讲“控制”就已经输给脾气了。
坏脾气无需控制。
我们都有这样的感受：“发过脾气后会感觉刚才根本就不是正常的自己，刚才有点失控了。”
坏脾气如同你自己养大的孩子。教育孩子无论中外倡导的是引导、启发。你见过因严格管控而成就孩子幸福一生的父母吗？
控制是对事情无力左右而使用的强制措施。最好结果是让事情不至于变的更糟糕，而不是向好的方向发展。
坏脾气无需控制。
要去接近、观察、体会它。
坏脾气是恶劣情绪累积而来的集中爆发。
恶劣情绪是逃避现实产生的后果。
因此面对现实是接近坏脾气的最佳路径。
有人会说：“现实就是让我很生气。”
错了，不是现实让你生气，而是你自己。
比如孩子没考好，你发脾气。因为恐惧，孩子没有精力去寻找犯错的具体原因。没有分析、纠错的过程，再考，再发脾气。因为脾气改变什么了吗？
没考好的事实已经发生，结果不可改变。能够把握的是当下和未来，却让脾气挡住去路。
应该追问的是考前学习过程的每一个细节。
不应该用发脾气来反复强调“都怪你，都怪你……”
可以用视频记录每次发脾气的全程。事后自己去看，保证自评“丑态百出”。
家之所以温暖，是因为这里不用心存顾虑，可以放下所有的防备，很舒适的与家人相处；家是一个没有斗争、一个可以消除疲惫的地方，在这里可以放下所有包袱，被称为爱的港湾。有家的地方就有故事，这里承载了悲欢离合，记录了每个人的成长。很多人遇到事情无法控制脾气对家人发火，因为他内心里知道无论我再怎么样，他们都是与我有血缘关系的亲人，不会放弃我。
要改变这种对家人乱发脾气的情况，我认为你能提出这个问题，说明你已经在反省了，内心里意识到了不能任性下去了，所以第一步就是反省自己，找出问题所在，引发发脾气的缘由。其次找到事情的缘由就对症下药，若是因工作引发的压力而进一步施压给家人，胡乱耍性子，那你就得及时制止，努力去解决工作问题；若是因夫妻关系不和引发的脾气大爆发，多询问自己是否有必要以这样的弄得家里鸡飞狗跳，解铃还需系铃人，多找对方谈谈，做好不要妄想试图改变对方的心理准备，改变自己往往效果来得更快；若是孩子教育问题引发的，多试想自己是否以身作则。
家是给了我们包容，更需要大家共同维系。有你的用心呵护才更温暖！守护家守护爱！
回答:生活中总会有遇到不顺心的事，而当情绪发生到愤怒状态下，会有血压升高，心脏压力过大等生理反应。如果不自控自己的情绪，就会做出过激出格的事后果相当严重。
如果长期压抑这种情绪，又会造成大脑和心脏等疾病。
所以，学会适当宣泄情绪，要学会自控，当愤怒来时，不要压在心底，也不要迁怒别人，更不能发泄在自己身上。可找个地方大吼几声，或者找朋友倾诉，听音乐唱歌等，把心中的愤怒，郁闷发泄出来，就会让自己心情放松舒服。
保持知足常乐的心态，发现生活中的快乐，不去自寻烦恼。
学会鼓励自己，激励自己，不放弃努力向上，增进自己才能，学会掌控情绪，不要输给情绪。你就是个优秀的人士！
回答完毕。谢谢邀请！
