快速眼动睡眠时期是大脑休息的时期，这时大脑可以把一天的记忆进行整理存储，一般来说能够保存当天所有记忆的50％。相对的，身体休息的时期是不做梦另一时期（不好意思，我忘了它的名字），在这一时期，身体各器官会进行修复等行为。所以肌肉补充能量也在这一时期进行。
rem睡眠
是指一个睡眠的阶段,眼球在此阶段时会快速移动.在这个阶段,大脑神经元的活动与清醒的时候相同.
中文称快速眼动睡眠(rapid eyes movement)亦称异相睡眠（Para－sleep)或者也叫快相睡眠,异相睡眠或快波睡眠.
早醒是睡眠的障碍的一种，表现为较自身睡眠规律的苏醒时间提前醒来且不能再入睡。常见于重性抑郁症患者，是一种病理生物节律的改变。
睡眠分为两种波相，一个是慢波相，又称非快速眼动睡眠，另一个则是异相睡眠，又称快速眼动睡眠，早醒一般出现在慢波睡眠第4期，除此之外，早醒也可见于正常人睡眠环境改变或预计准备早起床时。心理医生提醒说，早醒很可能是抑郁的信号。如果有早醒的表现就一定要注意了！判断一个人是否处于抑郁状态，经常的早醒往往是一个很重要的提示性症状。什么时候醒来可称得上是“早醒”？ 最为常见是在后半夜的2点钟到4点钟醒来就再也睡不着。如果因小便急而醒来解尿，解完后又能很快睡着，这样的醒不属于早醒的范围。有早醒体验的人都有相似的感受，即在睡着一段时间后就莫名其妙地突然醒来，显得很清醒，想再入睡却没有睡意。随后便是浮想联翩，有的是回忆，有的是推测，有的是围绕某个内容反复思考。总之是脑子里胡思乱想，乱哄哄一片，越想人越发热，越想心越烦躁，然后苦苦地等天亮，几乎天天如此，搞得精疲力竭。
早醒大多情况并不是没有睡好，恰恰是睡好后的自然状态。可不必注意。早醒与失眠是不同的。人体就是一个生物钟，不要打乱固定的睡眠时间，否则人会出现乏力严重恶心呕吐，早睡早起是健康的基础
快速眼动（Rapid Eye Movement，简称REM）是一种特殊的脑电图活动，它与人的梦境有关。在睡眠过程中，大脑会产生快速眼动，也就是眼球动态活动，而当我们处于深度睡眠时，眼球动态活动会减弱，但是会出现快速眼动。快速眼动是一种脑电图活动，可以帮助人们陷入梦境，使人们能够更加深入的进入梦境，形成一种“无意识”的状态，并且能够更好的利用梦境来帮助自己更有效的学习、记忆和思考。
