很多产妇在生完宝宝时候都会有产后抑郁症的出现这种现象是正常的但是有一些女性的抑郁症症状持续而且严重已经影响到了正常的生活这是不正常的要想避免产后抑郁症的出现我们就要先了解产后抑郁症的原因那么产后抑郁症的原因有哪些呢？导致出现产后抑郁的原因很简单很可能只是缺乏睡眠而已澳大利亚医学专家表示在孩子出生后第一年有些女性出现的抑郁症状可能只是缺乏睡眠而已专家们调查了740名母亲她们的孩子6-12个月他们发现当孩子形成规律睡眠后这些母亲的抑郁症状明显缓解了由此专家向新妈妈忠告眷让孩子们形成睡眠规律吧这对防止产后抑郁症大有益处医学研究表明怀孕期间雌激素和孕激素水平增长10倍可在分娩后72小时迅速恢复到孕前水平临床研究显示繁重的家务也是引发产后抑郁症的原因照顾刚出生的笑贝是一项非常繁重的家务5周大的婴儿每天24小时需要哺乳4-10次平均哭闹90分钟有时多达300分钟这些大多都得由新妈咪来照料与此同时还要不停地为笑贝换尿布、洗尿布、洗澡等如果没人帮助加之夫妻关系紧张经常得不到关怀、体谅和心理支持就会使新妈咪感到身心交瘁诱发抑郁情绪剖腹产也会影响新妈咪的心理从而引发抑郁症剖腹产手术对于产妇本身也是一种较强的刺激而且剖腹产分娩后新妈咪不仅要照顾婴儿还要照顾自己腹部上的切口很容易发生睡眠问题促发抑郁情绪另外城市女性产后忧郁症的发病率正在一年比一年增高心理学家和社会学家认为这种现象与社会因素相关繁重的压力和产后的生理变化成为诱发职业女性产后抑郁症的原因因此预防产后抑郁症就要从这么原因入手彻底杜绝产后抑郁症的出现*是抑郁症？我来给你从抑郁症临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找个专家治疗也可以来上海导致出现产后抑郁的原因很简单很可能只是缺乏睡眠而已澳大利亚医学专家表示在孩子出生后第一年有些女性出现的抑郁症状可能只是缺乏睡眠而已。
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为何女人怀孕后总会失眠？有哪些原因和改善方法？
怀孕之后，睡眠极度困扰着孕妈妈，很多睡神变成了睡渣，差距怎么会如此之大，这有很多原因，需要想办法克服它。
1、胎动影响
到18-20周以后，胎动逐渐变得明显，当越来越频繁的时候，在晚上踢肚子比较多，让孕妈妈感觉身体不适，有的甚至被听到肋骨疼、漏尿等，让妈妈失眠。
2、尿频影响
孕早期和孕晚期各有一次尿频，有的孕妈妈整个孕期都会被尿频困扰，睡觉的时候要去好多次厕所。我记得每两个小时就要去一次厕所，要不憋的难受。
3、腰疼影响
怀孕之后，子宫增大，睡觉时不能趴着睡，侧身睡觉时总会感觉腰疼，右侧卧、左侧卧都感觉不舒服，要不处于悬空状态，很疼。
4、情绪影响
怀孕之后，由于激素影响，情绪变得烦躁不安，白天总会胡思乱想。日有所思、夜有所梦，晚上做梦很多，各种离奇的胎梦让孕妈妈辗转反侧，甚至被噩梦惊醒。
1、注意饮食
晚上注意饮食清淡，不要吃太饱，尤其不要喝粥、吃面条，周和面条会涨肚子，影响睡眠。睡前2小时不要喝大量水，缓解尿频。
2、白天活动
白天适当运动一下，不要总躺着不动。累了就会睡得很好，适当的运动让身体感到疲乏，晚上就会想休息。
3、借助睡眠枕
如果感觉腰疼，可以借助睡眠枕、靠枕等，让腰部有一个支撑，腰部不再是悬空状态，腰疼的症状就会缓解。
4、调节情绪
多和家人、朋友聊天，舒缓自己的情绪。多看书学习，了解自己的状态都是正常的，情绪会得到释放。
总之，孕期失眠很常见，不过多想办法还是可以缓解的。
新晋二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，青云计划获奖者，获多平台原创邀约。与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。
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现在这种情况很多，老公该怎么办？老公，该问问自己，因为你最了解你老婆。
比如，以前回家很晚，外面应酬很多，现在能不能减少一些。老婆一个人在家里带孩子不容易，在家起码多一个人，让她觉得有靠山。
又比如，生完孩子，很多女人怕老，她喜欢的衣服，化妆品…能多给她买几套吗？
虽然她每天在家，可能也没有机会穿出去，但这个钱不浪费，这个钱花的，让她觉得你在乎她。
照顾一个新生命，不是简单的事，不仅要喂他吃奶，还要洗澡、按摩，各种事…
这些事里，有没有你能做的？如果有，能和他一起做吗？起码让她感觉不孤单，不是她一个人的事儿。
人不怕付出，但付出没有人看到，心就凉了。女人生孩子，养孩子，为什么？因为她爱你。如果你对这份爱视而不见，她当然会心寒。
生了孩子的女人，把孩子宠成宝。她也希望有一个人能把她宠成宝。如果你能多理解她，无论是言语的还是行动的，她一定会把孩子和家照顾的好好的。而这不是你想要的吗？
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谁是家里的顶梁柱？谁包容、谁敢于多付出爱，谁就是这个家不可或缺的顶梁柱？作为男人，如果对女人多包容，多体贴，女人就会回馈你更多的爱，你们整个家就会和谐温暖。你说呢？
