从小因为家庭环境，教育不同，从小就有懦弱，自卑，不自信，害怕和别人交往，从不相信身边的人，长大我又开始独立生存，忍气吞声，和不喜欢的人在一起卑躬屈膝，而且特别焦躁，任何不顺眼的人，我都想打他，父母不支持我，给不了我依靠，我一直都是自己独立，曾经喜欢过一个女孩，爱过一个女孩，因为自己的懦弱，这个女孩被人了，我却不能保护她，我害怕，用了四个年头的时间，我从里面走出来，碰到了对我特别好的女孩，理解我，包容我，但是由于我当时在部队，无非长期陪她，经过四个月的封闭式行动，我回来彻底失去她了，我又开始陷入自责，的黑暗世界里，我太缺乏安全感了，无数次想跳楼，但是我又没有勇气，爸爸妈妈又得要我养，我只能选择工作，我拼命的工作，不让大脑休息，我也遇到了一个好的老板，他给了我很多冲劲，可是英雄底下奸人多，我总做不到别人想象中的样子，我在环境中开始自暴自弃，在我在生活和理想抱负之中，我碰到了我这辈子最喜欢的女孩，我想包容她的一切，也只有她能治愈我的抑郁症，但是我现在又陷入了低迷之中，我的病情好像更加严重了，我发现我不能失去她了，为了她我不想工作，不想努力，只想去讨好她，因为我不想在失去了，没人能理解我，我好怕，我无数次想过要死。感觉我已经有了双重人格，一会我很开心，洋溢着笑脸，一会又极度悲伤，我不知道该如何治愈我的心病，我无数次的调节，感觉我都很失败，因为我一直在逼自己。
我就是一位轻度抑郁症的患者，而且患病已经有两年多的时间了，大多数的时候靠自我调节，严重的时候会去找心理医生去疏导。接下来就根据我的情况，以及与心理医生的交流，给大家分析一下抑郁症的相关信息吧。其实抑郁症是分等级的，总共分为三个等级，分别是轻度抑郁症、中度抑郁症和重度抑郁症。像我这种轻度抑郁症患者，是不需要服药进行治疗的，平时多与喜欢的人聊聊天，交流一下就可以得到缓解，严重的时候可以去找心理医生进行疏导。中度抑郁症的患者，病症持续的时间会比较长，自我调节和恢复能力很不好，并且会对工作、生活和学习产生影响，这个等级的需要进行按时服药了，最好是住院接受治疗。我们不管是在电视上，还是生活中的，经常会看到或听到有人因为抑郁而发生了意外，这种情况都是厌世的表现，已经无常的工作、生活和学习了，不仅需要家人的时刻陪伴，还要住院接受治疗，以免发生严重的后果。大部分抑郁症都是由先期的焦虑症发展而来的，我就是这样的情况。前几年，因为单位效益不好，造成了收入的减少，而这个时候作为人到中年的我，上有老、下有小，家庭的生活开支越来越大。同时单位的工作也非常不顺心，而家人又不理解，甚至还说些我感觉是刺激我的话，这个时候感觉自己就非常容易发火，做出一些过激的行为。越是在这样的情况下，感觉自己的情绪非常低落，不愿意去面对身边的人和朋友，更多的时候是一个人独处。独处的时候脑子中想的有家中的父母，也有未成年的孩子，但并不是想他们的好，而是在想如果我一旦走了极端，他们该怎么办。很多时候自己想想这些，就会给自己打气，让自己冷静下来，要重新振作起来，因为我还有自己的责任没有完成，要创造更好的生活。很多时候，越想自己要重新振作起来，就越不顺，不是工作出问题，就是感觉家中的人说话在刺激我，有时候可能就是一句话会把我点燃了，做出一些不可理喻的事情。这样的时间久了，也会和身边无话不谈的朋友说说，甚至是借助网络聊天平台去和陌生人倾诉，在这样的情况下，有人建议我去医院看看心理医生，可能是有焦虑症，甚至是抑郁症了。一开始我并没有当回事，特别是后来向陌生人倾诉的时候，遇到更多的陌生人劝我去看看心理医生，最后才自己鼓起勇气，一个人去约了医院做好的心理医生。在和心理医生交流完，并且按要求填写了多份调研问卷，最后的结果是我有轻度的抑郁症。但医生说我的抑郁症是轻度的，是可控的，也是可以通过自我调节达到治愈效果的。于是医生和我讲解了轻度抑郁症的相关特征，并让我自己一一对照。问我是否有情绪低落的时候。我说我情绪低落和不开心的时间非常多，很难能想到自己高兴起来的时候，并且别人还说我总感觉闷闷不乐的样子。问我是否没有以前那样喜欢的爱好了。其实已经好久没有去做自己喜欢的事情了，不只是因为没有时间，而是有时候会感觉那些兴趣爱好我到底喜欢什么，都不愿意去干了。问我是不是经常性地感觉到乏力、没精神。这一点确实是这样，每天从起床开始就感觉特别累，也打不起精神来，总感觉两个肩膀和后背上压着什么，感觉快要把腰压断了。问我是不是有厌食和食欲下降的情况。其实已经有很长一段时间的这种症状了，特别是每到饭点的时候，心里就想不起来有什么要吃的，甚至去饭店翻了好几本菜谱，都不知道吃什么，最后索性就不吃了。问我是否肠胃有问题。虽然很多时候不吃，甚至一天只吃一顿很少的东西，但会经常感觉胃胀得厉害，感觉里面有很多东西，严重的时候会感觉到疼痛，其实胃里基本没什么东西。问我是否有消极的情况。这一点确实有，而且已经持续很长一段时间了，特别是一个人站在窗边看向外面的时候，感觉直接跨过去一切就结束了。问我睡眠质量怎么样。一开始以为是随着年龄的增长，觉少了，每天很难入睡，即使入睡之后也会经常做梦，并且还会早醒。除了上面的集中之外，还有很多相关的症状。但并不是每个人都会发生这些症状，具体要根据医生的诊断来确定。当时医生针对我的情况，告诉我不需要吃药，要学会自我调节，可以找朋友倾诉一下，也可以像我以前在网络上向陌生人吐槽也可以，其目的就是要把自己的不快讲出来，发泄出去。后来遇到特别厉害的时候，我自己会去医院挂号再去接受心理医生的疏导。抑郁症是一种精神类疾病，不要因为脸面等问题羞于启齿，要即使的去看医生，严重的要尽早住院接受规律的治疗。
忧郁症一般要多久能好可通过自我调节半年会好，多数中度及以上的抑郁症需药物治疗或者心理治疗八周-十二周，症状可以得到有效的控制和改善。抑郁症复发率高，症状控制和改善后需巩固治疗一段时间，如抑郁症第一次发作，治疗总疗程多为九个月-十二个月。
