现在孩子正是打基础的关键时期,如果为了孩子打好基础,能向上更高层次学习,家长一定要现在趁早帮孩子戒除网瘾,建立手机网络界限,从环境、孩子自身、父母的教育沟通等入手,系统地进行才可以引导孩子把心思回到学习上来。如何帮孩子30天戒除网瘾,建立手机界限步骤如下:第1周:家长要了解孩子沉迷网瘾的5个演变阶段,常用的7种戒除网瘾是什么,导致孩子沉迷手机网瘾8大原因是什么,再到如何与孩子签订使用手机约定,最后到孩子不交手机怎么办?先家长要了解整个过程。第2周:家长要做好帮孩子建立手机界限时,孩子大吵大闹发脾气摔东西,威胁不写作业,威胁不上学,威胁不吃饭,威胁离家出走,威胁跳楼等,我们家长的应对预防措施是什么?家长不能打无把握的仗,否则就会容易发生悲剧。第3周:家长开始帮孩子建立手机网络界限,这时最困难的就是孩子不同意,怎么办?也就是按前面2周我们做的准备去执行时,一定会有新的或突发问题,家长到底是坚持建立界限,还是因为孩子的大吵大闹放弃了?这就是由家长的心向所决定了,同时也需要专业有经验的老师指导与支持,只要能跨出这一步,就可培养成一个有规则感,界限感,自律的优秀孩子。第4周、家长一定要帮孩子巩固手机界限,帮孩子戒除网瘾家长你不能简单的堵,在建立手机界限同时,一定要引导孩子的学习目标,学习计划,学习方法,学习动力,改善注意力,改善居家环境,改善亲子关系,改善师生关系等,只要孩子找回学习的自信心,提升学习成绩找到成就感,那孩子就不会再沉迷网瘾了。在面对孩子沉迷网瘾时,很多家长不知道怎样面对,主要是有几个原因:一、家长不知道有哪些原因导致孩子沉迷手机网瘾的。二、家长害怕在管控孩子网瘾时,孩子的各种吵闹与脾气。三、家长在网上看太多孩子因为手机网络跳楼悲剧的报道与视频,害怕自己的孩子走上这条路。四、网上太多的专家老师说要无条件接纳孩子使用网络,等孩子玩够了,就会主动放下手机网络,去学习的。其实我们每一个家长都清楚,做什么事情都是要有边界的,特别是现在网络诱惑这么大,想一个未成年的孩子有这样好的自控力太难了,所以还是需要家长帮孩子戒除网瘾,建立手机网络界限。
我有一个5岁半的孩子,在她3岁时特别爱看电视,玩pad上的游戏。我那时候很是担忧,感觉自己做父母好失败。于是找各种攻略,想帮助孩子、帮助自己。功夫不负有心人,现在孩子每天看电视40分钟,偶尔会玩半小时“小伴龙”,她最喜欢的事是绘画和读书,生活丰富有趣。周围亲戚朋友家的孩子,大多特别爱上网,喜欢用手机打游戏,总跟家长斗智斗勇,想尽办法也要玩一会儿。这好像是现下许多孩子的通病。他们向我取经,回想起来,我当时在孩子身上也是煞费苦心,最终得以“扭转局面”得益于3方面的努力——了解孩子、营造家庭环境、给孩子控制感。具体如何做?现在分享一下。孩子爱上网,爱打游戏,爱看电视,在这上面耗费太长时间。这不是一个孩子的问题,许多孩子都有这样的行为。难道这都是上瘾了?如果是,为何会这样呢?咱先从心理学和科学方面了解一下。其实,成瘾远没有这么简单。当生物大脑中的奖励机制塑造了个体的行为模式和性格,形成了兴趣与爱好,当对这种奖励产生习惯性或依赖性,即为“成瘾”。也就是说,这种行为从生理层面影响了我们,即便我们用尽“洪荒之力”来控制自己,但我们的主观意识能发挥的作用微乎其微。这才叫成瘾。比如。毒品伤害、改变了人的大脑。大脑只能通过这种来获得愉悦感——分泌多巴胺。这条通路形成、稳固,其他带不来欢乐,人就特别想通过这种安抚自己。如此反复。大多数孩子只是被网络吸引,他们并没有达到成瘾的程度。如果你觉得自己的孩子确实“上瘾”了,根据以下标准判断一下。