余光强迫症是对余光产生的强迫表现,它是强迫症中罕见的一种类型,诱发强迫症的原因主要是压力过大、过度的焦虑,平时要多吃水果蔬菜,多喝水,不要吃油腻辛辣刺激性的食物,平时还要多注意锻炼,增强身体素质。
放心,强迫症是可以改变的。
强迫症产生的原因呢,和我们的性格有关系,例如性格里面追求完美,不允许自己出错,缺乏安全感。
因此在生活当中啊,压力就会比较大,非常容易焦虑不安和担心忧虑,所以久而久之就会陷入那种主观的担心里面无法自拔。
再加上自己不知道怎么应对,一对抗一排斥就更是陷入其中,无法自拔。
所以面对症状,首先我们要学会的是接纳症状,不要去排斥他。
例如担心害怕来了接纳这种不安的出现,但是呢,不要去分析思考,不要去压制那种恐惧的情绪,而是把注意力尽量放在当下,做自己眼前的去,慢慢的就会有所改变。
具体的可以学习一下森田疗法,这是改变强迫症非常有效的心理疗法。可以看看《走出强迫的泥潭》一书,里面有具体的指导方法,来自助。
当然如果自己改变有困难,建议是看医生,或者说找心理咨询师辅导咨询,这样会更好。
我就是这样的人,很痛苦也很享受,但是从来不勉强别人按我的习惯生活。其实各种强迫症的人目前很多,主要和心理有关。尊重一个人的习惯,不赞去刻意改变他,接纳,包容人与人之间的差异,这就是最好的相处。