说明有出现一些强迫思维症的体现的。目前出现强迫思维症的体现,首先需要克服一些自我心理因素或者是一些紧张因素的同时,要改善洁癖心理的。中医的方法,中药结合针灸和心理疏导这三步同步治疗。
找心理医生聊聊吧,我觉得健身也不错,转移注意力,出点汗,对睡眠也有帮助。
分散注意力可以做到,比如学习锻炼等等,但必须得用心去做,这样会有明显的效果的