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积极心理学:如何提高自尊心?(脸皮薄但是自尊心强的人,如何调整自己)

脸皮薄但是自尊心强的人,如何调整自己

谢邀,这个事也不好说,主要还是自尊心太强造成,从心就这样,要强,好胜,大人们考奖多,以遗传也有点关

自尊心很强怎么办

在心理学中,有这么一个关于自尊的经典公式:自尊=成功/抱负。说的是当一个人要想有比较高的自尊,当成功一定量的时候,拥有较小的抱负,可以获得比较高的自尊。或者当自尊一定量的时候,成功和抱负成正比。

当一个人有比较高的自尊时,他需要有较高的成功和一定的抱负,才可以。

从你上面的描述来看,自尊很高,一根筋说明抱负也很高,其结果,一定要有较高的成功,才可以使公式成立。如果成功不高,则说明公式不能成立,造成心理上的失衡,内心对自我的肯定受到严重的质疑,有可能会陷入自我否定的状态。别人的质疑都会成为他心理打击的一部分,严重了会造成一定的心理问题。

内心的脆弱只是反映对自我肯定的质疑。人都是自我保护的意识,出于本能的原因,没有人会否定自己,否定自己等于是在摧毁自我的价值体系。

方法:笔者还是鼓励他更多的去接触社会,多一点社会阅历和经验,每个人都是在和社会的接触中,不断的修正自我的认知,从而达到切合实际的行为模式。也可以调整他的抱负,降低抱负对成功的期望值,也可以获得高水平的自尊。

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