罗马不是一天建成的。知识体系的构建也不是一蹴而就的，它需要长期的坚持不懈与日积月累才能成为一个体系。
不过，作为一个工作近三十年的小学语文老师，我把自己建立知识体系的过程与方法分享给大家，希望让亟待解决这一问题的你少走弯路，对你有所启示，有所帮助。
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首先得给自己建立一个知识库。由于时代的局限，我一开始的知识库只能是手抄笔录，小学语文教师所要掌握的教育学、心理学、语文基础知识、文学常识等知识要分门别类进行整理，摘抄笔录时跟编书的体例差不多，目录和页码也得标记，章节与章节间分开时用胶布写上标注，便于查找和随时补充。
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后来有了电脑，我便把所需要的知识:如教学类知识、班主任知识、心理辅导知识、教学理论知识，自我总结等用文件夹形式分类别整理，大文件夹套小文件夹，一级级地归类，新学的知识又新增文件夹，对旧知进行及时增补，每个文件都有目录索引。
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几年前参加了一个业务培训，让我们几个参训者整合小学生语文知识点，用思维导图做整体规划，用印象笔记整合资料。
我把所学用于自己的知识体系的建构，于是又学到了一种用软件快速高效地整合自己的知识体系，具体操作:
a、下载软件思维导图App，新建以你要构建的体系为核心的射线思维导图，形成自己领域的一个导向图。
b、找准自我关注点，聚焦你所需的知识，用印象笔记或有道云笔记搜集资料，整理资料，自己修正或增补完善知识内容，还要对这些内容进行列目录、加标签、分类、过滤、加工、组织材料。
用自己的语言进行陈述，形成自己的信息资料库，最后记得保存，并经常补充，修正，复习，做到时时更新，常常复习，温故知新。
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坚持读书时做归纳总结是提升知识体系的必由之路。聚沙成塔，集腋成裘，厚积而薄发，博观而约取，持之以恒地读书是建立知识体系的不二法门，要选择适合自己成长的书籍进行阅读。
例如老师要学习经典名著《论语》《道德经》等，专业书籍苏霍姆林斯基的《给教师的建议》，陶行知的《陶行知教育文集》等，教学理论书籍夸美纽斯的《夸美纽斯教育论著选》，柏拉图的《理想国》等。
学会站在巨人肩膀上，站得高，望得远。同时，取其精华，学其经验，借鉴创造性运用。
学而不思则罔，思而不学则殆。在阅读学习的基础上要善于自我归纳总结，把学到的知识内化为自己的学识，把碎片化学习得来的知识经由自己大脑提炼归纳成为具有价值的观点理论等。
每天坚持输出文字，让大脑活跃起来，让知识充盈起来，并把所学用图表或思维导图归纳汇总，让知识有条理地呈现出来。
这是我构建自己知识体系的小结，活到老，学到老，终身学习已成必然趋势，知识体系的构建也应与时俱进，永无止境！
对此问题你有什么不同的见解呢？
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教师的成长=经验 反思。在新课程标准实施背景下，教学内容，教学模式都需要相应的变革，变革的成功与否很大程度上取决于教师对其实践活动的反思质量。教师在教学过程中不断进行反思不仅是重构教学实践，提高教育教学质量的需要，也是教师专业成长的需要。教师的自我反思作为校本教研的一种研究方法不同于传统教育研究中的经验总结法，它是贯穿于整个教学生活的行为，反思切入点的多样性使得反思活动本身呈现出多样化的特征。
一、教师要正确认识反思
凡是对看到的听到的亲身经历过的教育教学现象所进行的一番认真思考。教师用批判和审视的眼光看行自己的思想、观念和行为，并做出理性的判断和选择。反思之后用自己的观点、看法，评价用于自己的实践教学就是改进教学的行动。一边教学一边反思，教学与反思研究相结合，相辅相成、相互促进，形成自己的教学思想和风格。
