身体里面有一种东西叫植物神经，他不归你的理智管。所以睡眠本来就不是人可以控制的事，你永远不会知道自己是几点几分睡着的。
当你把注意力集中到睡眠上时，你就越发兴奋，反而入睡困难了。
失眠的朋友最需要做的，就是把自己当正常人看，规律作息，该睡觉时躺下，该起床时起来，睡不着没关系，心平气和地躺着。
如果你能理解这一层，离睡眠回归就不远了。
是的。肺炎感染者首先应该隔离，配合医院的调理措施，关键是提高自身的免疫力，从而战胜病毒。
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首先谢谢邀请！感谢贵平台给我能发表个人见解的地方。
下面我就这个问题发表下自己的一点见解，希望能够帮助到大家。
期间，你焦虑烦躁过吗？说实话，刚开始我也焦虑烦躁过，原本一切的照旧模式，原来的计划，一下子全被打乱了。就连自己的身体原本应有的节奏也都乱了。也就是说连自己的身体和内心原有的规律全乱了，不知道后面怎么去做和面对，于是乎焦虑烦躁起来了。后来我尝试着去看电视化解这个问题，可是内心还是平静不下来，所有症状依然照旧。
后来某天，我无意中玩弄起我的手机，发现我原来感兴趣的APP——今日头条，于是一下子发现时间过得很充实。在今日头条里面，我结交了不少来自全国各地的朋友，他们身上都有着各种不同闪耀的光芒，值得我去努力向他们学习。从与他们相识到相知，与他们共同交流经验，共同学习提高自己时，中间加上科学合理的身体锻炼，我发现时间过的很快，一下子又忙碌充实起来了，也不在焦虑烦躁了。
以上就是我本人的亲身体会。通过上面的例子，我发现要改掉焦虑烦躁的最好的方法就是:你自己去尝试寻找一个你感兴趣的事情去做，因为有了兴趣忙碌充实起来，再加上科学合理的身体锻炼，过几天形成规律，你也就不会再焦虑烦躁了。首先要学会放下当下的事情，后面的事情到时候再去分析解决吧！
以上就是我给大家的个人见解，不知道能否帮助到你们。也欢迎大家互相关注，交流分享经验！
感谢张大夫提问。个人觉得影响之下，大家的注意力高度集中、高度关注，自自然然就会有情绪不安，心理波动的情况。对心脑血管病人影响更大，影响的主要是中老年病人。
从今年的1月20号左右，刚刚开始确认病毒可以人传人，而且传染率高、病死率高，暂时没有特效药这几个关键特点时，社会上大部分的人，从刚开时的不以为然、有点轻视这个病毒，以为跟我们平时熟悉的流感差不多；到后来又因为了解了病毒的“威力”，特别是湖北，武汉方面“失控”后，社会上又短暂出现恐慌性反应。这些“过山车”般的心路历程，普通的、健康的人都会有一种坐立不安的感受，对身体有基础性疾病的中老年人来说，影响就更大了。
以我家的家人为例：自从知道了这个病毒专门“欺负”有基础性疾病的老人之后，我家里的人就开始高度关注老妈的情况……老妈83岁了，冠心病、高血压、几年前曾经做过腹主动脉瘤手术。平时都要吃几颗相关的中成药，时不时还说心跳异常要吃救心丹（还要是日本采购回来那种，其它品牌对老妈没有效果）。所以这次宅家抗疫的过程，我们自己每个人都万分小心之外，还要极度关注老妈的状态，在居家消毒方面更加倍小心……避免传染了给老人，更担心她的情绪波动影响心率。
老人家在家里平时就爱看看电视，想隐瞒她这场是不可能的事情，而且也不想她在不知道情况、不懂得关注自己的健康……一个着凉感冒都是大事情，所以我们也没有不让她看电视了解情况。只不过会加以引导，告诉她现在是全国总动员，集中力量对抗，好安抚她的心……其实是我们自己的担心只能埋在心里。
所幸，到目前为止，只是在大年初二那天，平时都回去给她拜年的人都不能见了，她很不开心，要我们给她吃了一颗救心丹，沉默了几天后，就恢复正常了[捂脸]所以如果家里有基础性心脑血管病人，建议还是要加倍小心，家里还要常备一些药物。针对这次肺炎，怎样小心都不为过！
家有这类病人的情况都是怎么样的？可以关注、分享一下。谢谢！[来看我][互粉]
