好，考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱。注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。可以口服;谷维素片 维生素B1片 安神补脑液进行调理。
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百度解释一：合理情绪理论是由美国临床心理学家阿尔伯特·艾利斯于60年代创立的一种心理治疗体系,他认为人有其固有本性,人的先天倾向中有积极的取向,也有消极的本性,换句话说人有趋向于成长和自我实现这样的内在倾向,同时也具有非理性的不利于生存发展的生活态度倾向,而且艾利斯更强调后一种倾向,他认为正是这种非理性的生活态度,导致心理失调.
百度解释二：合理情绪理论既ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的.就是认为激发事件A(activating event 的首字母）只是引绪和行为后果C(consequence的首字母）的间接原因,而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief的首字母）,即人的消极情绪和行为障碍结果(C),不是由于某一激发事件（A)直接引发的,而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B)所直接引起.错误信念也称为非理性信念.这种理论强调认知、情绪、行为三者有明显的交互作用及因果关系,特别强调认知在其中的作用.
只要成长环境对了，女孩子也一样喜欢玩游戏啊，我就是一个鲜明的例子[抠鼻]
都重要，有好心情能笑对人生。有好心态能处理和应对人生中的一切事件，包括积极的和消极的，高兴的和悲观的。