判断网瘾或网络游戏成瘾,美国精神病学会有一个标准,一共9条:1 过度沉溺(网络、游戏成为日常主要活动);2 戒断(当网络游戏停止,表现烦躁、焦虑、悲伤。);3 耐受(原来的时长和游戏内容,已经不能很大的引起兴趣。对网络游戏产生耐受性,需花费越来越多的时间参与网络游戏才能带来欢乐。);4 失控(对网络游戏没有控制力);5 失去其他兴趣;6 继续使用(明知不好,却停不下来);7 误导他人(就是怕家长和老师批评,在自己玩游戏上的时长和内容上等,进行欺骗)8 作为逃避手段(通过网络游戏逃避自己的负面情绪)9 不惜失去机会(为玩网络游戏,牺牲和家人在一起的时间,上学时间等。)满足这其中的5个,然后再加一条,不上网就非常痛苦,那这就形成了网瘾。可以被叫做“网瘾患者”。这个比例,在被别人认定为网络成瘾的人群中,只占千分之6.3。也就是1000个特别爱上网的人中,只有6.3个是成瘾患者。对这些人的大脑进行扫描,确实发现异常,他们的大脑在情绪处理区和额叶皮层显著减少,大脑多巴胺转运戴白浓度减少,大脑只在网络游戏状态下才分泌多巴胺,只习惯网络游戏带来的欢乐。他们进一步被这些生理限制住,好像住在牢笼里。进一步的实验1979年加拿大西蒙弗雷泽大学的心理学家,拿小白鼠设计了实验。把小白鼠分为4组,放在a,b两个房子中。a生活场景狭窄,里面只有加了的水和食物。b设施豪华,采光好,食物多,有玩具,提供两种水,一种是普通水,一种含的水。第一组老鼠在a房子80天,第二组在b房间80天,第三组在a房子65天,然后再挪到b15天,第四组在b房间养65天,再放到a房间15天。结果是这样的,不论以前生活在哪里,只要到a房间,就会染上毒瘾;那些生活在b房间的老鼠,尽管有两种水,却对“水”不感兴趣。后来还有一系列实验重复验证了这个结果:成不成瘾,关键是环境。生活到处都有快乐的老鼠,就不容易陷入“毒瘾”。我们的孩子喜欢上上网、看电视,多是被吸引,生活中其他欢乐太少。2 了解之后,我发展的策略一:丰富家庭环境,给孩子多样欢乐孩子爱看电视那会儿,其实我是有责任的:那时我在考试,没有时间陪孩子玩儿。就让她看电视,这一来二去……后来,根据自己学到的信息。我意识到自己的错误,开始营造家庭环境。首先是自己不看电视,家人不准看电视,要看也绝对不当着孩子的面儿;拿起书本,给孩子提供各种有趣的故事书;然后给孩子买了各种玩具,做手工的、益智的、做实验的;带孩子烘焙;经常带孩子出去玩儿;认真陪孩子玩耍……反正就是自己带头,丰富孩子的生活。说句实话,花费比以前增多。光手工类的,我感觉自己家里就比幼儿园还多。什么毛根,彩纸,胶水,毛球……我甚至因为孩子想看细菌,就买了一个高倍显微镜。这一切都挺值的,孩子每天有各种东西可以玩儿,渐渐对电视不感兴趣了。3 定计划,给孩子控制感其实孩子们自己看电视,玩网络游戏,我们在旁边说个没完,他们也觉得不对,觉得没意思,但有时候就是控制不了自己。觉得很被动。被动的时候人容易有各种负面情绪。为了摆脱这些情绪,会进一步沉浸在“虚假的欢乐”中。与其如此,不如就让给孩子开开心心地看一会儿,自己掌控自己的时间。于是,我跟孩子说,你可以看电视,但你看一会儿得歇歇眼睛,玩半个小时,再看。这样并不难,孩子同意。我还说,你最好做个计划,每天要看什么,什么时间看,看多长时间,然后把计划贴出来,按照计划执行。孩子不会写字,每天就画出来。过了一段时间,孩子看电视的时间就减少了。有这么神奇?有的。计划贴出来,大脑里就有报备了,大脑自己就倾向于默默地提醒自己。然后呢,既然说出来,就不会跟自己说的有出入。人不想表现得跟自己的话相反。我并不是反对她看,她也有看动画的时间。她不至于太反抗,现在只是换了一个,计划一下如何看而已。计划是对生活的主动出击。这就是掌控感。