不应该焦虑身材因为身材并不是衡量价值的标准，不应该因为身材而感到焦虑。而且身材的好坏是可以通过健康的饮食和适量的运动来调节和改善的，不需要过度焦虑。此外，焦虑身材可能带来心理和身体上的负面影响，应该培养积极的自我形象和自信心。尽管现代社会存在身材美的崇拜和标准化的审美趋势，但是我们应该理智看待自己和别人的身材，并以健康为重点。可以通过掌握健康的饮食常识和合理的运动计划来维持良好的身体状况，同时还需要关注内在的素质和人格魅力。
1. 接受自己的身体：每个人的身体都是独特的，接受自己的身体，包括它的优点和缺点，可以帮助自己摆脱身材焦虑。
2. 培养身体正念：身体正念是一种重要的方法，可以帮助自己与自己的身体建立健康的关系。可以尝试一些身体正念的练习，例如瑜伽、冥想等。
3. 设定实际的目标：设定实际的目标可以帮助自己摆脱身材焦虑。例如，如果希望自己能够减肥，设定一个实际的目标，例如每周减肥 1 磅，可以帮助自己保持积极的态度。
4. 关注自己的感受：关注自己的感受可以帮助自己摆脱身材焦虑。例如，如果自己感到焦虑或沮丧，尝试深呼吸或冥想，可以帮助自己放松。
5. 寻求帮助：如果自己感到无法摆脱身材焦虑，寻求帮助是一个好的选择。可以寻求心理咨询师的帮助，他们可以帮助自己处理自己的情绪和焦虑。
总结起来，摆脱身材焦虑需要时间和努力，需要接受自己的身体，设定实际的目标，关注自己的感受，并寻求帮助。
身材焦虑是一种常见的心理问题，对女生的自信和健康都有着不良影响。以下是几个可能有效的安慰方法：
1. 正视并接受自己：告诉她每个人都有缺点和优点，重要的是学会如何正确认知和处理它们；
2. 培养积极态度：鼓励她多参加运动、锻炼等健康活动，并与朋友家人保持联系分享喜好等快乐事情，以增强内在价值感；
3. 提供正确信息：提供科学合理的营养膳食建议、服装穿搭技巧等相关信息或资料，帮助其更好地管理体形及外貌印象;
4. 表达支持关爱之意: 透过沟通表明认可、赞扬其特质与能力, 给予物质或精神上支援。
需要注意的是，在进行安慰时也应该遵循以下原则：
1. 尊重对方感受：尽量从对方角度考虑问题，并给足倾听时间；
2. 不使用刻板标签评价 : 避免用“胖”、“丑”这样片面简化性描述来定义一个人;
3. 避免过度慰藉：适当的安抚是好的，但不要让对方陷入被动依赖状态。
最终能否改善身材焦虑问题除了外部支持还需要内心自我调节和积极转变态度, 发掘更多有意义、有价值并且符合个人天赋特长的事情。
随着时代的进一步发展，很多女性对自己的身材管理越来越严苛。社会上，随着A4腰、直角肩、锁骨、马甲线等词的热度兴起，导致许多女性过度追求“瘦”的外在。
我的身边有许多女性，明明已经很瘦了，却还觉得自己胖，坚持减肥。在和妈妈同龄人聊天的过程中，我也了解到她们那个年龄段对于减肥的执著追求，那个阿姨告诉我此生最后的愿望就是能够畅快的吃饱一次饭。在我来看，人的生命只有一次，学会享受生活是一件十分有价值的事。
尽管适当的身材焦虑有助于改善外形、抛弃不健康的饮食和生活习惯，但是多数人难以把控自己改变的“度”，一味追求瘦。一句“要么瘦，要么死”口号的背后，可能是身材焦虑带来的不良后果。
身材焦虑者会消极评价自己的一切。开始时人们可能只会贬低自己的身材，认为自己实在太胖，但久而久之，人们会贬低自己的一切，认为自己一无是处。这些消极评价甚至会使人形成不健康的饮食习惯。人们为了减肥而将碳水和脂肪视为头号天敌，殊不知这却是健康，长期禁碳水和脂肪会引发女性生理期紊乱、长痘、便秘等。此外，身材焦虑者还有可能患上精神和生理障碍，例如患上神经性厌食症（拒绝进食）和神经性贪食症（暴食），从而更有可能。
身材焦虑还会让人形成不健康的生活习惯。人们会担心暴露自己不完美的身材，因此会拒绝进入健身房、练舞房。此外，为了逃避对身材的焦虑，人们往往会选择虚拟的网络作为情绪的发泄口，久而久之便会对网络成瘾。
此，我们要学会欣赏自我，拒绝身材焦虑。控制体重只是为了让身体变得更健康，而不是一味追求瘦。
真实的美就是每个人当前的模样，不论身材丰满还是纤细，人人都可以发现自己的美。
我先来讲我自己
我在同龄人里面应该是算体重较轻（90左右应该算是吧）的那种，因为我本身只有一米五多基数小，我朋友也会时不时夸我瘦，但是我有时会经常觉得自己某个部位胖。我前一年真的超级容貌自卑，就是那种连镜子都不太敢照的那种，圆脸鼻翼两侧肥厚，山根还特别低的，本来应该是卧蚕的地方因为没有山根支撑在初中的时候眼窝就有了小细纹。我当时就是对自己特别不自信，感觉那段日子走路连头都不敢抬头，还会幻想别人对自己的容貌pijia
不过，还好我现在渐渐走出来了些，大家要找到自己的闪光，扬长避短[呲牙]
