过度悲观是不是因为连续的打击造成的？
如果一直过于悲观，就要有意的多接触一些比较友善的人。这样不容易被打击，人也不至于沉在那种悲观的情绪里。
还要多和好友在一起聊聊天，让对方帮你分析一下。人在情绪悲观的时候，特别不愿意与人打交道，可最着自己找信得过的好友聊聊自己的状态，不能让自己一个人待。这样一般会缓解那种悲观情绪！
等到不那么悲观了，就可以思考调整心态了，看书、接触比较正能量的人，多看些心灵鸡汤也很重要。这样心态就慢慢调整过来了。
这肯定是一个难题。所谓“江山易改，本性难移。”悲观成了主义，往往就意味着它已内化成了习惯乃至性格，要改变习性，谈何容易。然而，难题并不等同于无解，在我看来，如悲观主义的当事人，能自觉地提出这个问题，就说明他已认清了危害，并决心改变，这样一来，难题实际上已解了大半。
因为我年轻时正好是极端悲观，且很幸运地走了出来，所以，如刚好是年轻的朋友提出这个问题，我觉得可以分享我的经历来提供参考。
年轻的时候，说不清是受了哪些因素的影响，反正我就是悲观——不单是对自己悲观，对婚姻，对工作，对，对国家，对人类...一概悲观，更严重的是，我晓得自己悲观，却并不认为是问题，反而认定，是自己具备更高水平的智慧和觉悟，才能见人所不见，而其他人，则都是浑浑噩噩的庸人，看不到更深刻的实质。就是，世人皆痴我独醒的感觉。有了这个思想基础，在与人交往，朋友闲聊，讨论工作等等的场合，我就自然成了专泼冷水、好为人师的最恶劣代表，由此，也可想我当年的个人形象、人际关系和工作绩效等等都是如何的一榻糊涂，
接近三十岁那一年，单位实行自由组合上岗，没有一个部门要我，停职在家几个月，很苦闷，但我也没有反省，只觉得领导太昏庸，自己是怀才不遇。后来，有个部门领导，平时跟我相处不错，算是哥们，不忍看我下岗，就把我要到了他所在部门。我那时还是有一个优点——重义气，觉得他帮了我，看得起我，我就一定要回报他、对得起他，因此，在接下来的一年多里，我全心全意地“为他”工作，每天想的就是怎么为他做点有益的事，为他分点忧。我有这个态度，哥们领导就越发信任、鼓励，于是，白天、晚上、周末...我进入到忘我的工作状态。现在回想那一段时间，辛劳得失，悲观主义，智慧觉悟等等，我应该是没想过，太忙了，太充实，没时间想。
之后，因为这一年多的工作表现确实出色，我被破格提拔，更关键的是，通过努力工作，我得到了较多的认同，并更深刻地理解了工作、社会和人际关系等等，也就认识到了之前想法的幼稚、偏激，加之忽然发现，自己的前途也是一片光明，悲观主义自然荡然无存。
后来，常与我的哥们领导提起我当时的不堪，他说：【再讨嫌的人，也总会有优点。何况你当时也没有别的问题，只是喜欢钻牛角尖，找个机缘，退出来，就海阔天空了。】另外，他还说：【我发现，很多悲观的人，都是爱动脑筋，比较讲规矩，责任心比较强的，这其实也是非常难得的。】
所以，我的朋友，如果你是正想改变自己的悲观者，那就设法找到自己的机缘，投入到实实在在的为他人造福谋利的工作中去，这样，你就会获得成就感，而成就的过程多半就能让你重新理解世界。否则，守在牛角尖里，不管你是如何的聪明智慧，都一定只能感受到黑暗和狭隘。
而如果你提这个问题是为了帮助朋友，那么，建议你学习我的哥们领导。
江山易改，秉性难移。似乎人的性格及命运都是天生注定，难以改变的。性格固然很难改变，但思维却是可以改变的。只要保持开放的心态，通过不断学习和训练，人们可以变消极的思维到积极的思维，从而使生命过得更加精彩。以下是几种常见的消极思维的改变思路：与大家共鉴。
一、归因于外。
在这种思维主导下，总是喜欢给自己找理由，很容易原谅自己，出了问题总认为是外部原因所致，都是别人不好，自己无故受拖累。其实，在一个失败的团体中不存在成功的个体。不能深刻剖析自己，从自己身上多找原因，就等于放弃了从失败中学习的机会，关闭了不断提高自己的大门。
