说自恋以前，先说一下心理健康的标准。从心理学理论上讲有很多标准的内容。但作为一个普通人记住2两个即可。一个是适度的自恋，一个是社会适应性。什么样的自恋是适度的呢。比如你每天早起照着镜子，觉得自己长的很美，然后精神抖擞地去上学或上班。但如果路上有同学或朋友说你头发真乱等等你就很不高兴，甚至跟别人发急！那个自恋就是过头了。也可能是你内在很自卑，所以不期望别人触及。健康的自恋可以这样练习的。每天早晨大声说出自己的3到5个优点，然后在一天中去观察这几个优点如何带给你快乐或者进步的。你若问我，为什么把注意力放到自己的优点上？我可以负责任地说世界上没有完美的人，如果经常拿自己的缺点去面对世界，你就是自卑。会觉得自己不如别人。所以如果能看到自己的优势去竞争别人的劣势，自然会在心态上收放自如。其实，在每个人成长过程中斗经历一个阶段，叫全能自恋阶段，就是婴儿时期。那时外界会无条件满足小婴儿的所有需求，不需要自己付出任何努力，所以那时小婴儿以为自己是神。随着长大，会发现有适度的挫折，并不是所有的需求都能被满足，甚至会有失落感，不满足感，也就是这个过程让婴儿发现自己是独立的个体与母亲分离。但自恋还会发现下去，与生活中的父母影像，形成理想和抱负。自恋有很多其他的好处，如让人自信，让人知已知彼，让人开心，让人能有力量抵御外界的伤害。但的确有些自恋是极其不健康的，甚至是病态的如自恋性人格障碍等。是属于自恋受挫时不正常的防御，需要及时地找咨询师做个人成长。有一些人自恋是为了掩饰自卑。这是一个集体无意识的解释，是人类的基因。因为人从远古时候就在恶劣的大自然下求生存，跑的不是最快不会飞，扔海里也不见得能活下去，到底人类凭什么成为主宰？所以人类中骨子里有一种自卑的，需要不断地创新不断地发现才能给自己自卑得以补偿。对于看似自恋的人或许正是这样。即使这样，每个具体的个人从出生以来，都有一种让自己更好的动力，让自己越来越好的目标，这就是自恋的源头。答者：暖心理咨询师姜娜快来关注暖心理头条号，温暖你的世界 让我们一起温暖世界 ~
自恋是一种心理疾病，它是一种人格障碍，自恋在日常生活上常常表现为 ：
1）对批评的反应强烈，或激怒，或羞愧，或自卑；
2）损人利己；
3）过高估计自己的重要性，夸大自己的成就和才能，期待被人视为特殊人物；
4）人际关系不稳定，过分理想化和过渡贬低；
5）经常沉湎于幻想之中，想象自己有着非凡的能力、美貌和权利，能够获得光辉业绩和理想的爱情；
6）希望他人经常注意和羡慕自己，为此故意寻求别人的赞美；
7）时刻不忘自己的权力，期待特殊的优待而不尽相应的义务，常因人们使他希望而感到惊讶和生气；
8）认为自身的问题特殊，只有特殊的人理解；
9）对他人的感情虽然了解，但漠不关心；
10）嫉妒他人。
自恋的人，一般心境抑郁，自信心不足，经常为自己如何行事和别人怎样看待自己而苦恼，对他人的评论十分敏感。
对于这个问题我给你一个方法，其实你的这种情况是相当正常的，自恋和自卑看起来是一个矛盾体，其实不然，自恋的人往往都是很自卑的人，因为想要维护自己那可怜的自尊，因而 表面上装出一副相当自傲的表现
想要克服这样的心理，你就要充分认识到自己的长处和短处，意识到自己既不是什么都能做也不是百无一能，自己的某些优势要用到对的地方，记住做人要有自知之明！
