心理分析:一段恋情的失败对人来说都是一个打击，尤其是用情深的一方，这个是正常现象，需要时间来帮助心理指导:你可以通过一些方法帮助自己快些走出失败的阴影，如把自己的身体照顾好、多运动、多和外界接触、多看好的一面、多想想将来。
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首先，你要判断清楚是否是抑郁症，因为失恋本身就会情绪低落一段时间，有的人时间长，有的人时间短，睡不好觉，吃不下饭，干什么都没劲，还经常很想哭，情绪特别低落，已经很符合抑郁症的表现了，但是如果是真的抑郁症，还会有觉得活着没什么意思，甚至有倾向。
你的女朋友，根据和你分手的理由，以及和你说她得了抑郁症，有可能是两点原因，一是失恋特别痛苦，很想引起你的注意和关心，不是真的抑郁症，而且这个可能性很大。二，她内心真的比较敏感和脆弱，因为和你分手，确实得了抑郁症，还比较严重。
这两种情况，你要区别对待，如果是真的分手不能复合，判断是第一种情况可能性大的前提下，就慢慢疏远对方，不能伤害她，但是尽量不主动联系，她需要你的时候你就应付一下，甚至可以告诉她转移注意力的方法，对方了解你的心思后，随着时间的推移，也会慢慢恢复的。
如果是第二种情况，那还是要引起注意，一个要告诉她身边的朋友或者亲人，一个是你确实要多关心她，因为严重的抑郁症就是会有倾向的，每天疏导她,让她去医院治疗，甚至有必要的时候看下心理医生。
还有，怎么说的，人总是要成长的，你的女朋友如果经历失恋的挫折就会得抑郁症，那说明成长的还是太顺利了，需要磨练，你如果以后不能成为她一生的伴侣，就要慢慢让她感觉到不能太依赖你，人都是独立的个体，需要修炼、磨练后成为更好的自己。
希望我的回答对您有用。
分手会导致抑郁吗？这是怎么发生的？
原创 | 阳光易德编译小组
我们已经一次又一次地通过电视剧或电影看到分手带来的后果：有些人是被分手，他们会在相当长一段时间内处在悲伤情绪中，而在此期间，他们都是通过听悲情音乐、吃大量的冰淇淋来度过的。
显然，这种分手后的场景并没有哪儿“错了”，但并不是每一个人都是这样。
分手对每一个人的影响是不一样的。在有些情况下，分手带来的情绪影响是以你的心理健康为代价的，甚至从临床上来说，有非常严重的影响。
尽管我们通常都会把临床提到的抑郁症和重大创伤或亲人去世等这类事件联系在一起，但是，那些情绪没这么强烈的事件，比如分手，同样也能在那些从来没有得过心理疾病的人身上诱发抑郁症的症状。
为了阐明分手是否真的能让一个人在临床上成为抑郁症，我们邀请了两位心理学博士，Jennifer Rhodes和Erika Martinez来谈谈他们对这个话题的看法，他们现在都是在美国取得执业资质的心理师。
01
分手之后，一个人可能会得抑郁症么？这是怎么发生的？
Rhodes和 Martinez都给出了一个简短的答案：是的，分手之后你绝对有可能会在临床上表现出抑郁症状。
“由于分手的本质就是重要关系的丧失，这很可能成为抑郁症的诱发因素。我们每个人都会经历一个哀伤过程，而抑郁是这期间的一个普遍症状。” Rhodes说。
Martinez则说，分手的核心是一个“无比痛苦的”丧失，我们丧失了对我们而言非常重要的人：这意味着我们丧失了一个伴侣，一个朋友，丧失了爱和归属感。
她还补充道，“当人们在为这些同时发生的丧失而哀伤的时候，他们可能会表现出抑郁的症状。”
Rhodes说，分手之所以会引发抑郁，简单来说就是因为“这是生理的”：对丧失产生消极情绪反应（比如抑郁）是完全正常的。
她说：“当我们在情感上依附于某个人，那种感觉就好像我们彼此是在一起的，而这样一段关系的丧失就会导致哀伤。”
她还解释了，突然丧失了一段极为密切的关系，尤其是亲密关系，是如何危害个体心理健康的：
我们早在20世纪50年代的研究中已经知道了这个结论，在那些研究中，还是婴儿的孩子和父母分离数月。当时大家都觉得这些孩子都还太小，意识不到这个丧失，但是他们每个人都进入了哀伤阶段，而且变得非常抑郁。这也是为什么现在医院对待家长更为友善，因为我们知道亲子关系对一个孩子整体的心理健康而言的重要性。
同理，约会和亲密关系也是这样。那个人很可能就成为了我们的重要他人。
02
我们怎么能区分分手之后一个人的悲伤是正常的还是其他更为严重的情况？
尽管在分手之后感到悲伤、受伤、沮丧、情感耗竭等都是正常的，但是区分分手是否给你的心理健康带来更严重的影响的能力很重要。
Rhodes 解释道，“对于那些情感细腻或是共情能力高的人而言，他们也许会比其他人更强烈地感受到这个丧失，我们也会更鼓励他们去寻求支持。”
例如，如果你都感觉已经没有力量“起床”，Rhodes说，“和专业人员进行一次咨询就很重要了。”
而根据Martinez所说，我们可以留意分手之后的一些特别的迹象，出现这些迹象即表明这是一个“更为严重的抑郁”。
“我会分析睡眠和食欲的变化，以及注意力不集中、兴趣减退等，尽管这些都是抑郁症的迹象，但是我会把他们视为分手后的正常反应。而不注重个人卫生、频繁缺勤（工作/学习）、孤立、整天整天地睡觉等等，虽然这也是抑郁的症状，但这些往往预示着一个更为严重的抑郁。”
无论在分手之后你感受到的只是一种普遍的悲伤，还是你觉得可能还会要发生一些更严重的事情，Rhodes都建议，从别人或其他群体那儿获得一些支持。
她说，“从别人那儿获得支持，有助于你度过丧失的阶段，而且能够加速恢复的过程。这个别人可以是一个治疗师、一位教练、一个支持团体等等。很简单也很重要的一点就是，在分手几周之后，不要试图完全靠自己恢复。”
