一个长期失眠的人很容易造成脾气暴躁，而暴躁接下来给自己带来的会是:人际关系的紧张，家庭的不和睦，别人认为你不可理喻，自己还感觉良好，结果是“天下人不中王麻子，王麻子不中天下人"，这样下去不抑郁才怪!
大多数的失眠都是由人们的不良习惯引起的，除正常需要加班加点的特殊工作人员而外，几乎都与他们有不良习气有着很大的关系。
其实想恢复一个好的睡眠并不难，关键是自己想不想去做，能不能放下。我们都生活在这样一个热闹繁华而又喧闹纷扰的时代，我们能丢掉手机、电脑在十点钟准时休息吗?我们能在九至十点之后关掉电视吗?
这还只是一个方面，我们如果能够活得淡泊一点、简单一些，能够丢掉一点贪婪，放下一点执着，远离一点怨恨，多一些理解，多一些感恩，我想您肯定能摆脱失眠的烦恼。
人不能只活在自己的世界，还要参加一些有益的社会活动，比如学佛就很可以使人归于宁静，写字亦然。
我曾经一度也很烦躁，睡眠也是相当的不好，自从学佛后我不再固执也没有了烦恼，每晚睡七个小时，神清气爽。所以必须学会放下!
希望我的回答对您有所帮助!
抑郁症狂躁时要尝试劝说和安慰，狂躁抑郁症也称躁狂抑郁症，简称躁郁症，病人经常感到极度无助，对家庭和工作均丧失兴趣，不闻不问，但有时情绪却又突然高涨，令人无所适从，病发成因多数是沉重生活压力和滥用药物所致。躁郁症具有很大的遗传倾向。
