要是重度抑郁必须去医院治疗，否则自己就，我不是大夫，但我曾经患过抑郁，我个人认为抑郁跟性格，心胸狭窄，家庭环境，工作环境，还有来自各个方面的压力有关。
2003年我患了甲亢，吃了半年中药没起作用，后来去了北京协和医院一次性根治，效果还是不错的，到了2005年由于家庭的不和谐，不知道刺激哪根神经晚上失眠，不想见人，不想说话，害怕寂寞，感觉自己犯了很大的错误甚至十恶不赦。后来去了医院看了看心里医生，说是轻度抑郁，说真话抑郁还是要靠自己不断的调整心态，加上药物辅助，强行与快乐挂钩，我想大部分患者都能走出抑郁的阴影。
抑郁症是一种病理性心理障碍，需要经过专业精神科医生的诊断才能确定，不要自行针对网上搜索的症状对号入座。网上很多测试并不是正规的诊断依据，只是一个模糊的描述，而很多人在面对一个模糊的描述时，往往会将它与自己的情况对号入座。心理学上将这种倾向称为“富勒效应”，产生这种倾向最主要的原因是人们“主观验证”的作用。你想相信，就会越看越觉得准，你，那看上面都觉得是在胡扯。很多时候自我感觉可能是抑郁症了，但更多的可能是抑郁情绪的原因。
抑郁情绪的产生大多跟我们的生活环境有很大的关系，只是一时的，会随着时间的流逝慢慢消失。但抑郁症不一样，抑郁症是病理性的，是持续性的情绪低落。
郁症和抑郁情绪是有很大区别的：
1、抑郁情绪是短期的，可自行缓解；抑郁症是持续存在的，若不进行治疗可能会不断恶化；
2、抑郁情绪一般不会影响正常工作与生活，抑郁症患者会严重影响工作与生活，且有风险；
3、抑郁情绪只是一种情绪体验，但抑郁症是病理性心理障碍，需要服药治疗。
如果感觉自己有抑郁情绪，且无法自行消化处理，一定要及时告知家长，很多事情不要自己猜测家长可能会不理解，就不去沟通，父母有时候会比你以为的更开明、懂的更多。亲子双方都能做到及时沟通，相互理解，家庭成员所遇到的问题才能快捷有效的得到处理。有时候，你以为你以为的其实不是你以为的。
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我前几年抑郁症最严重的时候，有一次半夜差点就自己把自己弄死了。
那次闹得挺大，好多同事都知道了。
大家都劝我说，想开点，不要发神经，为了个渣男不值得。
其实，我不是发神经，也不是为了个渣男要死要活，我只是有抑郁症，本来就容易有轻生的念头，觉得活着没意思，再被渣男刺激，就做了傻事。
但别人不这样认为啊，人家就是觉得你有病，还是神经病，而且非常矫情，他们从来不觉得抑郁症也是一种病，觉得说自己有抑郁症的人，只是在给自己找一个逃避现实的借口。
只有深陷其中的人，才知道那种对什么都提不起兴趣，经常整夜失眠，从心底深处觉得活着真是了无生趣，却又不得不挣扎活着的感觉，有多么煎熬。
我那段时间就是这样的。
觉得活着没意思，找不到活着的意义，却又不敢。因为还有家人需要自己照顾，算得上家里的顶梁柱，如果自己死了，这个家估计就垮了，父母怎么办？孩子谁照顾？
所以，只能自己熬着，慢慢开导自己，学着与自己和解，试着走出来。
不走出来不行。
如果自己就此颓废下去，甚至有一天走了绝路，那么，对老不能尽孝，对小不能尽责，对自己，也不负责任。
如此一来，我谁都对不起。
我不再去想那些乱七八糟的事情和问题，就算工作不顺心，生活一地鸡毛，我也要试着找到安静的一小段时间，只属于自己的时间。
然后，看看书，写写东西，做点运动，散散心，自己动手做点养心养身的美食，尽量规律作息。
通过一件件小事的积累，慢慢一点点培养良好的习惯，找寻生活中的乐趣，不断发现美好的事物，让自己的心态逐渐平和，安静，慢慢衍生出一种可以归类为正能量的东西。
当心中的正能量多了，负能量挤占的空间自然就慢慢减少了，抑郁症也就慢慢缓解，甚至不药而愈了。
有时候，当你觉得撑不过去的时候，咬牙撑过去，你就会发现，生命中还有一些美好，值得你去守候和奋斗。
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抑郁症患者也可以是话多的。
常人对抑郁症患者的印象通常是形单影只、寡言少语。但近些年，心理学家们发现，抑郁症的表现也可能会是话多。内心焦虑是这些抑郁症患者话多的原因，他们通过不停地说话来释放焦虑，身边的亲友可能会抱怨说在一起自己插不上话，都听患者一个人说了。
这部分抑郁症患者他们的性格特点里面有较强的攻击性，他们惯常用语言来表达这种攻击性，以便向他人倾倒自己内心的压力。如果他人不理解不接受或者一时缺乏这样的攻击对象，他们的焦虑等负性情绪就会淤积，造成对自己的伤害。这样的抑郁症患者，言语攻击或者暴力行为比较常见，而且抑郁越严重表现越激烈，对他人存在一定的伤害性。
但也由于他们通过这种发泄了内心的负性情绪，抑郁得以缓解，所以他们的抑郁症一般不是特别重。不像那些不爱说话的抑郁症患者，越“闷”病越重。所以我们给抑郁症患者通常的建议是多跟家人朋友交流沟通；给患者家人朋友的建议是：多听患者倾诉。
对于这类话多的抑郁症患者，我们建议平时多唱歌、多朗诵、多运动、多户外活动，这些自我调节既让自己释放情绪，也不给周围人造成太大的干扰。
另外，患者的抑郁症也需要及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。抑郁症是心理疾病，心病需要心医，专业的心理咨询师会与患者一道，探索导致抑郁的根本原因，找到并处理掉，症状自然消失。专业心理咨询也会对人的性格、知情意模式等方面做调整，话多的现象会潜移默化地得到改善甚至消失。
