你好，爱干净是好事，但过度的干净就属于洁癖了。不要把某种东西跟事情想的太复杂指导意见你这属于心理因素，有些人在强迫性人格的基础上，逐渐出现洁癖的症状，最好还是不要想那么多，自己控制一下，但发展到患者已意识到自己的洁癖并感觉痛苦，就要积极寻求治疗。目前对洁癖的治疗主要有药物配合行为疗法。
一个人在生活中有洁癖：比如，自己身体，穿的衣服，家庭卫生方面，夫妻感情方面，朋友和同事之间，等等？这都正明这个有洁癖的人，在Ⅹ一个方面收到过伤害，或吃过苦的可能性而以，因此，此人足步足步就有了各种各样的小毛病，时间一长就变成了X种洁癖病。如果想要这种洁癖病的好转，要有一个慢长的时间开倒，和精神治疗才会有康复的可能！
想要改变强迫症，首先你要明白我们脑袋里面出现的一些恐惧害怕的一些思维啊，它是一种灾难化的联想，是夸张性的思维，它不是真实的。
很多时候我们就是把脑袋里面出现那些想法当真的，因此呢去回避，又或者说去做很多的一些行为来满足那种恐惧，消除那种恐惧，结果呢，反倒陷入强迫之中无法自拔。
这个就是强迫症整个心理发展的过程。
所谓的洁癖同样也是我们脑袋里面他会告诉你这个很脏，这个有问题你不能去碰碰了之后，你就一定要怎么清洗，你一定要回避等等。
首先你要了解这个就是强迫思维，是灾难化的联想，它是假的，然后呢，正常的生活该碰就碰，该做什么就做什么，不回避同样的面对洁癖，需要有清洗行为的时候，一定要忍受难受，减少清洗的次数和时间。
例如之前我们要洁癖清洗10次，现在呢减少到8次适应之后呢，再减少到5次，逐渐逐渐的递减。
这个就是改变的整个方向，但是呢，改变需要时间，需要过程，它可能整个强迫症改变下来需要几个月，半年甚至更长的时间，因此呢，如果自己无法改变，最好就是寻求专业的帮助，一点点的调整自己。
