轻微焦虑物理疗法可以治好，焦虑症病人大多伴有焦虑、失眠、抑郁等多种不良情绪，同时还出现心慌、疲惫、神经质、气急和胸痛。平时要注意心态上的放松，不要给有太大的压力。积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。
分健身的时间段，如果是白天的话，对减少失眠有积极作用
如果晚上健身，特别是睡觉前一个小时左右，有可能会造成神经亢奋，反而会引起失眠
答案是肯定的。研究表明，通过锻炼，是可以减轻抑郁的，不管是什么锻炼。跑步机锻炼是锻炼的一种，因此有助于缓解抑郁状态。
许多研究发现，定期的身体锻炼和较低的抑郁和焦虑水平相关。大多数研究指出，定期锻炼对轻微到中度抑郁是一种有成本效益的治疗方法。许多研究也指出锻炼是一种可以和其他精神症和焦虑障碍的治疗联合起来的可行的疗法。换句话说，定期锻炼的人抑郁水平较低。然而，相关性不等于因果性，一些研究者意识到，它也可以是反过来的，即抑郁水平较低的人更多锻炼。
为了显示锻炼和抑郁之间的联系，研究者做了一个对照试验。迪洛伦诺及其同事让一个团体完成了一个长达12周的锻炼计划，并把他们和没有锻炼的参与者做比较。结果表明，参与锻炼者产生了积极的健康变化和心理收益，包括抑郁减轻。
锻炼为什么会影响抑郁，如何影响抑郁，现在还不是很清楚。大致有两种解释：一种解释强调身体和脑部的化学变化，认为锻炼导致血液中内啡肽水平上升；另一种解释是，通过锻炼得到对身体的控制感，有助于对生活其他方面的更大的个人控制感，因此减轻了抑郁个体身上常常看到的被动和无力感（习得性无助）。因为更严重的抑郁类型常常是由更复杂的基因、生理和心理因素的交互作用导致的，锻炼最好被看作是抑郁治疗所有因素中的一个因素，但这是一个不容忽视的因素。
