仅凭这些片段的信息是没有办法来判断你是不是抑郁症，这也是不负责任的表现。如果真的想要确定或者是对自己负责任的话，就去专业的机构或找专业的心理咨询师进行评估和诊断。假如是的话，就需要尽快的进行治疗，不是的话你就可以放心了。我们每一个人在日常的生活中都有一些抑郁的表现，抑郁的情绪，但是这些都不是抑郁症，我们只需要自己调节一下自己的心情就可以扭转。@头条号 @心理咨询师贾国梁
抑郁症本是亚健康变成的。如若严重可找精神科医生，遵医服药或找心理医生蔬导。无论如何，还的从本去治，就是找到刺激精神而致病的主要因素，日常生活中做到以下几条，对抑郁症有好处，可自愈。1、进行体育锻炼 体育锻炼是一种自然的方法，可增加体内与改善心境有关的化学物质，从而使抑郁症患者更好地应对抑郁情绪，提升生活能力。2、促进人际交流 来自他人的支持能够改善抑郁症患者的情绪，并提升生活动力。让抑郁症患者感觉到自己有社交圈，有人关心自己，对寻找患者的生活动机有很大帮助。3、远离药物毒品、酒精 尽管药物（毒品）及酒精能给人带来快活，但毕竟对人体有害无益，最终会对治疗不利。4、帮他睡个好觉 抑郁症患者中，失眠是很常见的。而在治疗中，保证睡眠时间和质量又非常重要。当一个人处于抑郁状态时，其能量水平会有所下降。睡眠不足是影响能量水平的一大因素。睡眠时间因人而异，一般以每晚7至8小时为宜，但有个体差异。 对于睡眠建议：生活要有规律，要午休但不能超过半小时，在睡前不建议做剧烈运动，看看书入入静为最佳。
“我五十岁了，感觉活得好累，又没有生存价值”，我去年一年就是这样想的，并且一直挣扎着，是自我了断，还是赖活下去。曾经付出所有心血经营的家没了，拿着仅有的钱投资，却因对方公司违约全部打了水漂，一场官司打了一年多，赢得很惨，终于让自己相信，这世间确实没有公平，没有平头百姓申冤吐气的地方。一个人在外地出租屋过的春节，想着：父母有充足的退休金，虽说都是八十多的人了，还可以生活自理。哥哥姐姐和弟弟，家庭条件都还挺不错，往后也能照顾好父母。儿子工作还顺利，在他父亲的帮助下，房子车子也齐全了。我就想着，在这世上，没有什么值得我牵挂的了，我如果离开这尘世，对亲人们来说，倒是少了一份担心。于是决定拿着官司赔付的一点钱，出门走走，走到哪里算哪里。到了一个朋友那里，她看我情绪不对，就带我去一家养老院做了三天义工。看到那些老人的生活状态，我的心再也不能平静。朋友说：“即使全世界都不需要你，但是，只要你父母还在，就有人需要你。”想想，确实如此。兄弟姐妹和父母，在经济上是没有什么顾虑，可父母一旦生活不能自理，最好还是有儿女能帮忙照顾。兄弟姐妹都有自己的家庭，那么单身的我是最合适的，总比把父母送到养老院要好些。我能照顾父母，也帮兄弟姐姐解了围。想通了自己活下去的意义后，我找了一份工作，工作够开销就可以了。心里实在难受的时候，就跑步，跑到精疲力尽。或者去爬山，对着大山大吼一声。经过两个月的自我调整，慢慢平静下来了，今年开始，工作之余，在头条慢慢写点东西，有时候还觉得时间不够用了。自开始的时候，每天跟父母视频聊天十来分钟，到现在还一直保持这个习惯。自己心情开朗的同时，感觉父母也开心了许多。明年就可以拿退休金了，到时候回去陪着父母，平平淡淡的度此余生吧！不知道我的思想历程的，有没有可以帮助到你的地方，但我相信，一个男人的日子，只要认真过，总比一个女人的日子要好过得多。
沈巍 上海某大学高材生。 之前在上海市徐汇区审计局工作。经历了家庭变故后，1993年，因倡导“垃圾分类”，每天捡拾收集废品，被别人看成脑子有“病” 被单位劝退病休。现在的单位按时给发工资，但他为什么流浪？20多年前，从地上捡了一张纸，他感觉太可惜，应该拿去回收再利用。这一坚持，就是2O多年。从这件事上来看，坚持垃圾分类，收集处理垃圾，倡导回收利用，初心不变，满满的正能量。被别人误解，闲时不停读书，鼓励现代人多读书，少玩游戏！传播古文化的精髓，这种乐观，向上的心态，值得大家学习！大家看到这样一个有学识的学者，拾荒，心里头有些不可思议。可是，大家也要看到，他经历了家庭的打击，又遭到单位劝退病休，这种打击，真的可以把人击碎！他挺过来了，坚持自己美好初哀，这本身就让人尊敬！古文化博大精深，老祖宗留下的文化，我们要传承好！古文化魅力巨大，是几千年古人实践经验的总结。无论是拾荒者，还是社会学者，或是普通大众，敬畏的是知识！传播励志的人生！宣扬古化文！这种传播健康、乐现、积极、向上的信念，值得人们尊敬！
从好好爱自己开始！！！少替他人着想！！！自私一点！！！一定会慢慢康复！！！
