1、出去散散心
2、适当的喝点酒（家里或者是安全的地方）
3、去商场推个购物车来个大采购（花钱可以是心情愉快）
4、找个好朋友聊聊天，那个朋友一定不能是自己的男（女）朋友。找个知心朋友这样才能把想说的话说出来，朋友也会给你一起解决
5、如果喜欢热闹的地方，去酒吧歌厅喝酒唱歌和疯狂的蹦迪。
6、大哭一场
7、蒙头可以睡大觉，可以减轻烦恼
8、找个软的东西比如沙袋使劲地打，以此发泄心中的不悦。祝你能开心一点，人开心是过，不开心也是过，何不开开心心的度过每一天呢希望你会采纳我的建议
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大家好，我是倔强di山药豆，谢谢邀请我回答这个问题啊，
一情绪分好多种，高兴的，悲伤的，难过的，愤怒的，伤心的……人人都想正面的，高兴的，开心的事情，可是生活中不开心的事情也很多啊
2情绪的宣泄也有好多种，有的人会大哭一场，有的人会大醉一场，有的人会出去走走，有的人会找人倾诉，有的人会去健身房挥汗如泪，有的人会疯狂购物，还有的人会大肆狂吃一顿………这都可以发泄情绪
3哭只是宣泄情绪的一种而已，我觉得没必要控制，有情绪就要发出来了啊，现在生活压力这么大，还要给自己加一些额外的负担，多累啊，开心的，简单点不好吗？
4就像我这个年纪的人，只想活的简单点，纯粹点，高兴就是高兴，不高兴就是不高兴，好多事情看开了也没啥，事事计较自己心累，别人更累，人啊，活着已经不容易了，干嘛不好好的活着呢？
我觉得有情绪就要发出来，当然是在不伤害别人跟自己情况下啊……
