心理分析：你好，感谢你的咨询，根据你的描述，你最近烦躁易怒感情脆弱，有失眠现象，这个初步认为神经衰弱。。心理指导：建议你服用谷维素和维生素b或者安神补脑类的药物辅助治疗。平时注意调控自己的情绪，感觉烦躁失落时可以到户外走走，或者和朋友谈谈，或者选择做自己感兴趣的事，保持心情的愉快。平时工作不要太过劳累，希望我的建议对你有帮助。
建议可以适当的做一些运动或是跑跑步，应该会有一定的效果。既可以发泄情绪，也可以强身健体。
你好，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成按时入寝与按时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。坚持每天保持半小时至1小时的运动，可促进睡眠，但睡眠前应尽量避免剧烈运动。
另外睡前如有需要，可适量吃一些容易消化的食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利。避免睡前饮咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，这些饮料不利于睡眠，也可根据失眠的情况，可以适当服用安眠、镇静以及调节情绪药物，最好在医生指导下用药祝你早日健康。
你的这种情况首先考虑可能是肾虚。指导意见建议可以适当的运动达到养筋健骨，舒筋活络的作用，再选用服用肾宝，六味地黄丸药物进行调理,还要注意少吃生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜之类的食物。
心理分析:精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素心烦易怒手脚凉失眠多梦，你是哪个原因呢心理指导:建议您可以用中医辨证治疗，平时可以多吃些滋阴的食材
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