抑郁焦虑症会随天气变化而有所反复，一般阳光灿烂的日子心情轻松舒坦，阴雨绵绵，雾霾天气心情沉重郁闷。稍前几年，有报导连续的降雨天气，抑郁症患者密集复发。还有，色彩也重重的影响着抑郁焦虑症患者，鲜艳靓丽的风景舒缓心情，灰暗黑色让人郁郁寡欢。适度运动，正念冥想都是不错的缓解抑郁焦虑的好方法。
我们赶不走抑郁，就像我们赶不走自己一样。抑郁是我们本身就有的情绪，也叫做不开心。令我们不开心的，不是事情本身，而是我们对待这件事情的认知和看法。决定开心和不开心的，是我们身体里的植物神经，交感神经主管兴奋，副交感神经主管抑制。植物神经之所以叫做植物神经，是因为我们的身体根本控制不了它，它是自然而然发生和起作用的。你的身体想要兴奋，你控制不了。反之，你的身体想要抑郁，你也控制不了。我们唯一能做的，就是通过认知抑郁情绪，来调节自己的心态，使自己在抑郁时不那么恐惧和焦虑。我们来深呼吸，深深的呼吸，吸气时腹部鼓起，空气在腹部停留几秒钟，再深深的呼出。呼气时，腹部收缩，把注意力集中到呼吸上，深深的呼吸三分钟，什么都不去想。现在是不是好多了。
双相情感障碍属于季节性抑郁症？这个理论挺非官方的，我猜你的意思大概是双相情感障碍是不是一种季节性情感障碍。双相情感障碍的季节性我们说双相情感障碍的确有明显的季节性，比如没到冬天的时候双相障碍的患者就容易出现抑郁发作，而到了夏天的时候，双相障碍的患者比较容易出现躁狂发作。对于冬季容易出现的抑郁发作，主要是因为冬季光照时间短，户外活动时间也短，因为人们更多的在室内活动，缺乏光照，所以更容易产生抑郁症状。对于季节性抑郁我们可以通过询问患者的发现：冬季时您感觉最糟糕(更悲伤)吗？冬季时您吃得更多吗？冬季时您的体重会增加吗？冬季时您的睡眠更多吗？冬季时您的精力更差吗？冬季时您更少与他人交际吗？晴天时您的抑郁会改善吗？在阳光明媚的地方或光周期更长的地方旅行时，您的抑郁会有所缓解吗？春季和/或夏季时抑郁会缓解吗？对于冬季发抑郁的患者，我们是可以选择光照疗法 抗抑郁药物联合治疗的。光照治疗——光照治疗时，需要在日间坐在特殊的，模仿太阳光的明亮的灯前，且必须在医生的指导下又规律，有时限的进修光照治疗，患者不适宜自行尝试。至于夏季的躁狂发作，就很容易理解了，夏季光照时间长，人们有更多的时间自由活动，更多的时间进行社交活动，更容易产生兴奋的情绪，所以更容易出现躁狂发作。双相障碍的季节性特点在临床很常见吗？我的答案还是很常见的，往往在十一之后，尤其是北方天气寒冷，逐步减少室外活动，所以很多患者更容易产生抑郁表现，但是抑郁的时候往往就诊的患者并不多，因为漫长的冬季，北方的很多工作也会减少户外活动，人们有更多的时间陪伴家庭成员度过抑郁发作。但不管怎么说，双相障碍的季节性对于精神科医生还是很常见的，比如之前夏天值夜班的时候经常半夜有患者因为兴奋躁动被送入院紧急治疗，而这一情况，在冬季是很少见的。希望我的回答对你的疑问有所帮助，谢谢！
我是因为腰椎间盘突出产生了抑郁症，一直在家休息，我主要是从网上搜索包括咨询医生告知这个病是无法治愈的，只能缓解症状，后来天天晚上想，天天睡不着，在家躺了一个多月后，腰突的症状减轻了，但是抑郁症已经固化了，一开始我不知道自己得的是抑郁症，只是经常会头晕恶心，呼吸困难，乏力，出冷汗，頻死感，持续一两分钟，去医院检查，又检查不出什么毛病，后来去了心理科才确诊为重度抑郁。确诊之后症状越来越明显，经常莫名其妙发火，喘不过气，也无法上班，在家休息了两个月，但是越休息越不敢上班，越不敢出门，后来实在没有办法了，听了心理医生的建议，开始坚持做一件事，我选择了慢走，晚饭后慢走半个小时，每天坚持并且记录下来，第一天很痛苦。走到一千米人就不行了，离家越远越没有安全感症状越严重，后来咬咬牙坚持了下来！第二天明显好多了。我现在还在坚持，医生说抑郁症要学会和症状共存，平常多培养一些兴趣爱好，工作如果实在不行，可以先舍弃，我们公司比较好我已经休息个月了，依然为我保留了职位，这在某种程度上也对我的治疗吃了一颗定心丸！最后祝你早日康复！
抑郁症患者的情绪是很不稳定的，有时候会感到特别郁闷，不良情绪又不知道怎么发泄，所以会出现反常的表现。当他觉得特别难受的时候，也是最最危险的时候。有一种生不如死的感觉。所以，要对抑郁症患者给予必要的心理抚慰。住院治疗当然是最佳了，因为有专业人士根据他的病情采取适当的方法对症下药，帮助他缓解病情。抑郁症的特点不是一种表现，有时候也会有说有笑。但是，当他一个人独处的时候，会感到情绪低落，甚至特别压抑，厌世和无助，忧愁和烦闷。这个阶段，他会出现性格大变，行为举止也与以往有所不同，或流泪哭泣，或乱摔东西，或突然大叫。这是其内心恐慌所致。遇到这种情况，作为朋友和家人，应该理解，而且不动声色地让他宣泄。最好的办法就是陪他出去走走，让他在新的环境里，改变自己的心情。歧视只能加剧病情，厌恶会导致恶果出现。
