到了中年基本上都是上父母年龄大了需要照顾，下有孩子需要抚养，经济压力和精神压力都很大。
但是也有好的地方，就是看事情越来越通透了，做事情也稳重多了。
总而言之心态最重要，无论那个年龄段都要过的开开心心的
黑夜来临之时，阴气和邪气就多起来（同样，白天太阳升起来，阳气和正气也足起来）。你的“突然很低落，想哭，压抑”的情绪，本质上说是阴气和邪气太多，阳气和正气不足的表现。
你看周围那些阳光灿烂大大咧咧嘴巴经常跑火车的人，是不会有这样的情绪的。
所以，我建议你，培养自己的正气和阳气，多熏染正能量环境，提升自己正气阳气。具体方法有：
1、看经典书籍，尤其是流传几千年的书，无论儒家、道家、佛家，甚至国外的各种名著，都可以。这些书既然能流传几千年而不消失，里面一定有大道理的。这些经典书籍你读进去了，会滋养你无穷无尽的正能量，带给你正气和阳气。
2、做养生操，比如动功，22分钟，你可以百度一下，特别好的一套操。长期坚持做下来，对身体绝对好得不得了。
3、持戒。给自己罗列一个清单，有些事坚决不去做（做了就是失掉自己的正气阳气，滋长阴气邪气），（你可参考我最近在别的问题里的建议）
无论如何，别人再多再好的建议也只是一纸“方子”，重要的还是你自己行动起来。改变从现在开始，你ok的！
这人心中总归多与少有点，不如意的烦事藏着不愿说罢了，但是自己很清楚，忙得时候，是没空理会，有时间就在脑子里转转心情就低落了；那得要自己控制，往开心的事物方面回忆，解除低落情绪。
亲人离世后，会觉得生活没意义，经历过的人能理解这种绝望的心情。如果不及时调整好自己的心态，接受事实，面对现实，真的会得抑郁症的。特别是失子之殇。我妈妈堂哥的儿子，也就是我表哥，名牌大学毕业，一毕业工资就很高，他从小无论是学习还是后来工作，都是我们学习的榜样，可以说是我们家族的骄傲。表哥为人也很好，赚了钱会跟我外公外婆买些东西，也会请我们吃饭。记得那年过年，所有亲戚还去舅伯家吃年饭，很是热闹，那时候表哥还精神奕奕，神采飞扬。但3个多月后，就听说表哥生病了，具体什么病舅伯也没说，我们也不好问，只知道最后需要换血，换一次血能维持七天生命，换了几次后，家里没钱继续换了，然后表哥要求把房子卖掉，还说以后好了会赚很多钱，把卖掉的房子再买回来。可能最后听了医生的建议，舅伯没有卖掉房子继续给孩子换血，然后表哥带着深深的遗憾离开了，离开时才26岁。
最后没有满足孩子的愿望可能也是一大心病吧，几年过去了，舅伯一直没有走出来，再也没参加家族聚会，过年过节也不走动，也不希望亲戚去他们家拜年。
去年初，我也经历了父亲绝症，是我看父亲消瘦了，强烈要求他体检查出来的。发现癌症后，也找了我们当地最好的医院、最知名的教授治疗，带他各处去找中医，蜂疗、靶向药、食疗，都用上了，我爸这个人一直笃信“生死有命”，是个相对很乐观的人，最后7个月里他跟我聊了很多，从他小时候，聊到他工作，聊到他一生，他说他一生都是按照自己喜欢的活着，还说我比医院病人里的其他孩子做得好太多，还特意嘱咐，让我不要太伤心，他可以跟他父母、姐姐在天上团聚了。
“会好的，有好多人疾病都自愈了，万一不好，来世我们再做一家人”我跟我爸说道。
听到这些话，我爸好开心，都笑成一朵花。
他笑着回复我，“那以后不还要跟打结啊”。
后来的日子我爸在医院都很平静，虽然他求生欲也很强，但是又有什么办法呢。
最后几天我爸昏迷了，走得很安详。医生说我爸绕过了痛感神经，所以没有感觉到痛。
有时候想着，我爸要是能活着多享几年福再走，该有多好啊！但人生哪能想怎么样就怎么样啊，必须得接受现实。
现在我是这么面对亲人离世的：
1、接受现实，面对现实。亲人已经离世了，除了坚强面对，没有其他办法。
2、在亲人活着时用心对待，尽心照顾，温暖陪伴，最后阶段做得好，遗憾会少很多。
3、每当我想到我爸离世，很难受的时候，我就想，如果我爸还活着，他会跟我说什么，他肯定希望他的女儿能高高兴兴的生活，那样，他在天上看到，也会开心的。
4、让时间来解决，时间的力量是让人震撼的。在亲人刚离世时，要多找事做，让自己忙起来，消极情绪就会少很多。
5、想象着亲人已经回到大地母亲的怀抱，已经提前一步登上了极乐世界。
6、已经这样了，你接受也得接受，不接受也得接受！！！
指导意见:你好！根据病史描述分析考虑病人很可能是轻度精神症，是否已经口服药物治疗？目前药物是维持治疗阶段，采用非典型抗精神类药物，白天及晚上分次使用。
同时病因处理，这个是关键，家庭照顾等非常重要。争取二年内治愈。超过二年，反复发作，成慢性，治疗更麻烦，需要终生长期药物维持。
祝健康！
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