你好，根据你的描述，你这是焦虑障碍，易激惹状态，建议平时多运动，听音乐，降低焦虑，另外不要一个人带孩子，孩子小他需要爱，哭也正常，你一发脾气，孩子会因没有安全感更加哭闹，为了孩子未来的幸福与健康，暂时把孩子让父母帮照顾，你立即调整状态，祝你好运！
您好，您可能由于生活压力大，工作紧张，心情不好导致的情绪不稳定。,建议您可以多听些舒缓的音乐，说话前考虑别人的感受，积极的生活，祝您心情愉快。
说明你太在意这个领导对你的行为了，也说明你有领导不满意的地方了。你真的以为是领导性情大变？说不定他对你的行为藏着某种阴谋呢。
身在职场看问题，不要只看表面，也不要试图去分析领导的行为，你要做的不管是不是自己的问题，都应该先扪心自问。具体做法如下：
中年领导发火，别先去想他出了什么问题，先想想自己有没有哪里做的不对。毕竟他是领导，就算他出了什么问题，你能当面指出来吗，你指出来，他会感谢你吗，他会改变对你的行为吗？所以劝你最好还是静观其变，看看到底是哪里出了问题，别把目光放在领导的行为上。因为你越是在意，他的行为对你的影响就会越大，到最后倒霉的还是你。
这里的局指的是困局，就是领导老是对你发火的困局。当你找出原因后，第一反应就是赶紧做出改变，别再拖泥带水地耗着了。因为你越是耗着，领导对你的不满就会越大。最好的改变是从自我改变开始，别总惦记着领导哪里做的不对，他做的对不对，对你改变现状没一点帮助。不如自己妥协一下试着改变，除非你受够了此领导，可以果断选择辞职！
对自己不利的人或事，能躲着就躲着，不用纠结去改变它们对自己的影响。因为这是职场中常有的事情，不是你说改变就能改变的。让它正常的存在，你离它们远一些，它们对你的影响就不会那么大了。前提是你不能刻意躲着领导，要不动声色地与他保持距离，让他的目光从你的身上转移开，自己就安全了。除此之外还要注意自己的做事效率和质量，避免被领导故意找茬儿。
谁都有情绪大变的时候，不要刻意去找原因，要主动从自己身上找解决问题的突破口，因为只有从自身出发，你的主动性才更高，才不会让问题更严重。你与他们理论也好，躲着不敢吭声也罢，都不是解决问题的方法。用上面三个方法，才是解决这个问题的关键思路，自己才不会受更大的煎熬，领导也不会一直对你发火攻击你。欢迎关注职聊堂，了解更多职场新鲜事！
这个状态我之前也发生过，但是现在有所改变，我可以分享我的方法：
1.培养自己的兴趣爱好，比如我现在很喜欢养多肉，只要空下来就去整理我的肉肉，放空自己
2.看书听书，如果看不进去，就去听，我比较喜欢樊登的
3.适当运动可以缓解身体疲劳，也可以释放压力
4.睡眠，一定要补充睡眠，睡的不好加之压力大，脾气会更加暴躁
以上是我自己的方法，您可以试试，是有帮助和缓解的，希望对您有帮助！
