病情分析:抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。
意见建议:特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。
俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。
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尽可能的和好朋友聊聊天，排解下心里的苦闷和不解。把心中的苦闷压抑的情感等等全部倾诉出来，如果还是放不开的话，可以喝点酒然后去K歌，大声的唱出来，心情就会舒畅开朗很多。
遇到任何问题自我反省一下，改变一下思维，要学会换位思考，以大度包容之心面对身边的人和事，自我激励
