抑郁症是一种容易反复的精神心理疾病，主要是以持续的情绪低落为背景，存在急躁，担心，害怕，坐立不安，可以伴随有睡眠，饮食问题。主要是药物治疗，心理治疗，生物治疗。多出去走走，和家人多沟通。
失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。
每天起床，双手上举，头顶合十，配合呼吸，一周左右就会好转当然了按照你的描述，可能不能够头顶合十，那么就有点肝气受损，注意养肝，时常闭目养神。
对失眠的治疗首先要分清病因1．若是生理因素性失眠大多属于暂时性对此不必惊慌失措可服用一些有抗焦虑作用的安眠药如安定、舒乐安定。
2．如为药物因素性失眠注意睡前不要服用兴奋药或在下午4时前服用(如氨茶碱、利他林)睡前忌饮茶及咖啡便能安睡。
3．若是躯体因素性失眠只需治疗躯体性疾病如止痛、止痒、止咳等。4．若为精神因素性失眠则要对症处理如焦虑症用抗焦虑药或各种安定类药物；抑郁症用抗抑郁药如阿米替林、多虑平等以上两类药合用效果更好对精神症患者一定要用抗精神病药如冬眠灵、氯氮平、奋乃静、氟哌啶醇等这类药应在心理医生或精神科医生指导下使用。
失眠并不是一种生理异常表现，它的一种身心疾病，长期出现失眠的话不仅会影响正常的生活和工作，也会诱发其他严重疾病，如果不能及时治疗的话，甚至会导致肾脏的衰竭 神经衰弱的失眠患者失眠吃什么好，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效，是失眠食疗的好方法。避免使用酒精帮助睡眠。不要在睡前进食大量食物。创造有利于入睡的条件反射机制，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝牛奶避免日间过度睡眠，白天可适当短暂午睡或打盹片刻。 如果你是白天缺乏体力活动的上班族的话,建议你晚饭后可以适当的进行些小运动,如小区散步,跳广场舞啊(注,非老年人活动,我们小区有好多年轻女孩,曲子也很时尚,有最眩民族风等)跳绳,或边看电视边原地踏步,手拿两瓶矿泉水.不管什么运动,让自己的身体稍微有些累,现在是夏天,运动除了健身,还能减肥,而且运动完出身汗,晚上睡觉那叫一个香.祝早日有个好睡眠 以上是对“失眠多梦抑郁症怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这种情况是由睡眠质量差引起的，也可能受到焦虑、抑郁、神经衰弱等的影响，黛力新口服液、谷维素片、维生素b1可口服，可以口服酸枣仁汤，配合针灸、按摩和中医理疗，可以通过日常生活调理，睡前喝一杯热牛奶，吃一些桂圆莲子、红枣，有助于镇定饮食神经，避免熬夜，作息时间有规律，多参加户外运动，保持心情愉快。