二、教师要提高反思能力
反思是教师教学中一种内省活动，也是新课改背景下教师应该具备的一种能力。要不断地对自我及教学进行积极、主动的计划，检查评价、反馈、控制和调节的能力。
1、要有自我监控能力：提高自我的观察、判断、评价和设计的能力。要求有教学效能感。对教师自身教学效果的认识，评价进而产生的价值感、自我满足感，自我信赖感。要求有职业意识。
2、要有教学监控能力。在教学活动内容中，教师每人要求写有效的教学计划，即教学设计在课堂教学之前。明确教学课程内容、学生兴趣和需要，学生发展水平、教学目标、教学任务以及教学方法与手段。预测教学中可能出现的问题与可能的教学效果。
3、要有课堂的组织与管理能力。在课堂上密切关注所有学生的反应，努力调动学生学习积极性，随时准备应付课堂上的偶发事件。
4、教学中，师生言语互相沟通，教师要努力以自己积极的态度感染学生，以多种形式鼓励学生努力学习。
5、教师对学生的提问、回答、作业、交流、操作等学习行为进行及时评价，或指导学习主体或同伴对学习行为进行评价。
6、教学反思。课上完后，对自己上过的课的情况进行回顾和评价。把它记录下来。
您好，我是彭华勇，心理咨询师，专业从事青春期教育心理问题咨询解决，著有《越有效的教育越轻松》，欢迎关注我
要启动孩子学习，子女需要有以下四个与学习有关的元素，它们包括：
明确学习目标
清晰明确的学习目标，对子女是十分重要。就好像一位司机，要知道驾驶的目的地，才能达到目的地。在我接触的个案中，有家长表示希望子女成绩好，但原来家长要子女改善什麽、什麽是「成绩好」都没有清楚表明，子女当然不明白家长要求，成绩自然不理想。
正面学习信念
每个人对自己的学习能力都有不同理解。子女自小喜欢运动，对运动能力有一定信心，面对有关挑战会积极处理。子女英文成绩未及如人，自然觉得自己没能力应付，甚至产生对有关科目害怕情绪，这种负面的感觉，慢慢成为他们的学习障碍。所以家长宜给予子女成功学习经验，建立子女正面学习的信心，让他觉得自己是有学习能力，从而升学习动机。
愉快的学习状态
子女能够有一个轻鬆及开心的学习状态是十分重要。故家长在日常生活中，可给予子女开心及轻鬆的学习环境，如可安排透过户外活动学习，又或者引发子女好奇心，鼓励自己寻找知识，都是愉快学习的一个好方法。
有效学习策略
子女对接收外界的感觉都有不同的能力倾向。跟据身心语言程式学，学习倾向可分为﹕视觉型、听觉型、感觉型及自语型意思是指子女会较倾向以一至两种感官去接受外界事物及讯息。家长可在日常生活中多观察子女多用哪些感官词语去表达对外界认知。子女以「看」字、「听」字、「感觉字词」还是「分析字词」表达自己，也反映其能力倾向。家长可跟据子女能力倾向加以鼓励子女多用这感官来学习，如视觉型子女可多用图像进行训练，听觉型子女可以耹听进行学习等。
我是彭华勇，心理咨询师，专业解决各类青春期教育心理问题，孩子厌学叛逆，不读书等教育心理问题，欢迎关注，有问题可以私信我，免费领取《亲子关系修复秘籍》。
题主的问题如何让孩子自信，特别指出是在表达方面。我自己原来也有这方面的困惑，在众人面前不敢表达，甚至因为这个还错过了很多机会。我也同这位家长一样，想让我的孩子在这方面以后能有所改善。后来发现这不是想当然就能实现的，通过心理学的学习，我发现人有的特质是天生的，这就是气质。
气质和性格类似，气质是天生的，性格可以后天培养，心理学家盖伦在希波克拉底的体液说的基础上，创立了气质说。这四种气质类型，简单说是按两个维度分的内向、外向，稳定和不稳定。这四种情况有组合在一起，形成了四种类型。
多血质外向稳定。
胆汁质外向不稳定。
粘液质内向稳定。
抑郁质内向不稳定。
气质不分好坏，一个人的气质类型按占比多少来分，并不是严格界定的，比如有的人内向多点，但在熟悉的人面前又很外向。
这只是一个大概区分的标准。
如何培养孩子的自信呢？
