孕期焦虑症睡不好觉可以用热水泡脚。同时注意放松心情,避免过度紧张,保持心情愉悦,合理安排作息时间,避免熬夜,保证充足的睡眠。适当活动,少吃辛辣油腻生冷刺激的食物,合理膳食,加强营养,并做好孕期保健,定期进行检查。
孕育养娃神器
你的这个情况属于严重的孕期焦虑症,首先需要进行自我疗法,保持好良好的心情,多看有益于身心健康的书籍,多休息,要按时的做围产保健,作为家人,要多关心孕妇,女性在孕期本身就会出现一些心理问题,家人的安慰还是比较重要的,建议夫妻双方多上点孕妇课堂。