二、对抗不可控。
现实世界中的确存在许多不合理之处，或者说我们自认为不合理之处。感到不公平，从而埋怨、发牢骚，这也是很自然的。最关键的问题是，要明白哪些不合理因素是我们自己可以改变的，哪些是我们无法改变的。对于我们无法或无力改变的东西，不管其是否为合理的，一个劲去埋怨，甚至对抗，能有什么用？这不是太不理智了吗？然而，许多人却陷在这一思维定势中而不能自拔。记着，你能把握得住的只是可控因素，对不可控因素，还是交给上帝去安排吧。少一些埋怨和牢骚，多一些时间享受工作及生活，可能不合理的东西改变反倒会快一些。
一件事情的成败，决定因素中有些是可控的，有些是不可控的。把握可控因素，只要把你能做的事情尽量做到100%，最后的结果，如果还不理想，就用不着沮丧、埋怨甚至绝望，这毫无用处及益处。因为你把握不了所有因素，在些因素本来就是不可控的。
三、好提大建议。
“我们的产品应当做的更好”、“应当有人管这事”、“我们的政策应当更具激励性”、“应当重视对人才的培养”……每天我们都能听到许多类似的话。这些话都很对，但这些话也是最容易说，谁都可以说的。如果思维仅停留在这种肤浅的层次，不能加快问题的解决，自己也难得到真正的提高。华为公司有一句话：“小改进，大奖励。大建议，只鼓励”。我提倡我们的员工，注意培养自己从大处着眼，但从小处着手的工作，注意细节的改进，注重行动，而不要漫无边际，夸夸其谈，听似有理，实则空洞乏味，缺乏深度。
四、以偏概全，固执已见。
由于每个人阅历、观念不同，所处位置也不同，观察事物的角度就不同，得出的结论也难以完全相同，这是很自然的。但有些人认识不到自己的局限性，总认为自己的看法最客观、最全面、最正确，而不去学习换个角度看问题。这样的人在某一点上可能是有深度的，但如果固执已见，听不进别人的话，结果可能是瞎子摸象，思路狭窄，难成大器。
五、过程导向，拘泥细节。
在决定做一件事情时，往往有两种思维倾向，一种较多关注结果，另一种较多关注过程。实践证明，关注结果的思维对一个人的成功更具正面影响，特别是作为一名管理者，其思维更应是结果导向型。如果把太多精力花费在细枝末节的东西上，当断不断，就有可能丧失行动的时机及最终丧失行动的能力。有两句话，与大家共勉“在战争中学习战争”，“战略上藐视敌人，战术上重视敌人”。
谢邀！回答：带着他/她去田园里看一看、走一走吧！相信人到了无比空旷的地方之后，心情会畅开的、锁住的眉头也会舒展开的；对于悲观的人，最好的解扣就是让他们的心情有一个“心情转换”，这很通用的。大家既然都是好朋友，不妨去k歌，“撒一下欢”、“放声高歌”也是一种“减压”养生。
悲观的人比较敏感，看待生活中的一切，都是挺另类的！一般人对待生活中的态度还是很积极向上的，他们有时候也挺累，挺烦，但是他们把心态都调整的不错的；悲观的人就不一样了，他/她们的心态调整速度“慢一个节拍”，有的很长时间才能调整过来。所以，想让悲观的人找到生活中的乐趣，需要时间的分解和事物的变换才能找回“自己快乐的心”！如果您身边有这样一位朋友，不妨带着他/她去做他们喜欢的事情吧！再就是：享受一顿美美哒美食、再看一场《快乐的喜剧电影》也是一种心理调解。还有如果有举办《画展》的地方，也可以去看看！听听音乐会，走进剧场看一场《关于人生的话剧》带着他/她看看心理医生，也是一种心理疏导。
生活中的乐趣是很多的……如果您是一位热爱生活的人，相信自己会寻找不少的乐趣的；每个人都会有不同的困惑和烦恼的，相信自己：一定会排除不良的情绪，让自己的心和生活慢慢快乐起来吧！悲观情绪只能给自己带来压力，不要让“它”占有自己的心。“快乐会传染”，“坏情绪也会传染”的；用一颗快乐的心看待生活中的一切吧！与“爱笑、快乐的朋友”们在一起吧！一起享受美美哒日子！一起享受四季中的美景！一起开心快乐每一天吧！