第一，判断孩子的气质类型，不要强迫孩子做出改变，孩子有自己的节奏。内向的孩子比较内敛，内向的孩子一般比较敏感，要求完美，不准备周全，或者觉得自己不能完美完成，就不轻易行动。这时候家长就要尊重孩子，不强迫孩子当众表演，当众发表言论。如果强迫孩子开口，孩子表现不好，更容易伤害孩子自尊心，更会打击自信。内向的孩子更喜欢当一个倾听者。
通常外向的孩子爱表达，家长有发现这样一个问题吗？有的孩子特别爱说，人越多越爱说，孩子能说会道，会受到各种赞扬，家长也很开心看到孩子这样的表现。那么，我想提醒家长一句，爱表达的孩子不一定会倾听，倾听是重要的一项能力，孩子上课时主要以倾听为主，孩子如果光顾着自己表达，不听老师讲，这样长久下去，课堂纪律不好，不会听课，自信会也受到打击。
第二，分清自家孩子的气质类型后，有针对性的培养孩子的自信。内向的孩子可以学习用其它表达，比如画画，写作，通过手中的笔来表达，这也是很好的方法。我所知道的有些作家写出了很多好作品，但在语言表达上不是那么好，这丝毫不影响他所想表达的思想。
还可以让孩子通过讲故事的，培养孩子的逻辑思维能力。不愿意表达，可能是输入不够，看完一本书，让孩子讲讲这本书主要讲了什么，自己有什么感想。经过长期坚持输入输出，肚里有货，遇到熟悉的内容，孩子可能自然就开口表达了。
第三，培养孩子特长，根据孩子的喜好和自身特点，学会一样技能。比如朗朗，小时候经过勤学苦练，取得了成绩，技能带给他的不光是荣誉，还有自信。当然，不可能人人都能成为朗朗，孩子通过某方面的训练，一点点积累成功经验，好像升级打怪，才能可以取之不尽，用之不竭，自信也会随之而来。
第四，家长多鼓励。哪怕孩子有小小的一点进步，即使没有达到家长的预期，也要及时鼓励，不打击孩子。夸奖具体到孩子哪一点做的好，不笼统的夸“很棒”，“很聪明”，增强孩子的自我认同。
以上4个可以有效提升自信
如果你的孩子不自信不善表达，
首先，确定孩子的气质类型，因材施教，不逼迫孩子。 再次，尝试不同表达，输入倒逼输出
接着，找到孩子一项突出技能，积累成功事件，升级技能。
最后，家长多鼓励，要常常鼓励孩子，不打击，让孩子勇敢迈出第一步。
我是@冰心小语，为了更好的养育孩子，更好地自我成长，考取了国家二级心理咨询师，如果我的回答对您有用，欢迎关注与我交流，谢谢！
就如一位名人说的那样“如果没有自信心的话，你永远也不会觉得快乐。”
我曾经用自己的亲身经历体会到了这句话的含义，事实确实如这句话所说的那样。我从小时候开始就对“自信”两个字特别模糊，很爱在一些事情上纠结、苦恼。
比如与朋友相处时，如果突然间发觉朋友对我不亲近了，我就会联想到是不是我做哪件事伤害了他？或者我说哪句话他不愿意听了？
无论我是否做没做那样的事，我都会陷入深深的自责当中，之后我也很难从这种状态中走出来，除非等朋友又一次跟我亲近。
还有类似出门后总怀疑家门没锁上了、总觉得钱包里的钱对不上数了这样的小事，可以说那时候我的每一天就是在这种烦恼中度过的，过得很不快乐。
在这些精神的折磨中，我没有退路，因为选择放弃的后果很可能是自我崩溃。在我不断地进行自我调节和摸索过程中，我发现一种比较有效的自我提升自信能力的方法。
如果把每天当成一个周期的话，早上起来后的第一件事是好好地洗一个头，因为那句“自信从头开始”是绝对有科学根据的。洗头可以促进头部的血液循环，达到精神气爽的目的，没有比用这种状态去迎接新的一天更加舒畅的了。
临出门前，对着镜子里那个衣着得体，整洁帅气的自己用心去说：“我很棒！一定行！没问题！”之类可以打气的话，用这种给自己灌输可以战胜一切困难的思想，增加遇难不惧的心理暗示。
如果在工作中遇到自己以前没接触过、生疏的，属于自己范围内的事时，一定不要退缩或以自己不会的借口逃避。把这样的事当作对自己的一种挑战，头脑中这么想“没干好就当历练自己了”“这种事情难不倒我”，用这种“偏上虎山行”的气魄面对眼前的事情，相信多经历几回就不会在乎那些让自己不自信的压力了。
平时要多读书，读书可以提升自己的内涵，用书中的精神和知识武装自己，使自己拥有一种由内向外的气度。推荐先看《钢铁是怎样练成的》《老人与海》，书中主角那种自强不息、坚韧不拔的性格可以当作借鉴，让自己在坚强中找寻自信的影子。
希望可以帮到你，谢谢