当一个人从被动地被吸引这看电视、玩游戏,在别人的数落中进行,会越陷越深,有一种无力感;当一个人掌控了自己什么时候可以看,什么时间进行后,她就是主人。主人做啥事自己说了算。这种胜任感,让人很得意,于是对这项活动就没有特别的偏执了。她反而会更喜欢自己控制了自己,掌控了生活的感觉。这些就是我的经历,我的方法。孩子还小的时候,千万不能被某种行为模式控制了,比如“网络游戏”。想让孩子告别电视和网络游戏,必须给孩子提供多元的欢乐。生活幸福欢乐多,就不容易被网络控制。家长要自己做表率,给孩子提供适宜的家庭环境和多样的欢乐。还要学会给孩子做计划、掌控自己的生活和计划。这就是我的回答,希望对你有帮助。
您好,感谢您的问题邀请。希望我下面的回答能够帮助到您。一、首先要搞清楚孩子为什么要沉溺于网络?1.比如网络中的游戏吧。游戏有奖励机制。为什么孩子每天玩1-2小时游戏,久而久之,就会被游戏所吸引?就在于游戏的奖励机制。游戏的奖励机制是即刻的、马上的。而学习、健身等,获得奖励机制却没有那么容易,学习是需要一个过程的,不可能今天认真学习,明天就可以考出一个高分数的。作为家长,可以可以帮助孩子把一个大的目标分解成一个一个小目标,当他实现一个小目标的时候,就给他一个小的奖励,慢慢地激发学习的兴趣。2.社交:现在的孩子没有多少朋友,很多孩子多喜欢玩游戏或者浏览其他的网页。为了融入到同学的中去,有共同的语言,他们只有被动地玩游戏或者浏览网页。如果是这样的情况,作为家长就要去拓宽正常的社交圈,让孩子有玩伴。3.亲子关系不是太好。父母改变对孩子的态度和相处。学会和孩子友好相处,学会和孩子做朋友。多理解、宽容、接纳孩子。4.没有规则意识。比如可以和孩子这样说:孩子,你现在已经长大了,像一个大人了,但是,你知道作为一个成年人,最重要的标志是什么吗?那就是对自己行为负责,有规则和契约精神。爸妈不认为网络是一个坏东西,不认为网络是完全有害的。但是沉溺于网络,对于你不管是身体还是心灵上都会造成非常严重的影响。所以,爸妈认为你既然作为一个成年人,就可以管束和约束自己的行为。那么,我们是否可以来做一个契约,每天在规定的时间内,爸妈可以不管你,你可以自由的玩。但是,到了时间后,你就应该停下网络,把时间和精力放在当下对你来说更有价值和意义的事情上?如果你变得能够有自控能力,爸妈给你怎么样的奖励?”二、那么家长应该怎么做呢?除了上面讲的方法,还有:1.激发孩子的学习动力,找孩子的优势学科,兴趣爱好。激发他的热情,以及对未来的期待。2.规范孩子的作息时间。大多数沉溺网络的孩子都是晚上不睡早上不起的。3.鼓励孩子去做运动。4.看孩子有没有人际关系的问题。教给孩子与同学交往的。5.在家庭教育中,让父亲多参与,这样孩子才有力量感。6.父母做好榜样,言传不如身教。7.寻求专业的心理咨询。我是国家二级心理咨询师、国家中级私人心理顾问、高级催眠治疗师陈欣,希望我的回答可以帮助到您。您可以留言,与我互动,以便可以更好的帮助到您!
1、模范带头:较多孩子产生手机瘾的原因是家长沉迷手机游戏,孩子模仿家长而产生手机瘾。家长应避免在孩子面前频繁看手机、玩游戏等,以起到良好的模范带头作用;2、制定目标:对于已产生手机瘾的孩子,家长要给孩子制定目标,逐渐缩短孩子玩手机的时间。如孩子以前每天玩手机1-2小时,现在可给孩子制定计划,如果孩子在规定时间内完成作业,每天可以奖励孩子玩手机半小时,但时间应分散而避免集中,且玩的时间不宜过长;3、户外运动:可以让孩子多进行户外运动或有益的体育运动,如打球、爬山等,可分散孩子注意力,也能够逐渐戒除孩子手机瘾。
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